用孩子的思维和孩子对话

在孩子的认知里，他们无法听懂父母话语里的真正含义。只有用孩子能理解的话语对他们说，他们才能真正明白。

这本《用孩子的思维和孩子对话》教会父母如何通过改变自己的说话方式，让孩子在父母温柔、充满爱的语言里，获得内心的满足、收获成长的喜悦。同时也让父母借由与孩子的深度链接，重启自己的第二次新生。

全书主要由6大板块（觉察，接纳，边界，倾听，发问，表达）构成，结合作者在一线授课的大量实战案例，通过父母对自己和孩子的觉察，开启亲子温暖、有效的沟通之旅。书中有大量父母与孩子沟通的案例，每一个案例都有详细解析和心理学的底层逻辑分析，更有对父母成长轨迹的深度探寻，从根本上改变父母无效、愤怒沟通的恶性循环，帮助父母学会用孩子的思维和孩子对话，用孩子的逻辑解决和孩子的沟通问题。

唯愿天下父母都可以在觉察的基础上，带着接纳和边界，重重地听，缓缓地问，轻轻地说。

温全燕

荣美地家庭成长中心创办人，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，“家庭幸福学”体系创立者，两个男孩的妈妈。

从2010年起致力于发展家庭教育事业，专注于推动“家庭整体式成长”的研究与培训工作。其创立的“家庭幸福学”体系，是一个涵盖亲子关系指导、父母成长支持与孩子心理素质教育的全家庭支持体系，通过线上、线下同时开办课程的方式，已为国内数十万人带来了专业落地的教育理念和方法。著有《不用催不用吼的时间管理课》一书。

孩子的小脑袋里和大人想的不一样，不懂孩子的思维和逻辑，就无法解决和孩子的沟通问题

“六力”沟通法、64个真实沟通案例分析

心理学底层逻辑+对父母成长轨迹的深度探寻

帮父母走出无效、愤怒沟通的恶性循环

学会用孩子的思维和孩子对话，用孩子的逻辑解决孩子的问题

我的第一本书《不用催不用吼的时间管理课》于2021年9月首印上市，同年加印3次，也因此入选了《中国出版传媒商报》“2021年第三季度影响力书单”。诚惶诚恐之余，我深刻地意识到，我和伙伴们历时10年在家庭教育一线摸索出的经验方法，不但具有特殊性，更具有一定的普遍性。它一定是契合了万千家庭的需要，才有机会与每一位读者相遇。

原以为要等很久，我才会开始第二本书的写作，直到我遇到了张盼老师。张盼老师是一位资深策划编辑，我们认识时，她正在策划一本亲子沟通方向的书，于是我和她分享了自己对亲子沟通的一些思考和想法。2021年冬日里那个暖暖的午后，我们两个一拍即合，而我也正是从那天起开始着手第二本书的写作。

是什么原因，让我把第二本书的写作计划提前了呢？这要从我所讲授的父母课程说起。父母课程初级班“亲子之道”，包含“有效沟通”和“情绪管理”两大模块。10年来，课程中发生了许许多多父母和孩子沟通的小故事，而我也特别享受记录学员成长的点点滴滴和喜悦。当我将记录的小故事分享给张盼老师，她无比开心地对我说：“是的，是的！温老师，就是这种发生在一线的小故事，这才是父母们真正需要的！”我平日里记录的小故事，恰好是张盼老师在找寻的，也正因为此，才让这本书有机会在今年和大家见面。

工作中，我每年都会接触大量的父母和孩子，我看到太多的父母被困在“父母一直说，孩子一直不听”的魔咒中。同时，我也看到大量父母带着“孩子是有问题的，我要改变孩子”的心态来到课堂，学习后他们却纷纷感叹：“原来，孩子都是好孩子，是自己沟通能力不足造成了当下的沟通困境。”

既然和孩子的沟通困境源于父母沟通能力的不足，那么提升父母的沟通能力就成了课程的首要任务。起初，我采用心理学焦点解决短期治疗技术，为父母提供沟通的新方法、新技巧。但随着时间的推移，我留意到这类方法和技巧对有的人好用，对有的人不好用；对于同一个人，有时好用，有时又不好用；还有的人起初用得很好，没过多久又被打回原形……

这种状态曾一度困扰我很久。我不断思考，在亲子沟通这件事上，父母到底需要一种什么样的支持？当父母得到怎样的一种支持时，他才有机会和孩子实现有效沟通？思考中，课程中发生的一个个小故事越来越清晰地浮现在我眼前：一位爸爸，他从儿子5岁起便对其实行军事化管理。儿子进入初中后，开始拒绝爸爸所有的训练。爸爸恼羞成怒，决定要好好“修理”儿子，让他走“正路”。而他和儿子的关系，也在对儿子的一次次“修理”中变得越来越僵。

在课上的内在探索环节，这位爸爸意外地发现，自己与儿子紧张的亲子关系背后，竟隐藏着自己幼年成长创伤的投射。在自己的原生家庭中，哥哥永远都是父母眼中最闪亮的星，自己却如同角落里那颗灰暗沉闷的石子。哥哥应征入伍后，在部队做出了骄人的成绩，这更让哥哥成为全家的骄傲。每每想到哥哥，这位爸爸就有说不出的委屈和羡慕。他一直渴望成为哥哥，而当自己竭尽全力依然无法做到时，他把全部希望寄托在了儿子身上。

看上去是这位爸爸在和儿子“斗争”，深层原因却是他常年缺少父母的看见和欣赏而造成的不够自信和没有力量。他对儿子近乎苛刻的要求，实际上源于他对自己的不认可、不接纳。在这之前，爸爸却坚定地认为是孩子有问题，是孩子懒或者叛逆，才让自己在管教孩子上如此被动。当他去面对幼年的创伤，并尝试和过往的经历和解时，他看到了真实的自己，更体会到了孩子的处境。当他有足够的能力站在孩子的角度，用孩子的思维去看待他们之间“斗争”的起因，他越来越能理解儿子，和儿子的关系也得到了极大改善。

还有一位妈妈，她因为苦恼女儿动不动就和自己顶嘴，就来参加课程学习。但随着课程的不断深入，她回想起自己7岁时的一个场景：那天，她和小伙伴在外面玩儿，母亲让小她一岁的弟弟喊她回家吃饭。没想到，弟弟不慎跌入池塘，去世了。弟弟离开后，母亲哭喊着，一遍又一遍地指责她...

