限屏教育

本书是家庭教育类大众读物，适用于家有十一岁以下儿童（处于大脑发育潜隐阶段）的家长。如何才能在享受屏幕带来的便捷的同时，最大程度地降低屏幕带来的负面效应呢？限制屏幕时间，改善家庭教育，或者简称为“限屏育儿”，便是伊丽莎白?基尔比博士带给我们的答案。

作者通过解释为什么我们需要限屏、屏幕时间对潜伏期儿童的影响、拥有屏幕设备、上网时间——多长是太长、屏幕时间影响身体健康、网瘾、社交媒体和年龄限制、网络风险和儿童安全、特殊孩子的网络世界、过多屏幕时间和暴力的关系、让屏幕时间不再成为战场、好消息——屏幕时间也可让人受益、为何家长也要限屏等问题，为家长提供了切实可行的建议。

除了12个完整的治疗案例、79个危险信号、104个思路方法等现实有效的办法以外，已经帮助过成百上千的儿童和他们的家庭的伊丽莎白?基尔比博士还在书中介绍了大量育儿科学。她用浅显易懂的语言给大家解释了许多心理学专业词汇，比如说，“内在运作模式”，“潜伏期”，“超专注”，“游戏转移现象”，“心理力”等等。

伊丽莎白?基尔比博士基于这些科学知识给出的答案，相信能让家长读者深为信服。

[英] 伊丽莎白.基尔比

一流的儿童临床心理学家，英国第四电视台《四、五、六岁孩子的秘密生活》节目的客座专家。她帮助了许多儿童及家庭，亲眼见证了技术飞速发展时代儿童心理问题的种种变迁，提出了一系列让孩子不沉迷屏幕的原则建议和科学方法。

