这么慢，那么美

以慢博快，以简博繁，有舍方得的生活。
　　幸福永远得来不易！
　　许多人将全球幸福指数归结于北欧制度、福利、资源等因素，但真的仅仅是这样吗？
　　幸福是什么？物质很重要，但仅仅是“够用”就可以了。北欧人的幸福感，更多来源于简约、自然、宁静的心态，以及家庭的温暖、个人努力，而这些是我们可以学会，可以身体力行的，也是我们自古传统一直倡导的。
　　幸福是一种选择，我们不必去远方适应别人的生活，不必为了他人的价值观而将自己累得喘不过气，跟着罗敷，一个在北欧生活了10年的MM，体会那些真正能获得幸福的自信心态、简约的生活方式、生生不息的自强精神和温馨治愈的家庭观念。

　　罗敷，瑞典语名Tintin Sverredal，一个在北欧生活了10年的MM。定居瑞典的华语作家，文章与诗歌刊登于北美《侨报》，国内《家庭》《读者》及《橄榄叶》等刊物。

　　·生活断舍离，如果不能慢下来体会生活，又何必拼命活着。
　　·慢悠悠却有效率，简约而不简单，闲适又不空虚的生活究竟是怎样的？
　　·关于生活、关于自律、关于体会、关于梦想，我们所努力寻找的，或许在世界某个地方已经实现。我们所遗忘或丢弃的生活方式，或许恰恰是真谛。

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　　幸福的精确度
　　幸福感，更多来源于简约、自然、宁静的心态，以及家庭的温暖、个人价值的努力和实现。北欧人幸福的核心，是简约的生活。而简约的生活的核心，则是真实。
　　人与人之间的真实：既交往，则去伪存真。
　　人与社会的真实：不需要为蝇头之利得小利忘大义，诚信足矣。
　　人与家庭的真实，真实爱，满满的付出，满满的快乐。
　　人与自我的真实：那么多的事想去做，那么多的想法要实现。想得到，就去争取。得不到，再去修炼。
　　被我们一再提及的专注，是简约主义生活模式的基石。能沉下心来做事是北欧人的一种特质，可以为了自己喜欢的东西去钻研一辈子，也可以为了专注的事业一而再、再而三地钻研和学习。而为了做一个有能力思考、可以辨别人生的人，读书就成为大部分北欧人贯穿一生的习惯。
　　北欧人有一个不为人知的“三个半”作息时间，即：晚上十点半睡觉，早上五点半起床，起床之后半个小时的阅读。
　　“三个半”作息时间，听来容易做到难！晚上十点半睡觉，要有决心舍得放下手机。早上五点半起床，要有众人皆睡我独起的毅力。更不必说半小时的阅读，能够长年累月坚持下来，你已经超越了你自己！
　　简约，意味着为人处世不拖泥带水的处事原则，也意味着生活品位的特立独行。北欧人认为金钱买不到的东西，那才是奢侈品，比如健康、家庭、纯粹的大自然、自由和对生命的关爱，所以你会看到北欧人无论刮风下雨早晚都在健身的路上。
　　公司里的CEO，决策会议上多大的派头，夏日草坪上的家庭聚餐烧烤，也不过是个忙前忙后侍弄小儿的“二十四孝”奶爸、家庭“妇男”。而一生自尊的北欧人，老了一样优雅。
　　幸福是什么？靠金钱、美食、感官享受支撑的享乐幸福，一时之乐，不能长久；而通过追寻人生的意义和目标，发挥潜能和价值，产生身心愉悦的意义幸福，意义深远，那才是真正幸福的源泉。人若有能力，播种下一颗自己喜欢的种子，守护种子成长的过程，那就是幸福。
　　以前看过一个故事说，若一处荒无人烟、远离人间海岸的岛，可以让你买去搭房子过梦里流转千百度的那种花种草种春风“采菊东篱下，悠然见南山”的理想生活，你去不去？网友们踊跃留言。其中颇具代表性的一则印象深刻：我去！远离人烟，那么大的岛再豪华的房子，没人知道没人艳羡如衣锦夜行，买来何益！我不去！
　　这就是我们常常慨叹的“理想很丰满，现实很骨感”。许多人一直活在别人以为的生活里，唯独忘了你要的生活是什么样。幸福触手可及，但幸福永远得来不易！人生最大的遗憾莫过于，我们做了他人眼中的完人，却永远地错过了属于自己的人生。
　　人生在世，要有淡然处世的心境。比如瑞典的冬夜，和哥德堡的雨、伦敦的雾一样，是出了名的多且漫长。如果住在北欧的人，谁因天气而延事，那他大概一年中有半年的时间都出不来了门、办不了什么事。跟天气的相处就跟和人相处一样。好天气你喜欢，不好的天气也要试着去从坏里找到好的乐趣。喜欢北欧悠长的夏季，也觉得漫长冬夜里的沉思和阅读甚是相悦。
　　许多人将全球幸福指数第一的北欧归结于其制度、福利、资源等因素，但事实仅仅是这样吗？如果我们选择把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把价值交给奢侈品，把理想交给成功学，把时间交给手机，把社交交给微信，就幸福了吗？
　　幸福永远不能指望他人，幸福要自己创造。
　　1. 不在下班后加班，不早出晚归应酬公司会议，不去和朋友们酒局、饭局、KTV的北欧职业人下班都在做什么？
　　千金难买的家庭天伦时光，陪伴！柴米油盐酱醋茶，和家人说说笑笑饭桌上的时光，是北欧人心里永远的愉悦和牵绊。
　　2. 不打麻将不斗地主的北欧人业余做什么？
　　跑步、单车、阅读、划船、健走，各种大自然里的健身锻炼。一本书一杯咖啡的光阴亦是北欧人的最爱。
　　3. 生活安逸、收入颇丰的北欧人吃什么？
　　健康简单的饮食。对于大部分北欧人来说，一块儿夹着火腿或芝士奶酪和生菜的三明治，外加一杯鲜榨果汁，是最简单也最美味的出行必备。瑞典人管这叫“SMRGS”。
　　4. 没有父母帮看孩子的北欧人怎么带孩子？
　　北欧奶爸，全球闻名，瑞典制造。即便父母愿意带孩子，北欧人也不肯。亲手将可爱的小围兜带大，孩子成长过程中的点点滴滴，辛苦的付出，但得到的快乐对北欧人来说更是弥足珍贵。换尿布、洗澡、阳光浴、睡前阅读，和孩子们的嬉闹时光，这就是为人父母所得的最高奖赏。
　　金钱换不来孩子成长的光阴，孩子也不会永远无条件地爱你。一个人上班，一个人在家带孩子。北欧父母心甘情愿成了爱的俘虏。
　　5. 放了学的北欧孩子们在做什么？
　　忙得不亦乐乎，但这绝不是父母所强迫，都是孩子们自己决定的项目。且这项目不仅是一时的乐趣，也是贯穿一生的爱好。
　　爱、尊重和耐心是为人父母和孩子们沟通的前提。北欧小围兜们从小学会“讲道理”，小小孩子，有着惊人的自律。满心满眼的糖果，不到星期六糖果日，绝不会向父母开口。
　　孩子柔软的内心，有着多彩世界的折射。大人若不蹲下身倾听，永远无法到达孩童们那个想象力非凡的第三空间。

