育儿书籍父母必读8册：父母话术+父母的语言+非暴力沟通+正能量+正面管教+格局养育+儿童时间管理+自主学习（最温柔的教养和心理抚养的方法，如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说）

　　《父母话术训练》本书设置了各种亲子场景对话，包括日常行为习惯、学习、生活及社交等方面。每一节都列举了一些不恰当的父母话术，也提供了比较科学、合理的话术建议，以帮助父母建立有效的亲子沟通模式，改善亲子关系。

　　《非暴力沟通的父母语言》本书围绕“引导式沟通”这个中心点，从构建同理心、沟通的法则、赞美与批评的方法、要以激发孩子内驱力为基础、塑造孩子的可贵品格、父母的自我修养等几个方面，分析了父母及孩子在沟通中的不同心理状态，并给出了非常实用而有效的教养策略，从而帮助父母远离暴力语言，构建和谐温暖的家庭氛围。

　　《对话叛逆期：父母语言训练手册》把父母话术统一归纳为两类：一类是“说教话术”，一类是“让孩子不抵触的温暖话术”，本书主要针对7-9岁叛逆期的儿童，分别从叛逆的根源、日常生活习惯叛逆、学习态度叛逆、社交行为叛逆、品格叛逆和接纳孩子的叛逆六个方面来展开阐述，给父母一些话术参考，拉近父母与叛逆期孩子的距离，减少叛逆期孩子的叛逆程度，帮助其正确引导孩子身心健康地成长。

　　《非暴力沟通的父母语言》这本书围绕“引导式沟通”这个中心点，从构建同理心、沟通的法则、赞美与批评的方法、要以激发孩子内驱力为基础、塑造孩子的可贵品格、父母的自我修养等几个方面，分析了父母及孩子在沟通中的不同心理状态，并给出了非常实用而有效的教养策略，从而帮助父母远离暴力语言，构建和谐温暖的家庭氛围。

　　《正能量的父母语言》这本书分别从学会放手、培养孩子的学习能力、培养孩子的主动意识、不要给孩子贴标签、不要严厉惩罚、掌控自己和孩子的情绪、培养孩子的社会交往能力、培养孩子的良好素养、给孩子自由选择的权利等几个方面帮助父母和孩子共同成长，构建积极、和睦的家庭。

　　《格局养育》是一本给父母的格局养育实用指南，皆在帮助父母用格局、远见解决当下养育孩子的难题或困惑。书中一共涵盖8大育儿方向、40个养育主题。8大育儿方向具体指亲子关系、接纳、内驱力、情绪管理、父母的语言、关键期教育、教养难题和特殊家庭等。另外，每个养育主题中都列出翔实的案例和实战养育技巧，比如父母如何专注养育过程而非结果，如何发挥孩子的优势，如何鼓励孩子更好地合作，如何平衡对多个子女的爱，等等。每一个养育技巧都具有很强的可操作性。

　　《学习内驱力》全书共分八章，全方面列举了孩子在写作业过程中可能遇到的各种问题、孩子的心理状态，以及家长的应对策略。将每个家长的痛点都以情景还原的方式展开，让家长身临其境、感同身受。

　　如果你正在苦于陪孩子学习，赶紧翻开这本书，它将告诉你如何做才是正确的陪伴。科学而高效的陪伴，可以解放父母，帮助孩子成长，让孩子在小学关键期养成好习惯，学出好成绩，充满幸福感。

　　《不吼不叫正面管教:实践版》这本书从作者养育孩子的亲身经历和痛点出发，再与中国家庭的育儿特色相结合，旨在帮助每一位中国家长学会如何运用正面管教方法，找到引导孩子自信、自律，拥有强大内心力量的成长途径，使孩子获得对个人能力的感知力以及必备的人生技能。

　　《儿童时间管理》这是一本有故事、有方法的时间管理手册。小学阶段是孩子养成良好日常习惯的关键时期，本书抓住少年儿童的心理特点和阅读习惯，从孩子熟悉的场景引入，用好玩有趣的故事讲述了时间的重要性，并结合有趣的插画、步骤分解，让孩子更重视、更珍惜每分每秒。每篇文后都附有时间管理法则，教给孩子时间管理的方法和妙招，不仅能让孩子建立起管理时间的意识，快速掌握技巧，还能培养其良好的习惯，让孩子学会合理安排学习和生活，每天都过得充实有意义！

