学会如何学习

学习，是我们人生中*重要的技能之一。

我们都有能力学会自己似乎并不擅长的事物，其诀窍就是了解大脑的运作方式，从而释放它的力量。本书阐释了：

10个高效学习工具

1．合理利用专注模式和发散模式

2．利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组

3．交叉学习

4．间隔安排学习

5．运动

6．自测

7．使用有趣的图片和隐喻

8．使用番茄工作法来培养专注和放松能力

9．先吃青蛙

10．积极寻找新的学习方法

本书建立在畅销书《学习之道》及其深受欢迎的在线配套课程“Learning How to Learn”的基础上，每章节都配有大量的插图、案例、练习、总结等，使学习变得简单、有趣、有效。

芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）

密歇根州罗切斯特市奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。本科专业（居然是？）俄语。从小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。为了应付职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是让人头疼的数学知识。放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留校任教授。

在MOOC平台Coursera上开创广受欢迎的学习课“Learning How to Learn”，帮助数百万学生和成年人学会如何学习。

特伦斯·谢诺夫斯基（Terrence Sejnowski）

索尔克生物研究所的弗朗西斯·克里克教授，负责计算神经生物学实验室。世界十大AI科学家之一，美国“四院院士”。

阿利斯泰尔·麦康维尔（Alistair McConville）

比得莱斯学校的副校长，该校是英国*有声望的私立K-12学校之一。

译者简介：

汪幼枫，华东师范大学外语学院翻译系副教授。

1、畅销书《学习之道》作者芭芭拉·奥克利博士专为青少年所写，揭示如何科学使用和重塑大脑，高效学习，同名MOOC是世界深受欢迎的在线课程，帮助数百万人成为卓有成效的学习者。

2、1种掌握任意学科的超级简单的方法，10个简单有趣的学习工具，让“学渣”秒变“学霸”体质！

·如何学得好，还不不费劲？如何考出好成绩？

·如何使用一个番茄战胜拖延症？如何集中注意力，不分心？

·注意力章鱼只有四根触手，它只能同时记忆大约四样东西？边发微信边学习是“坏僵尸”？

3、《北京考试报》专栏特约专家郭俊彬博士、少年商学院联合创始人兼教研总监Evan、秋叶PPT创始人秋叶、远读重洋创始人孙思远、洋葱阅读法创始人彭小六、知名读书自媒体「章鱼读书」创始人陈章鱼诚意推荐！

4、随书附赠思维导图达人盛运科手绘笔记。

译者序

我和我亲爱的孩子多年来一直是“学霸”妈妈与“学渣”儿子的样板图—我这里用了引号，那是因为我的内心并不认可这样的身份标识。我甚至认为我的孩子其实比我更聪明，更富有创造力，只是他那小脑袋瓜的运作方式与当前的教育方式和理念有点不兼容。我始终相信，一定有适合他的学习方法，可以让他充分发挥优势，通过自己的努力有效地克服缺点，体会到学习的乐趣（我一直认为真正的“学霸”一定能在求知的过程中获得乐趣和满足感），从而发展出求知的欲望和能力。

孩子的小学五年过得并不容易，他的一点点小进步在很多老师眼里可能微不足道，但却足以让我坚持保护他幼小心灵中的小小火苗。后来我幸运地接到翻译这本书的邀请，翻译到一半，我就已经开始让孩子试着使用书中的方法了。在我看来，这本书的卓越之处在于，用生动有趣的方式描述了大脑运作的一般规律和特殊规律，这样，我们就可以在遵循一般原则的前提下进一步找到适合自身情况的特殊方法，从而大大提高学习效率。这本书始终立足于有据可查的科学研究和发现，澄清关于学习的误解，并针对学生们最关心的问题提供简单、有效，并且也很有趣的解决办法。

