衣食住行的中医养生智慧

书籍作者：姜军作	ISBN：9787117347112
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：4131
创建日期：2024-04-13	发布日期：2024-04-13
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

本书将带您走进那些世代相传的老话，走进中医，领悟先哲的生活智慧，并运用到我们日常生活的衣、食、住、行中。本书分为四时节气篇、饮食篇、居处作息篇、形神调养篇、防护篇，从天气、地气、作息、运动、饮食、情绪、医药、防护等不同层面进行阐释，有趣的文字配以生动的插图，且有鲜活的例子，论述有理有据，希望读者能理解常见俗语的中医理论内涵，并能合理应用其中的智慧指导自己的生活，使自己从中受益，进而热爱中国传统文化、热爱自然，感悟人与自然的和谐相处之道。

作者简介

姜军作

中医针灸推拿学博士，中西医结合博士后，主任中医师，硕士研究生导师，敬昇堂堂主，中国针灸学会针灸临床分会常务委员，中国针灸学会经筋诊治专业委员会委员，世界中医药学会联合会外治方法技术专业委员会常务理事，辽宁省针灸学会经筋诊治专业委员会副主任委员，擅于采用特色中医望诊及五运六气诊断疾病，并采用多种中医外治法来治疗疾病。长期致力于中医特色望诊和特色外治法的研究与教学。

衣运玲

中医针灸推拿学博士，中西医结合博士后，大连医科大学副教授，中国针灸学会针灸临床分会委员，世界中医药学会联合会盆底医学专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会五运六气专业委员会委员。主编《中医护理学》《趣味漫话〈医学三字经〉》。

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写给读者的一封信

某晚，朋友咨询说：“傍晚受了点儿凉，能喝姜汤祛寒不？”回复“可以”。又问：“不是说早姜如参汤，晚姜如砒霜吗？这样会不会有事儿？”我心中一笑，劝慰道：“没事儿，您受寒了，祛寒为要，此时用姜，百无禁忌。”

对这位资深中医爱好者，不免又要讲一通道理。早上阳气升外，故人动；晚上阳气入里，故人静。早上用姜为助阳升之势，晚上用姜会影响阳入之势，可能影响人的睡眠，日久对养阴不利。而傍晚本已阳气势弱，此时受寒，若不用发汗解表将寒邪驱出体外，那寒邪必会稽留体内为患，用姜驱寒邪外出，能消耗掉姜的温热之气，寒邪驱出后，姜的温热之气也所存无几，对睡眠无碍，因此，此时用姜，百无禁忌。再仔细一点儿，就是把握用量，如小口品茶，微汗出即可。

想起《黄帝内经素问??六元正纪大论》中提到：“黄帝问曰：妇人重身，毒之何如？岐伯曰：有故无殒，亦无殒也。”是说黄帝想知道女性怀孕了，如果用药会不会损伤？岐伯的回答是：因为有病才用药，药治其病，对胎儿是不会有损伤的。所以，就有张仲景给宿有“癥病”（一种肿瘤）的孕妇使用桂枝茯苓丸的代表性临床应用。关键在于通医理。

后来，一位亲戚问我：“晚上做菜时可以放姜吗？”答曰：“可以。”回曰：“哦，知道了，有些人说晚上吃姜是砒霜，吓我一跳，我做菜放呀！”答曰：“那是不懂为什么。”

是呀，就是因为不懂为什么，所以才会有很多的盲从或盲拒。绿叶蔬菜大多性凉，为了防止这凉性日久伤了胃阳，中国人多用性温热的葱、姜爆锅，以祛寒护胃，这是多大的生活智慧呀！如果因为俗语理解不全，而错用了，岂不是损失？

从这两件事儿中，我感受到了俗语的力量，也发现了让大家懂得这俗语背后的中医理论内涵，进而合理使用它们的重要性。

希望这本书对大家的衣、食、住、行及健康有所帮助，也希望有更多的人对俗语的内涵进行解读，让更多的人对中国传统文化有进一步的了解，感受到中国文化的魅力。

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前言

中国传统文化博大精深，源远流长。魏晋的书法、唐朝的画、宋代的瓷器，每一样流传至今都是稀世珍宝。老物件承载着历史，更诉说着中国人几千年的智慧。当然那些稀世珍宝和我们普通人还是有距离的，但有种世代相传下来的东西，却和我们靠得那样紧密，是我们生活中的至宝，它就是“老话”，也就是“俗语”。

一代代先哲传下来的生活智慧，编成了朗朗上口、通俗易懂的俗语，通过我们的爷爷奶奶、姥姥姥爷，从他们的爷爷奶奶、姥姥姥爷处口口相传而来，濡养着子孙后代。俗语渗透到人们日常生活的四时饮食、作息起居、形神调养甚至日常用药与防护中，处处彰显先哲智慧。这些属于中国人的智慧，得以在几千年的历史长河中传承，在民间百姓中应用，更是大智慧。朗朗上口的俗语，形象地表达出了文化意境、人与自然的和谐相处之道。

不过，让人担心的是，随着经济的发展，世界的交融，西方文化逐渐进入我们的生活，有些年轻人盲目西化，对中国传统文化产生了怀疑，甚至认为中国传统文化是愚昧的、不开化的，民族自豪感逐渐丧失，缺乏基本的民族自信心。未来是年轻人的，但如果没有了中国传统文化，中华民族的复兴绝非真正意义上的复兴，因为血脉里缺少了中国味儿！

作为中国人，请先了解一下自己国家传统文化的内涵。真正了解了，才能明白为什么传统文化不能扔，中华民族的智慧需要传承。

俗语通俗易懂，且大部分围绕着生活常识和健康常识而作，其中又绕不开传统文化中系统的传承载体——中医。许多人会认为中医晦涩难懂，那是您误会了。中医就是中国人如何生活的一种智慧。您懂生活，就能懂中医。不可否认，中医中有部分内容因文化传承的断代，使得现代的人们感觉难以理解。这恰恰是需要普及的原因，对于大众来说，运用中医的生活智慧是完全能够做到的。

我们把与每个人的衣、食、住、行及健康休戚相关的“俗语”进行分类整理，逐句解读，尽量还原其理论内涵，让大家充分理解俗语背后的事儿，知其所以然，真正用好俗语，并将中国传统文化传承下去。我想，这也是写这本书的意义所在。

从与我们衣、食、住、行息息相关的“俗语”学起，做个有智慧、有文化的中国人吧！

编者

2023 年初春

衣食住行的中医养生智慧

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