李静

家庭教育工作者

儿童小说作家，多部畅销家教书作者

致力于孩子品格教育和健康教育的研究和出版工作多年，在长期的幼教实践中积累了丰富的一线教研经验。在她的作品中，读者可以感受和学习到正面、积极、温暖的教养理念。出版了《陪孩子走过3—6岁敏感期》《陪孩子度过7—9岁叛逆期》等畅销书，还曾用不同笔名出版了《儿童九型人格教养法》《把话说到孩子心里去》等作品。作品被翻译成不同语言，远销海外市场。

徐可夫

优秀的家庭教育工作者，畅销书作家。在亲子教育及儿童科学知识的普及工作中，注重儿童的身心发展。其经过研究发现很多孩子的不足都是父母的原因造成的，因此，其认为教育孩子固然重要，而帮助家长成为一名合格甚至优秀的父母则更为重要。出版作品有《孩子，为你自己读书》《犹太人的教子经》等。

1.运用美国儿童教育家情感引导式育儿模式，助你轻松、愉快、高效地化解亲子冲突，掌握与孩子沟通、相处的艺术。

2.针对3~12岁孩子的心理特点、个性倾向、思维方式，精心打造的亲子沟通手册，给孩子自信，解放孩子天性，让孩子学会解决问题，构建亲子合作关系。

3.图文再现各种亲子场景对话，给你沉浸式的阅读体验，助你消除亲子隔阂、解决亲子无效沟通、建立有效的亲子沟通模式。

4.提供话术参照模板，分析解读多种沟通技巧，如不吼不叫、不否不贬、不急不催等，从此告别吼叫、斥责、否定、贬低、唠叨、说教等"暴力"沟通。

　　作为家长，您是否常常会遇到以下疑问：明明想表达对孩子的关心，最后却成了居高临下的说教；明明想引导孩子改正某些不好的习惯，一开口却变成了斥责……这是为什么呢？很大可能是父母的话术有问题。

　　那么，有问题的话术有哪些呢？

　　首先，粗暴的话术不可取。面对孩子某些屡教不改的坏习惯，如赖床、拖拉、磨蹭、丢三落四、拉帮结派、打架、逃课等，那些恨铁不成钢、气急败坏的家长常常会采用粗暴的话术。他们会在无意中将"家长"看成强者，并企图用粗暴的话术来控制孩子。比如，当孩子赖床不起时，他们会粗暴地说："起床了，再不起床我就打人了啊！"然而，很多时候，家长粗暴的话术非但影响不了结果，反而可能会激发孩子的叛逆情绪，使孩子变得越来越不听话，甚至孩子也像家长一样，养成了讲话粗暴的习惯。

　　其次，斥责、质问、说教的话术不可取。有些家长经常会端着"家长"的架子，在孩子出现问题时，居高临下地斥责、质问孩子，并以自己的经验和见识对孩子进行一番说教。在家长看来，这些话术可以更好地帮助孩子认识问题的严重性，让孩子重视起来。殊不知，很多孩子对家长的这类话术并不买单，他们大多只是暂时向家长的权威屈服，事后依然是老样子。

　　最后，贴负面标签的话术不可取。有些家长选择贴负面标签，并不是真的想打击孩子的自信心和自尊心，更多的还是想以此来激发孩子的上进心，让孩子继续保持谦虚、努力的态度。但是，对于大多数的孩子来说，他们需要从老师、家长的认可和鼓励中获得自信与力量。在面对老师、家长为自己贴的负面标签时，他们常常会不自觉地对号入座，久而久之，他们会否定自己，从而变得消极和自卑。

　　本书所提到的话术，一是指说话的方式和技巧，二是指在具体场景中所表达的具体话语，即所说的内容。

　　《父母话术训练》这本书囊括了众多亲子沟通场景。从起床到出门，从学校到家庭，从学习到生活，每一个沟通场景都取材于现实生活，能带给读者更多的共鸣。

　　此外，本书每一节都列举了一些不恰当的话术，希望家长能从中反省自己与孩子在沟通中出现的问题。同时，本书也提供了一些比较合理的话术建议，旨在帮助家长与孩子建立平等、平和的亲子对话关系，提高亲子沟通效率。