Chapter 1

用孩子的思维和孩子对话，用孩子的逻辑解决孩子的问题

作为父母，我们每天都在和孩子沟通，但沟通和有效沟通是两个完全不同的概念。如何用孩子的思维真正实现有效沟通，需要我们用更高维的智慧和更宽广的视角去了解什么是真正的沟通。当我们真正了解了“沟通”，并且通过觉察不断打破旧的无效模式，建立新的有效模式，我们才有机会享受育儿路上的芬芳和喜悦。

你总是说，孩子总是不听？测测你的沟通模式是哪种/003

是什么让父母和孩子一开口就决定了沟通会失败/012

孩子是真的不听话吗其实是你冤枉了孩子/020

父母缺少能量，在开口和孩子沟通前，就已经“输”了/029

沟通不是“我说你听”，而是“彼此了解”/038

Chapter 2

自我觉察——重塑亲子沟通新模式的起点

没有觉察的父母，终其一生都在重复上一代的沟通模式，无形中又把同样的沟通模式传递给下一代。没有觉察的父母，即便手握再精良的沟通工具，也无法真正发挥工具的威力。当一个人成为一个有觉察的家长，他才有机会体会到有儿的真正喜悦，才能借由孩子的到来，开启自己的第二次生命。

看见内在小孩，开启沟通新模式/051

替换限制性信念，安抚不平静的心/058

提升能量状态，释放和善与坚定/066

优化语言结构，传递理解与尊重/074

固化沟通新模式，开启“觉察日记”/081

Chapter 3

全然接纳————营造温馨的亲子沟通氛围

生命是一场接纳的游戏。我们常说“海纳百川，有容乃大”，接纳是我们和孩子沟通的定海神针。接纳，对孩子而言，是一份看见，更是一份允许。这份看见和允许背后给到孩子的安全感和踏实感，会拉近我们和孩子的心理距离。关系近了，沟通才有可能性。

疏导“坏”情绪，让情绪自然流淌和消散/097

正视“坏”行为，看清行为背后的真需求/104

拥有等待的智慧，不打扰孩子的成长节奏/113

向内探索自我，拥抱不完美的自己/121

为情绪调频，看见并表达正面动机/127

Chapter 4

明晰边界——建立和孩子真正的情感链接

边界力是明晰“我”和“你”之间界限的一种能力。一个没有边界力的人会时不时邀请他人跨入自己的私人领地，又时常把自己的意愿强加于他人，强行跨入他人的领地。没有边界力的父母，对亲子关系是摧毁性的。在这种关系中，只有委屈的父母和压抑的孩子。

事事经手，“听话”的孩子看不见“自己” / 135

步步紧逼，“不听话”的孩子只想“逃离”/142

尊重孩子的边界，给孩子充盈的爱/147

明确自己的边界，流淌自信的力量/154

与内在执念和解，提升自己的边界力/162

Chapter5

认真倾听————鼓励孩子自信勇敢地表达

在这个世界上最会沟通的人，是闭上嘴巴安静倾听的人。我们用一年学会说话，却要用一生来学会闭上嘴巴。善于闭上嘴巴、安静倾听的父母在用无言的力量和无形的拥抱激励着孩子去表达，这个过程中赢得的孩子的认同与信任，才是让沟通温情且顺畅的关键。

先听清再接话，孩子才不会闭嘴巴/173

先放松再倾听，让孩子感知"我很重要" / 181

父母“去听”，更要“会听”，挖掘孩子隐藏的“话中话”/189

父母要有“倾听”的能力，更要有“不倾听”的智慧/198

孩子说的是“真话”还是“假话”听明白才能说清楚/206

Chapter 6

有效发问——探寻孩子表达中的真相

每个人都活在自己创造的主观世界里，作为成人，我们非常容易陷入说教、评判、指责、命令等表达中。相对这类喋喋不休的表达，发问更容易引发对方的思考，让对方在思考中厘清信息，尽可能多地还原真相。唯有得到的信息越接近于真相，我们对孩子的引导才更有意义，也更容易被孩子接受。

父母会发问，孩子更爱独立思考/217

“挖掘式”发问，破解孩子的删减类语言/223

“引导式”发问，破解孩子的扭曲类语言/233

“破案式”发问，破解孩子的一般化类语言/242

对孩子发问没效果把握发问的关键点/252

Chapter7

智慧表达——说孩子“爱听”的话

向孩子表达，对父母来说是最简单不过的事情。但如何清晰有效地表达，对大部分父母都是一个极大的挑战。带着觉察、边界和接纳，在倾听和发问的基础上，更多地搜集有效信息，充满智慧地表达，沟通才会事半功倍。

巧用“感性表达”，让孩子感受到被理解/263

善用“趋利避害”，找到孩子在意的价值/271

父母要说“你想要的”，而不是“你担心的” / 280

练习“我语言”，做温暖的“录像机父母”/287

父母善用隐喻，用“小故事”唤醒“大道理”/295