在难熬的岁月里，做内心强大的自己

无论是为了生存还是为了竞争，都需要人的内心坚定有力。面对种种物质的诱惑、权位的争夺，人心时常是惊恐难安的，极容易让人沉溺于心灵的苦海而难以脱身。此时应当停下来，好好找找内心的力量。
本书以哲学理念为出发点，结合贴近现实生活的实例，用精练、睿智的笔触对强大内心的多种方式加以解读和诠释，指引读者更好地发掘内心的力量，从而在强大而坚韧的内心带领下，穿越成败沉浮，从容应对复杂多变的世界。

李莎，女，江西南昌人，希达工作室创始人之一，传统文化教育与传播研究学者。中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合营销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。

现实生活容易给人心累的感觉。面对种种物质的诱惑、权位的争夺，人的内心时常是惊恐难安的。当欲望无法满足、愿望无法实现时，人就容易变得失意甚至失志，以致深陷于物质的陷阱而无力自拔，沉溺于心灵的苦海而难以脱身。
在追求成长与发展的过程中，人容易变得胆怯、茫然，最后只剩下一片空虚。面对周遭的各种强权与压迫，脆弱的心会迷茫失落、不知所措，想反抗又没有力量，于是容易不自觉地屈服于他人的力量。此时真的应当停下来，好好找找内心的力量。世事多艰，能够使人败而不倒、迷而不陷的，是内心的力量。真正的力量从不是来自他人，而是源于自己的内心。
人之幸福或是不幸，杰出或是平庸，取决于内心力量的有无。没有力量者，容易迷迷惑惑、庸庸碌碌地活着；而有力量者，心里流淌着进取的江河，随时可能掀起事业之波。人内心的力量惊人且巨大，如果懂得发掘，就可以拥有无穷的进取动力，它可以改变糟糕的处境，将人送达成功之峰。
内心的力量灵气十足，鲜活而昂扬，能支撑人蓬勃向上，能使人遭遇逆境而不慌乱，身处险情也能勇敢。人一旦找到内心的力量，即使一无所有，也可以使自己逐渐由小变大、由弱变强。

内心的力量隐藏得很深，是轻易觉察不到的，但只要用心就能将其发挥出来。若想发挥出内心的力量，首先需要对自己有清楚而全面的了解，能充分认识到自己的独特。每个人都应从心出发，真正认知自我。对自己要尽力接纳，从心底学会爱自己，如此人的行为才能更有力，内心也会更加有力量。
内心的力量源于自信，当自信完全充斥人的内心后，前方即使再黑暗也不会觉得慌张，外界再喧嚣也会有自己坚定的主张。浮躁的时代，我们需要有自己的原则、信仰。这样才能扫除人性的虚浮，激发内心的斗志。相信一切可相信的，遵守一切应遵守的，不改变、不动摇、不退缩，热切地散发出自己的光和热，内心的力量自然也就增强了。
真正的力量就是源于人的内心，每逢遭遇不顺，与其东依西赖地四处求助，不如自强自立地向自己的内心求索。可以这样说：“心有力量则必胜，心若衰弱则必败。”人的内心如若懒洋洋，毫无力量，即便有什么愿望，也会形同肥皂泡一样，根本长存不了，更别说去实现了。如果内心没有力量，即使你才华横溢也无济于事，即使你实力超群也会徒劳无功……内心一旦发挥出力量，即使你比较瘦弱，外在条件有限，也照样可以“玩儿得转”，从而得以成长与蜕变，开辟出自己的发展空间。
无论是为了生存还是为了竞争，都需要人的内心坚定有力。人活着就要强大自己的内心。想让内心强大，需要明确地活在当下。这需要甩开过去的悔恨，舍弃未来的臆想，全身心投入眼前的这一刻。紧盯着眼前的目标执着追求，将心神全部凝聚于一点上，就容易激发内心的力量。

人生中没有什么困境真的可怕，用执着而坚韧的精神就可以战胜它。要勇于克服前行路上的失落与阻碍，不盲从、不苛求，凡事随缘，打破自我设限，就能将人生格局无限地拓宽。
其实每个人的内心都蕴含着惊人的力量，只要懂得寻找就可将其发挥出来。拥有了内心的力量，也就拥有了激情，就有了无可比拟的生机，时刻为你带来希望，时刻让你散发光芒。这种力量会带着你不断向前奔跑，也就容易达成自己的理想目标。
经过执着修炼的内心，强大而坚韧，能带人穿越成败沉浮，走向明媚开阔的远途，抵达世界的光明之处！
李莎
2019年8月7日