《父母话术》

第一章晨起话术

家有“起床困难户”//002

出门拖拖拉拉、磨磨蹭蹭//005

不爱吃早餐//009

出门丢三落四//012

不想去上学//016

第二章收到老师负面反馈时的话术

孩子不合群//020

喜欢拉帮结派//023

爱打小报告//027

课堂上传小纸条//031

成绩下降了//035

逃课，没去上学//039

和同学打架//043

第三章接孩子放学时的话术

“在学校过得怎么样？”//048

“有没有违反纪律？”//051

“被老师批评了吗？”//054

“有同学欺负你吗？”//057

第四章辅导作业时的话术

一做作业就想上厕所//062

常犯同样的错误//065

知识点一问三不知//068

抱怨作业太多//072

一遇到难题就求助家长//076

思维僵化，不懂灵活变通//079

不愿意预习//083

第五章家庭日常行为话术

不做家务，房间总是乱糟糟的//088

不经允许，就拿了父母的钱//092

挑食偏食，不好好吃饭//096

不主动向长辈打招呼//100

大人说话总插嘴//103

沉迷于看电视//107

第六章与孩子社交有关的话术

和“坏”孩子玩在一起//112

不愿与他人分享//116

和朋友起了冲突//120

喜欢攀比//123

兄弟姐妹发生争吵//127

第七章带孩子出游的话术

啥都想买回家//132

出游时闹情绪//136

孩子总问为什么//140

玩“疯”了而不想回家//143

第八章鼓励孩子的话术

考试取得好成绩//148

参加比赛获奖//151

被老师表扬了//154

亲友夸赞孩子听话//158

附录

家长话术模型对照表

《对话叛逆期》

第1章叛逆不是孩子的错

叛逆只是孩子在长大，别急着说孩子不听话

孩子叛逆有根源，一味埋怨要不得

理解孩子的叛逆行为，不要强迫孩子听话

不吼叫、不唠叨，用话语温暖孩子的心

第2章日常行为习惯叛逆的话术

假期作息不规律——“我给你定好了闹钟！”

孩子说谎——“妈妈很爱你，但不喜欢你说谎”

偷拿东西——“拿别人的东西需要经过人家的同意！”

当众索要东西——“我回家考虑一下”

花钱大手大脚——“一起来制定零花钱制度吧！”

沉迷网络——“一直盯着电脑，眼睛不难受吗？”

疯狂追星——“跟我聊聊你的偶像吧！”

第3章学习态度叛逆的话术

没写作业——“写不写作业，你自己做决定”

写作业磨洋工——“我们需要做个时间规划”

考试作弊——“你是害怕考不好才作弊的吧？”

遇到难题就求助——“自己先思考五分钟吧！”

逃学不去上课——“你有什么重要的事情吗？”

厌学情绪大——“这么讨厌上学啊！”

认为上学无用——“你来制订假期出游计划吧！”

第4章社交行为叛逆的话术

过度嫉妒——“我觉得你也很优秀啊！”

取不雅绰号——“如果别人这么叫你，你什么感受？”

和同学打架——“打架不能解决问题啊！”

以貌取人——“你要试着去发现对方的美”

盲目攀比——“你可以自己攒钱自己买！”

第5章品格叛逆的话术

不愿帮助他人——“你希望别人这样对你吗？”

待人不宽容——“你这样有失气度啊！”

抗挫能力差——“平常心对待就好”

没有责任心——“我希望你能主动承担责任”

说话不算话——“我们家宝贝守信用啦！”

第6章接纳孩子的叛逆

以参与者的身份，积极倾听孩子

尊重孩子的独特个性

捕捉孩子的积极行为

建立平等和尊重的新型亲子关系

放下预言，关爱眼前的孩子

《非暴力沟通的父母语言》

第一章停止吼叫，你可以这样做

有效的沟通从倾听开始……………………………………003

理解孩子的感受对沟通至关重要…………………………007

接纳孩子的负面情绪………………………………………011

感同身受，与孩子一起寻找解决办法……………………017

注意非语言信息的情绪传达………………………………023

第二章黄金沟通法则：如何与孩子达成共识

关注孩子的感受而非行为…………………………………029

你的道理孩子未必愿意听…………………………………034

威胁、恐吓对亲子沟通毫无意义…………………………041

不要把“你不许”挂在嘴边………………………………045

和善而坚定，不让孩子尝到哭闹的甜头…………………051

第三章赞美与批评：孩子终会成为你期待的样子

言之有物，具体的赞美更有效……………………………059

赞美有度，让孩子学会正确看待自己……………………064

当孩子犯了错误之后，你可以这样做……………………069

批评不等于责难和羞辱……………………………………075

第四章激发内驱力：增强孩子的核心竞争力

学习力：激发孩子学习的内驱力…………………………083

生活力：提高孩子的生活参与度…………………………089

决策力：让孩子学会主动解决问题………………………095

抗挫力：轻松应对孩子的畏难情绪………………………101

第五章性格塑造：可贵品格是坚实的“人生基座”

