医食住行

书籍作者：懒兔子	ISBN：9787523511091
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：7260
创建日期：2024-06-26	发布日期：2024-06-26
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

体虚乏力、睡眠差，总想吃点喝点补一补？

各种养生信息来源不详，担心养生变伤身？

懒兔子，是粉丝百万的中医科普大V，央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里，分享了多种常见食材的妙用：“平平无奇”的葱白，可以治疗感冒、便秘、跌打扭伤；三餐离不了的食盐，可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒；很多适合种在阳台花盆里的植物，都有药用价值：薄荷可以疏散风热、利咽止痒；紫苏能镇咳、祛痰；金银花清热解毒、治疗湿疹……

忙碌的打工人，如何忙里偷闲养生？书里提供了29款养生茶，眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠，都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位，书里还提供了18个食疗方：胡椒猪肚汤、石斛玄参鸭子汤、椒面羹、山楂扁豆粥……

除此外，书里还帮我们破除了不少养生误区：喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取……

通过这本书，作者想让我们感受到：中医不只是用来治病的，更是用来防病的。中医不仅是医道，更是生道。

作者简介

懒兔子，经济学硕士，喜欢漫画，热爱中医。2015年9月开办“懒兔子”微信公众号，以漫画的形式推广和普及中医基础知识。图书《医本正经》曾荣获央视“2017年度中国好书”称号，是“世界读书日”科普生活类获奖作品。

已出版作品:《就是想看你笑的样子》《说医不二》《医本正经》《医学就会》《医目了然》《五味子》《医点就通》《一起泡泡》。

编辑推荐

★中医自媒体大V、央视“中国好书”作者懒兔子全新作品。

★内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面，让中医真正回归日常。厨房、办公室、阳台花草区，都是养生的好地方！

★内含29款打工人养生茶，28种常见食材妙用，18个解馋治病的食疗方，17个不可不知的保健常识。不需要专业背景，不涉及用药，普通人拿来就能照着做。

★内文双色印刷，搭配辛辣搞笑的漫画式点评，让你轻松get中医智慧。

前言

养比治，更重要（前言）

做中医科普这么多年，我慢慢地意识到，教人如何治病不如教大家如何防病、不生病。毕竟，“上工治未病”。

中医不仅是医学，还是哲学，是生活，是态度，渗透在我们的吃穿用度、衣食住行的方方面面中。所以从日常中论中医，才真的是回归到了中医的本源。

从2021年开始，我已经连续三年在暑假举办了中医少儿夏令营。由于场地和我们人手的限制，每年能参加这个活动的孩子并不多。然而就在这几年的青少年中医科普中，我深刻地体会到了一件事，就是现在的父母大多不会带孩子，基本上都是用力过猛，过犹不及。

比如在这三年中，几乎每个班上都有打过生长激素的孩子，同时也都有打过抑制生长激素的孩子。甚至有些孩子，两种激素都打了。就是因为家长先是怕孩子长不高，给孩子打了生长激素，结果身体过早发育，出现了性早熟，又不得已给孩子接着打了抑制生长的激素。一会儿让身体快长，一会儿又让身体别长了，只看眼前，而不顾未来。这两种激素对身体的伤害都非常大，副作用即时不明显，但长期使用会慢慢地显化。我有个学员的孩子就是两种激素都打了，结果过了七八年开始出现甲状腺功能亢进，接着就是全身大面积的湿疹。当我看到这个曾经可爱漂亮的小女孩儿时，她脸上、身上的皮肤都变得又厚又硬，像是套着一层铠甲，干裂、流着黄水，痛痒难忍，非常痛苦。

我相信她一定不是个案，当身体的自我分泌和代谢被过度干扰，身体就会用更加激烈的手段进行反噬，以报复自己受到的侵害。而在这背后，是不懂医，不懂遵从身体生长发育规律的焦虑家长。他们用想当然的手段，去强行改变孩子的一生。所以从这些孩子的身上，我意识到：学会衣食住行是多么重要！懂点儿中医的常识是多么重要。如果能够“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，又怎会不“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”呢？

中医不仅是用来治病的，还是用来养生的。衣食住行也不是随便做的，而有其内在的阴阳合和之道。我们能做的，就是遵循这上古以来的规律，好好吃饭、好好睡觉，不“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”。中国人的吃喝拉撒，都是文化，衣食住行，都是阴阳五行。我们传承中医，不只是用来治病，更是用来防病，中医不仅是医道，还是生道。

希望这本书可以给大家以启发，知道日常生活中蕴含的中医基本常识，真的做到了“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

医食住行

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