第一章　内心丰盈，悦纳不完美的自己　001
如果你喜欢自己，他人会更喜欢你　002
保持自我本色，让人生更出色　003
长得漂亮，不如活得漂亮　006
摒弃“别人会怎么说”，生活由自己掌握　008
摆脱心灵的羁绊，走出自己的路线　010
美好明天，源于自我改变　011
学会自我鼓励，不断超越自己　013

第二章　心有节拍，不被外界带乱步伐　017
内心有信仰，人生更幸福　018
纵是世事多变幻，内心的力量永不改变　020
听凭他人的指引，不如相信自己的直觉　022
再受人夸赞，也要学会“看轻自己”　024
自律，成就更好的自己　025
遵守规则，才能更好地生活　027
发泄情绪是本能，控制情绪是本领　029

第三章　打开心房，让阳光驱散心中的阴霾　033
换一种心态对待生活，会是另一种结果　034
纵是生活多坎坷，也要让自己“乐活”　036
幸福不是源于抱怨，而是源于满足　038
换个视角，缺憾亦为圆满　040
凡事想得开，才能遇见未来　042
心存正能量，生活就有无限的希望　044
感恩能净化心灵，使人活得更轻松　046

第四章　懂得容忍，强者之心能包容一切　049
生气时，要善于进行心理调节　050
失意来袭时，要懂得把心放宽　051
即使世道狭窄，心胸亦要宽阔　053
选择宽恕，拓宽自己的发展之路　055
现实无法改更，排斥不如包容　057
与其“你死我活”，不如双赢　059
婚姻如水，包容是杯　061

第五章　不追悔不妄想，安然地活在当下　063
最智慧的活法——活在当下　064
当下的念头即是未来，即是梦想　066
把握现在，活在今天的方格中　067
珍惜时光，尽享眼前的幸福　070
年轻时不要怕，年长时不必悔　072
摆脱昨天的阴影，今天才能活得轻松　074
与其相信明天的命运，不如相信今天的因果　076

第六章　得失面前有定力，才能活得有底气　079
鱼和熊掌不能兼得，需要做出明智抉择　080
放下心中的纠结，轻松做选择　082
面对诱惑要警醒，好处可能是陷阱　084
吃亏不是损失，而是一种心理投资　086
名利可有可无，不必过度追逐　089
给予，能拉近两颗心之间的距离　091
舍得付出，才能得到心灵的富足　092

第七章　波折磨难躲不开，耐心守候花自开　095
成长急不得，经历过才会真懂得　096
多点耐心，会与成功更接近　097
忍耐不是低头认输，而是埋头铺路　100
人生当自强，不靠颜值靠坚持　102
遭遇困境，是为了获取更大的成功　104
切断心理退路，才能更好地赢得出路　106
学会反省，失败才能孕育出成功　108

第八章　凝聚心神，越专一越有成效　111
认清自己，是取得成就的前提　112
找到优势能力，成为更强的自己　114
像找爱人一样找工作，选择自己最爱的　115
做好职业规划，胜过“骑驴找马”　117
要想独树一帜，务必专心于一事　120
心思简单，是走向高处的动力源　122

第九章　心中有丘壑，盘大你的人生格局　125
霸气，成就事业的底气　126
视野的宽窄决定发展的格局　128
思维方式能决定人生价值　131
眼光有多远，未来的路就有多宽　133
不要太在乎薪酬，成长是最重要的　135
做人可讲“佛系”，做事需有野心　137
在小圈子里找幸福，到大环境中谋发展　139

第十章　学会忽略与忘记，拓宽生存的领域　141
承受得起“白眼”，才能为自己赢得青睐　142
对于不快与怨仇，以微笑化解　143
以温言对怒语，换得“一团和气”　145
处世莫较真，得饶人处且饶人　147
给人留面子就是为自己增添人缘　149
不做无谓争端，退后一步天地宽　151

第十一章　挣脱心灵枷锁，赢得天高地阔　153
心有定力，别让“消极预言”害了你　154
独立辨别，别让他人的言行影响你的选择　156
完美主义是个漂亮的陷阱　157
恰当的选择标准会让你的选择更明智　159
该放弃时就放弃，才能迎来新转机　162
打破自我设限，拓宽生命空间　164

第十二章　心有多静，世界就有多净　167
放慢追逐的脚步，感受真的幸福　168
生活慢下来，内心才能美起来　170
心若静，眼前皆美景　171
拥有好心境需要内心淡定　173
享受过程，看淡结果　175
失意不失态，得意莫忘形　177

参考文献　180

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