小儿推拿专家教 捏捏按按百病消（经典指南+食疗版）

本书针对孩子身体上五大系统30种常见问题，提供对症的小儿推拿和食疗方案，并且分享了四季保健的推拿手法和四季五补的食疗理念，以分步骤彩图的形式，深入浅出地引导家长更好地了解小儿推拿，即学即用，真正把这种绿色中医疗法和三餐四季的食养方案结合起来，更好地守护孩子的健康。

缘缘

小儿推拿专家，小儿推拿疗法推广者，自然养育倡导者。2003年毕业于加拿大安省中医学院，曾在加拿大多伦多开设自己的诊所。2006年回国后师从针灸科著名专家董建老师，深入学习中医针灸与推拿，同时向翁超明老师学习深造中医，2009年被聘为中国民间中医医药研究开发协会及名中医学术研究专业委员会理事。

她目前已在全国多个城市开设小儿推拿讲座300多期，学员数万名，她著作的小儿推拿系列图书累计销售60万册，得到妈妈们的热烈反响与认可，其版权也已输出到韩国和中国香港等地。

她十年如一日地传播小儿推拿疗法，期待更多的家庭和孩子可以从中受益！

吴华

南京中医药大学博士，世界中医药联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事，中国药膳研究会药膳标准制定专家委员会委员，长期致力于食疗养生、药膳制作教学的研究，擅长各类人群日常饮食调养和恶性肿瘤术后、放化疗后的中医药治疗及药膳食疗

针对5大系统30种常见问题，提供对症推拿+食疗方法，即学即用

跟着大自然的规律养孩子，分享四季保健推拿+四季五补食疗方案

著名中医养生专家吴大真、单桂敏、梁冬、翁超明联袂推荐

小病治大病防，绿色疗法健康；分步骤彩图一看就懂，一学就会

让父母不再焦虑，轻松用双手守护孩子的健康！

推荐序 不忘初心，让中医生活化

收到吴华的邀请，希望我能给她的新书写序，我十分感慨。吴华是我的得意弟子。五年前，在她的博士生导师吴勉华教授和中国药膳研究会前会长沙凤桐教授主持下，她正式拜师，向我学习饮食养生，尤其是花膳制作。可以说，作为最早一代把中国药膳食疗向大众科普的老中医，我和我的先生王凤岐教授都对这个勤奋努力的学生颇为赞赏。这些年，她在这个领域不断地耕耘、精进，如今她和缘缘老师合作，首次把小儿推拿和小儿食疗结合起来，针对小儿常见的问题为父母提供了一套切实可行的家庭解决方案。

这本书中提到的小儿推拿和中医食疗，都是非常好的中医调理方法。小儿推拿是以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激小儿的穴位，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法，早在明代就形成了一套完整的体系。这几年，越来越多的父母开始重新认识和使用小儿推拿，为孩子调理身体、缓解病痛，真的让人欣喜。中医食疗的历史更是源远流长，“药食同源”的饮食理论是中华民族对世界最伟大的贡献之一。书中反复提到的“四季五补”理论，非常值得大家学习。孩子脾胃娇嫩，生病时如果可以在推拿之余，辅以温和的食物进行调养，就再好不过了。

不管是推拿还是食疗，都需要父母付出非常多的耐心和爱心，以不怕麻烦、不知疲倦的态度去学习、应用。只有这样，才能真正地领悟中医文化给生活带来的益处，既不盲目相信，也不盲目质疑。

中医既是一种系统的生命观，又是一种朴实的生活观，既博大精深，又平易近人。我一辈子学中医、用中医，受益无穷，也希望更多的人可以用中医来为自己和孩子的生命健康服务，让中医生活化，是把中医文化真正地融入生活的三餐四季中，这既是我们中医人的使命，也是我们的初心。

最后，祝愿孩子们健康成长。祝愿天下父母都能通过自己的努力，使孩子和自己收获更加健康、快乐、满足的人生！

中国保健养生协会会长

吴大真

自 序 把推拿当作爱的礼物送给我们的孩子

自2009 年开始推广小儿推拿至今，我手把手指导过几万名家长系统地学习小儿推拿这种绿色、安全、有效的中医外治疗法。特别是在孩子疾病的萌芽阶段，通过有效的辨证，捏捏按按孩子的经络，就可以让疾病大化于小，小化于无，充分体现了中医“治未病”的优势。

10 年间，我的线上线下教学不下千场，期间经历了从初为人母实践小儿推拿，到不断累积临床经验、指导家长的过程。一转眼我的女儿雨欣已经12 岁了。这12 年里，她从来没有去过医院，也没有因为生病打过针、吃过药，所有疾病都是在推拿和艾灸的帮助下痊愈的。

10 年间，我也与很多学生保持着很好的关系。每到一个城市，都会有以前的学生与我交流，跟我分享推拿的心得和益处。每次分享都让我充满感动和感恩。

2019 年11 月底，我飞往厦门讲课。讲课前一天有一个线下沙龙，十几位妈妈欢聚一堂，其中一位是我早期福州班的学生林沁。那天她特地赶过来看望我，也和我们分享了过往的小儿推拿实战经验。