001　序言　北欧的幸福模式就是中国式的勤俭
第一章 以约束为前提的自由
002　公正与信义：知足常乐的源泉
006　平等的精神
011　如何福利不养懒人——信誉与自律 017　参与即权力：一张选票的重量
020　就业就像挑伴侣，失业不可怕
026　大义当前做行动派
第二章 根植于内心的修养
034　如何使生活充满张力
039　书与咖啡：一个人的社交
045　在餐桌上和排队中培养公共意识
050　FIKA！享受慢生活
058　慢悠悠，有计划
062　过好自己的生活
067　稳中求动的特质
071　男女真正平等的奥义
077　善于合作的精神：学习是贯穿一生的事
082　王子与公主的幸福“榜样”
第三章 为人着想的善良
088　爱的教育：何谓尊重与理解
091　亲情是真正丰厚的财富
096　靠素质能力打造美好生活
101　整个国家都是孩子们的游乐场
106　尊重与倾听：爱的前提
111　小小社会活动家：充满爱心的五月花活动
第四章 可持续的花钱习惯
118　开放型的贸易主张
122　有钱不要一下子花完
125　每一滴奶都百分百放心的牧场
129　享受的智慧：让生活成为一种艺术
133　从0到1：每个人都可做老板
138　中国风暴：改变
142　冰火之国“国家破产”的启示
第五章 无需提醒的自觉
148　融入生活之中的诺贝尔精神
152　养狗的最高境界是节制
157　生活是一种极致的体验
163　如果我们的语言是建筑
168　垃圾分类成为一种习惯
173　凡事皆从“度”中求
第六章 恰到好处的节俭
180　简约生活——来自心灵的宁静
186　在小镇做一回生意人：物尽其用
191　平和中的自然魅力
195　最好的生活在路上
201　对大地的眷恋情怀
206　后记：幸福的精确度

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