自信：让孩子更自信的语言魔法…………………………109

勇敢：赋予孩子勇敢的力量………………………………114

诚实：不说谎是一个人最可贵的品质……………………120

善良：让孩子学会去爱……………………………………126

第六章自我控制：告别伤人的亲子关系

控制情绪，不让坏情绪蔓延………………………………133

好话好说，学会正确地表达自己…………………………138

无论什么时候，请相信你的孩子…………………………143

自己快乐是孩子幸福的源泉………………………………149

《正能量的父母语言》

第一章当孩子的世界不再只有你

你必须更好地了解你的孩子/002

不懂得放手只会阻碍孩子的成长/007

理解孩子的行为，懂得为孩子赋能/012

对孩子抱以合理的期待/018

【实践篇】给孩子传递正确的家庭价值观/023

第二章培养自主意识，让孩子获得归属感和价值感

拥有自主意识，会让孩子更自信/026

不要阻碍孩子自主性的发展/030

科学培养孩子的自主性/034

花一些时间训练孩子/039

【实践篇】孩子的家务清单以及技巧和指南/044

第三章不要给孩子乱贴标签，小心摘不下来

重新看待孩子的“不良行为”/048

家庭中错误目的之一：寻求过度关注/052

家庭中错误目的之二：寻求权力/058

家庭中错误目的之三：自我放弃/063

【实践篇】制定你和孩子的特别时光/067

第四章警惕！当心严厉惩罚的不良后果

严厉惩罚会制造谎言/070

接纳错误，犯错是学习的好机会/074

让孩子学会为自己的行为负责/078

批评不等于责难和羞辱/083

【实践篇】如何正确地批评孩子/088

第五章接纳孩子的情绪，控制自己的脾气

谁该照顾谁的情绪/092

教会孩子正确对待自己的情绪/095

积极倾听是一种有效的沟通工具/099

孩子的内心想法至关重要/103

【实践篇】控制自身情绪，停止对孩子大吼大叫/106

第六章培养孩子的人际交往能力

友谊对孩子来说意味着什么/110

不要过度帮助孩子/114

谨防让孩子养成受害者心理/117

自我保护是永恒不变的话题/121

【实践篇】拒绝充当孩子的救世主/126

第七章摆脱过度控制的怪圈，给孩子自由选择的权力

孩子不是你梦想的继承者/130

究竟是孩子喜欢，还是你喜欢/133

请停止以爱之名做伤害孩子的事/136

“别人家的孩子”并没有我们看到的那么好/140

【实践篇】正确认识你的孩子，并接受孩子的平凡/144

后记经营好自己的人生，才是对孩子最好的教育/147

《格局养育》

Part1关系

好的亲子关系，莫过于相互成全

好的亲子关系，是一切养育的基础/002

幸福的家庭，夫妻关系一定高于亲子关系/005

亲子关系中，母亲是孩子的任老师/009

与原生家庭和好，让亲子关系更和谐/013

养育孩子好的状态，就是父母和孩子一起成长/017

Part2接纳

真正的爱，从不附加任何条件

要想养育好孩子，先从接纳自己开始/022

生命自有其内在的节奏，允许孩子慢慢来/026

尊重孩子的个性，就是保护孩子的未来/030

养育孩子，多拥抱过程而非结果/033

因为你的感同身受，爱才更有意义/037

Part3内驱力

做智慧型父母，赋予孩子自我成长的力量

无条件养育，满足孩子对归属感和价值感的追求/042

孩子有韧性，未来才能更抗压/046

看见孩子的潜在优势，不再盲目透支孩子的未来/050

自信，永远都是孩子成长的原动力/053

内心富足的孩子，都自带光芒/057

Part4情绪管理

父母能为自己的情绪负责，就是对孩子好的教养

走出自负感的羁绊，让你和孩子都能真实地生活/062

你对孩子大吼大叫时，到底是在朝谁发火/066

疗愈童年创伤，做心智健全的父母/070

放下伟大的期望，积极应对“权力之争”/073

焦虑的父母，请给予孩子从容的成长空间/077

Part5语言的力量

父母与孩子的沟通方式，就是孩子未来与世界的沟通方式

你说我听，就是有温度的共鸣/082

面对一团糟的生活：回应，而不是反应/086

怎样说，才能让孩子积极合作/090

夸奖就好吗？你会赞赏你的孩子吗/093

孩子不是麻烦的制造者——无惩罚的养育观/097

Part6关键时期的养育

让教育回归理性与从容，做智慧父母

幼儿期：在放手和规矩之间取得平衡/102

报早教课有必要吗？什么才是好的早教/105

孩子要上学了，应该做好哪些准备/109

孩子写作业，父母陪什么、怎么陪/113

孩子进入叛逆期，助力还是施压/117

Part7教养的迷思

恰到好处的养育，助力孩子成为更好的“社会人”