她的孩子前段时间得了一场肺炎。医生认为病情非常严重，双肺大面积感染，至少需要输液21 天。当时她和我一起分析了孩子的问题，综合考虑后我们都认为，输液虽然能消炎，但很伤脾胃，也可能会破坏肠道菌群的平衡。后来，林沁还是决定用推拿调理。特别神奇的是，在接下来的两天里，她的孩子第一天吐了两碗痰，第二天吐了一碗痰，之后肺炎便痊愈了。最主要的是，痊愈后孩子的体质得到了明显的提升和改变，以前非常严重的过敏体质也得到极大的改善，我都觉得非常惊奇。当然，我举这个例子，并不是鼓动大家“质疑医生，

排斥医院”，妈妈一定要理性认识这个问题，孩子的很多疾病，需要通过医生来确诊，小儿推拿只是让我们看到了调理疾病的另外一种可能性。而这个可能性的前提就是，对于小儿推拿的信念——是否相信小儿推拿的作用并真正动手坚持为孩子做推拿！

让我欣喜的是，我这两年的课程班上，越来越多的爸爸和祖辈开始参与学习。所以，这本新书不仅仅是写给妈妈的，而是写给广大家长的，大家不需要有非常专业的医学背景和知识储备，只需要一颗疼爱孩子和愿意学习的心。

我在这本书中更系统、更全面地解读了中医基础理论中的阴阳五行理论，增加了辨证的方法。书中针对每种疾病推荐的推拿手法，都经过我或者我的学生亲身实践，证实是行之有效的。即使是对小儿推拿没有任何概念的初学者，也能通过书中的介绍，学到很多简易的推拿方法，帮助孩子预防和治疗一些常见疾病。需要特别注意的是，我在本书中使用的是海派小儿推拿手法，与其他派别小儿推拿手法最大的不同在于，手上五经的推拿方向和次数要求（尤其是清肺经、清肝经和清心经）。海派小儿推拿手法并非我自己发明，而是从中医学院学到的，因为我在实践中发现它效果显著，所以推荐这种手法。

除此之外，我还特别邀请了我的好朋友，中国著名的食医专家吴华老师与我一同创作。她在每种常见疾病的推拿手法外，对应分享了治疗这种疾病可以选择的食疗方案。特别是对于“四季五补”内容的阐述，写得通俗易懂，是对中医食疗很好的科普。任何时候，无论孩子生病还是健康，家长都可以找到非常好的食疗方案满足孩子的发育需求。

小儿推拿和中医食疗不仅是治疗疾病的一种有效手段，也是一种传递爱的方式。我常常鼓励大家把小儿推拿当作和孩子之间的游戏来做，让孩子在这个过程中感受家长的爱、温柔和细腻。相信吗？有一天孩子长大后，我们的用心推拿和精心准备的食物都将会是孩子最难忘的回忆和最温馨的礼物。

缘 缘

自 序 食物自有力量

有幸受缘缘老师的邀请共同写书，我第一时间积极响应，因为我们的观念几乎不谋而合：对于小小孩童的疾病，非药物疗法安全温和，效果又不输于各种药物，只是对于初为人母的妈妈们来说，没有渠道去学习、了解，我们想把最传统、最安全的中医治疗方法普及给大家。

小儿推拿的安全、有效有目共睹，而孩子生病的时候，妈妈们问得最多的一句就是：“我能给孩子吃什么？”对于孩子平常摄取的营养构成，生病阶段的营养支持以及辅助治疗的饮食，很多家长都茫然无措。甚至有相当一部分家长，一边给孩子用药，一边让孩子吃着阻碍疾病康复的食物，延长病程，给医生帮倒忙。如果我们在饮食上能够安排得当，不仅不会拖后腿，还能够有效地和医生的治疗相配合，加速孩子身体的康复，岂不是更好吗？但很多家长对于食疗一知半解，制作过程也不是很规范，最后的结果就是不断质疑：食疗到底有效吗？用于食疗的食物是不是很难吃？

我想通过这本书告诉大家，食疗的效果从古至今是公认的。我们都会在孩子受凉的时候，第一时间给孩子喝姜水散寒，产后第一时间用鲫鱼汤、猪蹄汤给产妇下奶，西医院也设有营养科。《中医食疗学》已经列入国家“十三五”规划本科教材，专门用于培养中医本科生。这一切都说明了食疗的有效性、重要性，我们认可食物的力量。

这本书，揭开中医食疗这个古老文化的神秘面纱，大家可以初步认识食疗，也会看到很多有趣、有效的食疗方。如果能够给一起育儿的妈妈们带来一点有益的帮助，那我几个月深夜“码字”的辛苦就万分值得！