作者亲切、严谨的文风让我的孩子自然而然地对本书产生了信任感，所以愿意尝试书中提供的方法。这本书并没有让他立刻变成“学霸”，但是在不到一年的时间里，原先那个“入水即沉”的“小秤砣”已经能够靠着自己的努力保持在水面浮浮沉沉了，偶尔还能冲进年级前列。如果说成绩本身只是体现了某一阶段的学习成果，那么孩子在这个过程中培养出来的自信和对学习的兴趣则是无价的，能够让他终身受益。

所以，我愿意向所有的年轻人和家长推荐这本书，并且为能够帮助将这本书介绍给中国读者而感到高兴，尤其希望有更多的孩子能够通过这本书找到适合自己的学习之路。

——汪幼枫

致父母和教师

欢迎打开这本书，您这么做其实是在帮助年轻人更有效地学习，这意味着我们已经属于同一个团队了！

这本书中的一些理念在芭布的畅销书《学习之道》（A Mind for Numbers）中讨论过。许多读者认为这些理念不仅很简单，而且实用性很强，所以应该将它们与年轻人分享。我们也听到成千上万的人说，这些理念对于学习所有学科都很有用，而不仅仅是数学。

因此，这本书是为青少年写的，不过成年人也会从中发现一座宝库，里面充满了新颖而实用的理念。稍微了解一下大脑是如何工作的，可以让学习多些趣味、少些沮丧。

这本书有好几种阅读方式。一些青年人可能想独自阅读它。他们可以和朋友们讨论书中的关键理念，以便让这些理念在脑海中得到巩固。一些青年人（和成人）或许只想浏览一下这本书，觉得只要从头到尾读一遍，就能知道该知道的一切。这种想法可是大错特错！积极参与才是关键—那些练习只有做过才会有帮助。读这本书时最好在一旁放一本笔记本，用来做笔记、回答问题、针对关键的见解做些涂鸦。对于那些年轻的“浏览者”而言，和一位成年人进行分享、提问和互动的机会越多，收获就会越大。

如果您是孩子的父母、（外）祖父母、姑姨、叔舅等，我们建议让孩子向您大声朗读这本书。一般来说，一次阅读半个小时正合适。（年龄较小的孩子可以适当缩短时间。）朗读是一种有趣的开拓性活动，作为一家人，你们可以一起学习。

如果您是老师，您可能希望和学生们一起读这本书。或者您可以安排一段时间的默读，然后进行一次集体讨论。您会发现这本书让您获得了一份共享词汇表，可以帮助您教授其他科目。

在人们学习如何学习时，越年轻越有优势，因为这意味着可以比别人提前很多年使用这些方法。同时，这也为随着现代社会的变化而出现的卓越的新职业打开了大门。

感谢您加入我们的学习之旅。现在就让我们开始吧！

——芭布·奥克利、

特里·谢诺夫斯基和阿尔·麦康维尔

目录

赞誉

译者序

致父母和教师

001 爱好的问题

016 举重若轻

为什么太过努力有时候也会造成问题

037 我等一下会做的，真的！

用一个番茄战胜拖拉的毛病

056 大脑链接以及与外星人同乐

083 教师讲台的另一边

093 在睡眠中学习

如何在醒来时变得更聪明

108 书包、储物柜和你的注意力章鱼

118 增强记忆力的巧妙方法

138 为什么大脑链接很重要

（以及如何不将汽车倒进沟里）

155 在俱乐部和兴趣小组中学习，找到你的使命，以及特里差点儿烧毁学校的经历

165 如何鼓励你的大脑

175 建立大脑链接

如何不从漫画书中学习

197 问自己重要的问题

你应该在学习的时候听音乐吗

215 学习中的惊喜嘿嘿……

你最坏的特点或许正是你最好的特点！

230 如何在考试中取得好成绩

242 从“不得不学”到“有机会学”

255 章末问题解答

269 推荐资源

276 图片出处说明

282 鸣谢

284 参考文献

290 尾注

300 关于作者和插图作者

304 芭芭拉·奥克利博士的其他著作