朋友和玩伴：有效引导孩子的社交生活/122

父母的失职，就是没对孩子做好金钱教育/127

拉回迷失在网络世界的孩子/131

性：需要审慎处理的重要问题/135

生命教育，每个孩子都不能缺失的一堂课/139

Part8全新的家庭系统

重建父母与孩子之间亲密的桥梁

多子女家庭，如何爱才能平衡/144

以尊重为前提，轻松化解隔代分歧/148

重组家庭的继父母与孩子怎样相处，才能无伤害/152

单亲家庭的孩子，怎样过好这一生/156

关爱留守儿童，愿他们的心灵不再孤单/159

结语

《学习内驱力》

第1章

你的陪伴越用心，孩子的自主学习能力就越强

父母耐心陪，孩子更爱学//002

没时间有没时间的陪法//006

你认真学习的样子是孩子好的榜样//009

只有打破“知识诅咒”，才能正确辅导孩子//012

别带着坏情绪陪孩子写作业//016

第2章

陪孩子学习前的“正确姿势”：先建立和谐的亲子关系

好好商量，孩子也能主动写作业//020

陪孩子学习之前，先营造活跃的气氛//023

“优秀连击”，夸得孩子爱上学习//026

学会示弱，给孩子讲作业的机会//030

不比较，让孩子更爱学//033

第3章

孩子不想学——换种方式激发孩子学习的热情

孩子都会了，那就换个“写”法//038

放下“高压政策”，孩子才不会厌学//041

莫让孩子跟着不写作业的歪风走//044

拖延症这样治，孩子“痊愈”了//048

孩子学习偏科，可用有趣的知识来纠正//051

第4章

孩子不会解题——花式引导助他解决作业中的拦路虎

提问式启发，助孩子找到答案//056

亲子齐心，再难的题也不是对手//059

搜题软件也会帮倒忙//062

难题本让难题不再难//065

工具书是孩子独立解决难题的好帮手//068

第5章

孩子学得慢——用好方法手把手教他提高速度

趣味复习，帮孩子磨好“刀锋”//072

用“截止时间效应法”强化孩子学习时的紧迫感//076

速度训练法让孩子写作业更高效//080

写作业小组：激励孩子快速写作业//083

让孩子在作业总结中提升效率//086

第6章

孩子学得不认真——多管齐下让他更上心

“后果教育”，让孩子不再应付作业//090

自检是让孩子学会自主学习的好机会//093

“目标激励法”，让孩子更加重视作业//096

注意力训练：三招让孩子专注写作业//099

在细节中改变孩子的毛躁行为//102

第7章

学习没条理——教会孩子自主安排学习任务

一份作业清单的大功劳//106

引导孩子合理安排作业时间//109

“三级法”解决孩子的作业“选择困难症”//112

“爬楼梯法”让孩子越写越顺手//115

假期作业，亲子携手计划更合理//119

第8章

学习没方法——“金钥匙”引导孩子变被动为主动

作文：教孩子在积累中提升写作水平//124

阅读题：三招帮孩子告别无从下手的窘境//128

记忆类作业：就让孩子用高效背诵法//131

计算类作业：速度细心，让孩子不再出错//135

应用题：巧用四招，把拦路虎变成纸老虎//138

附录

7天不用督促的学习养成计划

《不吼不叫正面管教》

第一章遇见孩子，遇见更好的自己

孩子是上帝赐予我们的最好礼物/003

梦想与现实，天使与魔鬼/006

最好的养育是发自内心的爱/009

溺爱孩子并不是真正的爱/012

教养孩子，不是父母某一方的责任/015

新手父母，不必太过苛求自己/018

【实践篇】新手父母，如何顺利度过“实习期”/020

第二章你的教养方式，决定孩子的性格

你希望孩子成为一个什么样的人/025

你的教养方式，决定孩子的性格/028

了解孩子的需要/032

如何解决孩子的逆反心理/035

严厉的体罚没有任何意义/038

合理地运用鼓励，孩子需要被肯定/042

【实践篇】如何克服向孩子妥协的心理/045