最后，祝愿所有的孩子，平安健康，快乐成长！

吴 华

推荐序 不忘初心，让中医生活化

自序一 把推拿当作爱的礼物送给我们的孩子

自序二 食物自有力量

第一章 神奇的小儿推拿，守护孩子的健康

01.小儿推拿，打开孩子健康的钥匙 ...002

02.小儿推拿的优势是很多药物都无法比拟的 ...004

03.孩子的生理特点造就了小儿推拿的神奇 ...007

第二章 给孩子推拿前一定要做的功课

01.五脏的特点在孩子身上表现得特别明显 ...012

02.小儿推拿的饮食辅助原则——以食为药 ...019

第三章 呼吸道疾病高发，小儿推拿效果好

01.治疗扁桃体炎，吮痧效果最明显 ...038

（食疗方：清热解毒茶、百合二米油）

02.腺样体肥大睡不香，清除肺热是关键 ...044

（食疗方：五白饮、参苓白术粥）

03.三大手法告别支气管哮喘，让孩子呼吸通畅 ...051

（食疗方：定喘汤、复元粥）

04.健脾和胃，提升阳气，手足口病不担心 ...058

（食疗方：三豆饮、山药百合粥）

05.几个组合手法让孩子咽喉清爽，告别疱疹性咽峡炎 ...066

（食疗方：茉莉金银花茶、祛湿解毒粥）

第四章 消化系统类疾病，小儿推拿来帮忙

01.孩子不爱吃饭，推拿改善胃口...076

（食疗方：乌梅山楂饮、果丹皮）

02.梳理胃经，帮孩子止住呕吐...081

（食疗方：焦三仙粥、米油）

03.浊气下引，有效止住打嗝...087

（食疗方：丁香柿蒂茶、苏子杏仁茶）

04.用双手揉开腹内的胀气，让孩子不再腹胀...091

（食疗方：莱菔汤、谷芽麦芽粥）

05.肠痉挛肚子硬，提拿肚角与承山...095

（食疗方：木瓜薏仁凤爪汤、莱菔子姜茶）

06.孩子拉肚子，逆时针摩腹好得快...100

（食疗方：麦芽炒米内金粥、白扁豆花茶）

07.急性肠胃炎，止泻是关键...105

（食疗方：藿香茯苓茶、石斛薏仁粥）

08.秋季谨防轮状病毒，健脾和胃最重要...111

（食疗方：补土粥、山药莲肉红枣粥）

09.痢疾别害怕，提携阳气是关键...117

（食疗方：马齿苋绿豆茯苓茶、六君子茶）

10.让大肠正常工作，帮孩子告别便秘...121

（食疗方：三仁汤、蔬菜玉米汤）

11.用双手帮孩子缓解肠系膜淋巴结肿大...126

（食疗方：理气散结汤、健脾粥）

第五章 调理皮肤科疾病，小儿推拿真神奇

01.当湿疹缠上孩子，提升阳气是关键...134

（食疗方：冬瓜皮赤豆茶，五指毛桃茯苓茶）

02.孩子患了荨麻疹，祛风活血疹自消...139

（食疗方：祛风养血茶，防风茶）

03.孩子长水痘，调理脾肺出痘快...143

（食疗方：桔梗薄荷茶，五红粥）

04.烧退而疹出，退烧手法让幼儿急疹发出来...148

（食疗方：清营透疹茶，牛蒡子芦根茶）

05.清热去火手法让孩子夏天少起痱子...152

（食疗方：藿香佩兰茶，绿豆小麦粥）

第六章 小儿推拿适用的五官科疾病

01.孩子咽喉红肿，快用清热滋阴的推拿手法...156

（食疗方：五汁饮，三味清肺汤）

02.学会辨证推拿，帮孩子告别过敏性鼻炎...161

（食疗方：辛夷花茶，八味肚肺汤）

03.急性结膜炎先别慌，都是肝火惹的祸...167

（食疗方：清肝明目茶，枸杞菊花糕）

04.告别过敏性结膜炎，还孩子明亮双眸...170

（食疗方：荆防雪梨饮，黑糯桑菊粥）

05.常做眼部推拿操，让孩子远离近视...174

（食疗方：枸杞猪肝汤，黑枸杞蓝莓浆）

06.长麦粒肿别担心，帮孩子祛除热邪...178

（食疗方：清热消积饮，山药茯苓莲子粥）

07.治疗中耳炎，艾灸患处是首选...182

（食疗方：祛湿通窍茶，活血通窍茶）

第七章 调理泌尿系统问题，小儿推拿来守候

01.小儿尿路感染，祛除湿热最关键...188

（食疗方：栀子白茅根茶，全莲子百合茶）

02.小儿尿床，健脾益肾莫焦虑...192

（食疗方：芡实莲肉五味粥，山药菟丝粥）

第八章 四季保健推拿手法与四季五补食疗方案

01.春季保肝推拿手法...200

春季减酸增辛，生发阳气...201

02.夏季清心推拿手法..210

夏季增酸增咸，固表补心...212

03.秋季养肺推拿手法...219

秋季平衡收散，滋阴润燥...220

04.冬季护肾推拿手法...229

冬季温补食热，保阴潜阳...231