武当道门五行养生桩

《武当道门五行养生桩》分五个部分进行介绍。第一章主要是简述武当道门五行养生桩源流与传承、习练特色及其养生功效；第二章抄录了武当道门五行养生桩歌并简明释义；第三章详细介绍了五行养生桩养生机理；第四章重点介绍了基本技术的构成；第五章则重点介绍五行桩功的动作名称及动作图解等。

岳武，字宗恒，俗名蔡星生。武当武术非物质文化遗产代表性传承人，管理学硕士，全真教龙门派纯阳门一代宗师、百岁道长刘理航嫡传弟子，辈列23代。道内秘传自然神打、武当三天门五形养生内功衣钵传人。历任武当拳法研究会常务会长、武当武术协会副主席、武当养生研究会副会长，潜心研究武当功夫，著作颇丰。

趋枯萎。如果真有上天，那么上天其实是有偏好的。美好的生活，不是人人都能够平等享用的，只有健康的人才能获取和享用。由此，倡导大家，不要忽视了身心健康。
　　道家讲求修身养性，修性养命，性命双修，可达臻境。说到底，生命在于科学地运动。中国道教文化中，丹士们对生命科学进行了上千年的缜密探索，形成了系统的东方生命科学理论。远有彭祖600岁的传说，近有武当龙门派第24代、百岁坤道李诚玉回春返童的见证，无不说明，健康有道，养生有法，长寿有门。
　　千百年来，囿于“三口不说、六耳不传道”。道功传人，三缄其口，闭而不谈。使看似简单的健身、养生、祛病、长寿妙方，始终没有得到广泛传承，仅为极少数所谓有缘人独占而秘而不宣。虽然有些内容是“纸糊的窗户”，可不“捅”是永远不会“破”的。自古到今，道功秘诀都是口传心授，不见文字。即使有写成的文字，多是用隐语和暗示，晦涩难懂，有人穷其毕生精力，不见法门，终生遗憾。
　　作为湖北省人民政府公布的武当非物质文化遗产“武当纯阳秘功”项目传承人，深刻感受到党和国家对非物质文化遗产的保护和重视。地方政府部门多次召集传承人座谈了解，解除顾虑，化解心结，挖掘整理，鼓励将平生所学、所知贡献给人类的健康事业。近几年来，开始整理当年学习笔记、梳理相关资料、回看逝去的声像、记录教学中的感悟，尝试整理“武当纯阳秘功”系列功理功法。
　　武当道门五行养生桩便是其中的一个养生上乘秘门小功法。我将其整理成文字、图谱和DVD演示，毫不保留地公诸于世，愿人们都能共享健康长寿之快乐，也算是自己对祖国建设、对后世做出的一点微不足道的贡献吧！更希望起到抛砖引玉的作用，发现挖掘更多、更深的养生秘宝。
　　避开晦涩的口诀和道理，其实武当道门五行养生桩功法简单易学，动作难度小，老少皆宜，适应群体广泛，值得推广。
　　武当道门五行养生桩是武当纯阳门第二十二代唯一传人、百岁道长刘理航所遗留的、延年益寿的保健功法，有较高的史学研究价值和医疗保健价值。2008年，我们曾受邀为国家体育总局健身气功管理中心的领导进行专项汇报表演，受到好评。2010年，我试着在《武当》杂志第3期登载了《图解武当五行养生桩》后，世界各地的爱好者纷纷来信、来电咨询，请求公开教学或函授教学，关注度非常高。
　　时隔5年，在先后出版了《武当九式养生吐纳法》《武当养生筋经八法》系列丛书后，我再度接到人民体育出版社的约稿通知，希望尽快执笔行文，成图刻盘，以满足广大健身养生研究者、爱好者对武当养生秘功的体验与释怀。于是，我放下包袱，轻装上阵，开始了这段整理武当道门五行养生桩的写作历程。
　　为了便于学习和理解，我们将该书分五个部分进行介绍。第一章主要是简述武当道门五行养生桩源流与传承、习练特色及其养生功效；第二章抄录了武当道门五行养生桩歌并简明释义；第三章详细介绍了五行养生桩养生机理；第四章重点介绍了基本技术的构成；第五章则重点介绍五行桩功的动作名称及动作图解等。
　　我希望以上内容的设计，能够全面系统地把武当道门五行养生桩这个功法介绍给大家，“道度有缘人”，相信能见此文字的，都是大慈大悲的有缘人，祖师庇佑。

第一章 武当道门五行养生桩概述
第一节 源流与传承
第二节 习练特色

第二章 五行桩歌释义
第一节 五行桩歌
第二节 五行桩歌释义
一、五行桩整体养生法则
二、五行桩练养日常守则
三、五行桩歌分释

第三章 五行养生桩养生机理浅探
第一节 五行指诀的对应养生关系
一、五行指诀与五行、五脏的对应关系
二、五行指诀与卦象四季方位的对应关系
三、五行相生相克的基本关系
第二节 五行气诀的对应养生关系
一、五行气诀与五脏的对应关系
二、五行气诀的功法应用

第四章 基本技术构成
第一节 五行指诀
一、七字歌诀
二、五行指诀动作图解
第二节 五行气诀
一、五行（六字）气诀对应表
二、五行（六字）气诀作用
第三节 行功整理
一、功前运化（捧气贯顶）
二、功中调息（按掌平气）
三、功毕整理（金盆浴身）
第四节 桩步与桩势规范
一、定步五行桩
二、行步五行桩

第五章 五行桩功图解
第一节 双步五行桩功图解
一、动作名称
二、动作图解
第二节 独步五行桩功图解
一、动作名称
二、动作图解
第三节 行步五行桩功图解
一、动作名称
二、动作图解

后记