学习脑

你知道吗：做总结、做标记、图形记忆、重复阅读—这些我们从小就在使用的学习方法都是低效的，因为它们对大脑的工作方式视而不见。大脑就如同肌肉，通过科学的训练，可以最大限度地释放潜能，又快又牢地掌握新知。而真正有效的学习方法，就是对大脑的科学训练。

彼得·霍林斯从事脑科学和学习法研究已有十几年。在本书中，他以脑科学为依据，提出了降低认知负荷、促进信息吸收的高效学习法。借助信息分块法、布卢姆分类法、SQ3R法、费曼学习法、检索实践法等一系列科学方法，你可以重新训练自己的大脑，用脑内革命让学习事半功倍。

彼得??霍林斯（Peter Hollins），心理学硕士，专注研究脑科学与学习法十余年，著有《加速式子弹学习法》《自律，一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。

◎为何有的人花费许多时间和精力学习却收效甚微，而有的人轻轻松松就能迅速掌握新知？有时候，学不会，可能只是因为不会学。要想让学习事半功倍，你必须顺应大脑的运行规律，以大脑喜欢的方式处理信息。

◎本书作者彼得??霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年，他从大脑神经元的特性出发，提出了一套能够深度唤醒大脑潜能的科学学习法。稳定大脑的边缘系统，就能提升专注力；调控大脑的认知负荷，即可高效掌握知识；搭建信息的编码—储存—检索系统，可以让知识记得又快有牢……没有谁生来就是学霸，只要学会像训练肌肉一样训练大脑，人人都可以成为学习高手。

第一章 学习的大脑????1

大脑基础知识????10

记忆基础知识????17

学习成功金字塔????25

第二章 信息吸收????31

减轻负荷????35

化整为零????48

健康的大脑????54

第三章 信息综合????79

布卢姆登场????82

SQ3R 方法????89

自我解释????104

费曼学习法????108

第四章 信息保持????117

赋予情感????119

主动而非被动????132

自我测试和检索实践????143

总 结 153

第一章??学习的大脑????155

第二章??信息吸收????156

第三章??信息综合????158

第四章??信息保持????160