译者 蒋爱华

毕业于北京大学医学部，在哈佛大学从事医学博士后研究四年。因为一双儿女而专注于家庭教育，成为蒙特梭利老师。希望融合蒙特梭利精华，以帮助成千家庭收获幸福。

译后记
　　在哈佛工作的几年里发生了太多的事情。唯有一件小事，却始终鲜活地存留在记忆里。
　　那天正是吃午饭的时间。一位教授和一位本科生坐在一起，边吃边聊。不知道怎么就说到了电视，教授说：“我们家的电视机全部收了起来，要等孩子12 岁的时候再拿出来。”本科生马上接口：“我一直到十几岁的时候，家里才让我看电视。”说完，两个人就好像找到知音一般欢笑起来，击掌庆祝。
　　这位教授从本科到医学和科学双博士，再到工作，一直在哈佛。那位毕业生则刚从麻省理工学院毕业，在这位教授的实验室里当技术员，为考医学院做准备。
　　美国的教授和学生在工作中有清晰的界限，但是在生活中却可以像朋友一样相处。对此我早已见怪不怪，让我感到吃惊的是两个人对电视居然抱着如此一致的态度。
　　等到后来我升级为妈妈，回想起这件往事，虽然不是特别明白他们为什么对电视如此抗拒，但也还是和先生商定，家里不可以摆放电视机。
　　电视机是收起来了，电脑手机还是照样用着。很快发现问题了。孩子们对电脑和手机的着迷程度简直惊人！他们可以盯着屏幕一动不动地看上很长时间，不管身边发生了什么都无法让他们分神哪怕一秒钟。每次拿出手机给孩子照相，他们都会吵着闹着要看，而且一看就没完没了。
　　从孩子手里拿回手机简直就是一场战争！
　　孩子看电视是一个被动接收信息的过程，但是孩子们玩手机电脑是一个主动的过程。他们的小手毫无禁忌地在屏幕上点来拨去，很快就能找到规律。这种控制感显然是非常令他们着迷的。而且现在有那么多的学习软件，或免费或收费，都是针对孩子的年龄特点为他们量身定做的。看起来孩子们的确是通过把玩手机电脑学到了很多东西。儿歌视频看上几遍，孩子们就能跟着哼唱起来。一个小游戏玩上几遍就能过关。这些进步尤其让父母感觉欣慰。
　　手机电脑给孩子们带来了快乐，看上去也让他们学到不少东西。但是研究证实这并不能真正让孩子们掌握人生最为重要的技能，电子屏幕的正面作用并没有我们所期待的那样多。而因为其很强的成瘾性，还会对孩子身心健康造成难以想象的负面影响。
　　究竟应该如何正确处理孩子使用屏幕的问题？这其实是一个非常普遍的问题。在和微信群友们交流的过程中，这个问题被一而再再而三地提起。
　　“不给玩手机，孩子就哭闹，我该怎么办？”
　　“孩子不看电脑就不肯吃饭，有什么办法改变？”
　　“我儿子玩游戏的时候最专注！打断他游戏会不会破坏他的专注力？”
　　“孩子通宵网游，视力下降太厉害！”
　　“问电脑可以做什么，三年级的小朋友们抢着回答说，打‘荣耀’！玩穿越！”
　　“孩子很聪明，玩游戏水平那叫一个高，就是不肯好好学习。可惜了。”
　　......
　　手机电脑引发的家庭教育问题不仅仅是中国人专属。欧美等国家近年来对屏幕时间如何影响孩子成长早已进行了大量的科学研究，民间对屏幕时间的探讨更是如火如荼。生活在美国东海岸波士顿的我，很多次走进星巴克咖啡厅，都看到墙上贴着“如何正确处理屏幕时间”的聚会通知。几乎每一所学校为家长提供的家庭教育讲座里，必然会有至少一个和屏幕时间有关。
　　屏幕时间所对应的英文是screen time。screen 就是指屏幕，包括手机屏幕、电脑屏幕、电视屏幕等等。所有查看使用屏幕的时间则总称为屏幕时间。
　　屏幕时间已经成为一个全球性的问题。然而每次和国内朋友说到“屏幕时间”，总需要特别解释一下。屏幕时间这个概念在国内还远远没有普及开来。这种现状也让我格外担忧。
　　就在几个月前，出版商找到我，邀请我翻译一本书。这本书的作者是伊丽莎白·基尔比博士，一位来自英国的著名的临床心理学家。这本书总结了她20 年的临床工作经验，从多个方面深入浅出地分析了屏幕时间对儿童（包括多动症和自闭症孩子）的影响，包括身体健康、心理健康、社交技能培养、人身安全、家庭关系等等。伊丽莎白·基尔比博士更是从现实角度出发，指导家长们如何理性面对和处理孩子玩手机电脑的问题，具有非常强的实用性。
　　翻译这本书的过程，其实也是我自己学习和实践的过程。我按照伊丽莎白·基尔比博士的建议来处理自己两个孩子（女儿5 岁，儿子3 岁半）的屏幕时间问题，果然十分有效。
　　以前我做饭或者休息的时候，会给孩子们打开平板电脑，只求他们不要来打扰自己。但是每次要求他们关闭电脑的时候，总是难以避免地引发抗议和哭闹。好不容易收起来，他们的脸上总是一副困倦无聊的表情，两只眼睛毫无光彩。
　　认识到这个问题的严重性之后，我开始更加严格地限制孩子们的屏幕时间。现在我做饭的时候就让孩子们自己玩，每次他们都非常投入。有时候假装自己是大章鱼；有时候假装自己是小仙女；有时候邀请恐龙公主野餐；有时候举办音乐会，一边用筷子敲击碗，一边唱歌；有时候则会要求我放音乐，给他们自创的纯自由派舞蹈伴奏；有时候姐弟俩还会各自捧着书安静地翻看，或者互相讲故事。等我做完自己的事情，他们总会欢呼雀跃地围过来，双眼闪烁着光彩，小脸蛋绽放出丰富的表情。
　　在我们这一代成长的历程中，电视机从奢侈品逐渐成为必需品。手机、电脑从无到有，更新换代越来越快。就在几年前，我们还没有听说过微信，现在却已经无法想象一天不用微信的生活。屏幕让我们的生活发生了如此巨大的变革，同时也给我们带来了极大的困扰。如何才能在享受屏幕带来的便捷的同时，最大程度地降低屏幕带来的负面效应呢？限制屏幕时间，改善家庭教育，或者简称为“限屏育儿”，便是伊丽莎白·基尔比博士带给我们的答案。
　　除了现实有效的办法，伊丽莎白·基尔比博士还在书中介绍了大量育儿科学。她用浅显易懂的语言给大家解释了许多心理学专业词汇，比如说，“内在运作模式”“潜伏期”“超专注”“游戏转移现象”“心理力”等等。伊丽莎白·基尔比博士基于这些科学知识给出的答案，让我深为信服。
　　伊丽莎白·基尔比博士在这本书里凝聚了20 余年的学识和工作经验。能够成为本书的译者，我感到非常荣幸。
　　衷心希望这本书能够帮助您更加客观准确地认识屏幕时间，帮助您的孩子在瞬息万变的数字社会中，高质量完成潜伏期的准备，顺利度过青春叛逆期。

前 言

第一章 屏幕时间对潜伏期儿童的影响 /001

第二章 拥有屏幕设备 /033

第三章 上网时间—多长是太长 /049

第四章 屏幕时间如何影响孩子的身体健康 /063

第五章 网络成瘾 /077

第六章 社交媒体和年龄限制 /091

第七章 网络风险和保护儿童安全 /109

第八章 特殊孩子的网络世界 /127

第九章 过多屏幕时间和暴力的关系 /143

第十章 让屏幕时间不再成为战场 /157

第十一章 好消息—屏幕时间的益处 /171

第十二章 为什么家长也需要限屏 /179

致 谢 /201

译后记

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