第三章基因虽强大，后天的养育方式更重要

与孩子一起“开发”他的大脑/049

与孩子建立情感联结/052

如何有效地促进孩子的大脑发育/055

培养孩子的语言能力和沟通能力/059

谁动了孩子的创造力/063

不要给孩子设定标准答案/066

放下教育的目的性/069

接纳孩子的个体差异/072

合理使用“电子保姆”/075

【实践篇】关于早期教育，你需要注意的问题/079

第四章教养的首要目标是“自立”

培养孩子的自主意识/083

加强孩子做决定的能力/087

鼓励孩子进行安全的“探索”/091

孩子也需要自己的时间和空间/095

过度关心和保护孩子并不是好事/099

不要拒绝孩子的帮忙/102

给孩子提供恰当的说“不”的机会/105

【实践篇】让孩子自由选择的技巧和指南/109

第五章停止无用而伤人的吼叫

给孩子传递“爱”的讯息/113

孩子为什么会发脾气/116

接纳孩子的不良情绪/120

如何帮助孩子平静下来/124

把哭泣的权利还给孩子/127

有时候，你只需要坚定你的立场/130

【实践篇】当孩子发脾气的时候，我们应该怎么办/133

第六章让孩子受用一生的社会能力

不要给孩子贴上“自私”的标签/137

教会孩子“分享”这个社会技能/140

允许孩子犯错，犯错是学习的好机会/145

正确对待孩子的攻击行为/150

【实践篇】教会孩子遵守规则/155

第七章确定孩子的需要，才能赢得孩子的合作

孩子的错误行为背后/159

告诉孩子，你能理解他的处境和感受/164

威胁、恐吓孩子，并不能解决问题/169

你的“道理”孩子听得懂吗/172

学会使用建设性语言/177

【实践篇】一些对婴幼儿行之有效的管教方法/181

第八章0~3岁孩子的良好习惯养成术

断奶是最初的放手/185

吃饭这件让人头疼的事/189

与垃圾食品做斗争/194

培养良好的睡眠习惯/197

自主如厕是一件顺其自然的事/201

【实践篇】幼儿也具备承担某些职责的能力/204

第九章父母的自我成长，才是给孩子最好的教养

过好自己的生活是对孩子最好的教育/209

正确处理自己的坏情绪/212

不要轻易拒绝孩子的爱/215

答应孩子的事，请务必做到/218

最好的陪伴是做孩子的玩伴/221

【实践篇】如何把自己培养成更有耐心的父母/224

后记：请不要忘记，我们也曾是孩子

《儿童时间管理》

第一章认识时间很重要

时间看不见也摸不着

我们用时间做什么

一年365天，一天24小时

大家用什么工具计量时间呢

时间对每个人都公平，我们要珍惜

第二章制订时间计划，学着管理时间

学会制订日常生活作息表

“我的学习日”行程安排清单

和爸妈一起安排周末行程

尝试制订一个月目标

为“我的考试周期”做计划

提前做好假期计划

第三章改掉坏习惯，时间节省一大半

不做赖床又晚睡的“拖延狂”

“吃饭拖拉”“洗漱磨蹭”的标签不见啦

拒绝无节制地看电视节目

再见！电子游戏

漫无目的地上网浪费时间，不如一起读书吧

第四章养成好习惯，我们都是时间管理高手

每天做日志记录时间

制订今天必须完成的事项清单

利用零碎时间做有意义的事

要做守时的好孩子

为重要的事情做准备

第五章做事有条理，生活、学习都轻松

用时间ABC法处理事情

给每项任务设定合理的完成时间

分类安排任务，减少无效时间

想法放进“收集箱”，复杂的事情简单做

第六章会高效学习才是硬道理

一天之计在于晨，充分利用晨读时间

课前做预习，课上事半功倍

向上课时间要效率

课后复习巩固，学得更扎实

先易后难做功课，速度快，质量高

选择在精力旺盛的时候学习

像玩游戏一样设定学习时间

第七章劳逸结合，休息好才能更好地学习

课间10分钟，放松身心做调整

业余时间和小伙伴尽情玩耍

腾出时间，一起锻炼身体吧

好好休息加适度娱乐，我的周末这样过