丁香妈妈科学养育

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百位专家赞誉 XV

序 XXXVI

做母亲的第一年，是一场修行 001

新生儿期 005

妈妈准备好

科学坐月子 008

原则一：坐月子不等于坐着不动 009

原则二：坐月子期间更要注重个人清洁 009

原则三：科学地吃才能更好地下奶 011

原则四：室温 26～27℃，以感到舒适为原则 012

原则五：月子期间禁忌—同房 012

产后抑郁 015

产后抑郁症就在我们身边 015

产后抑郁症的 8 个特点 017

预防产后抑郁（ 后附“给爸爸的一封信”） 018

产后护理 022

产后塑形的能与不能 022

哺乳期护肤，和孕期一致最安全 027

涨奶、堵奶、乳腺炎和乳房护理方案 029

宝宝说明书

生长发育 034

基本特征 ：身长体重的标准范围 035

外观观察：婴儿特征和不正常表现 037

感知能力：听觉优先于视觉发展， 触觉、嗅觉很敏感 043

特别注意：宝宝的“性早熟”现象 046

日常护理 049

怎么抱宝宝 049

怎么解读宝宝的哭声 055

怎么裹襁褓 062

怎么换尿布 065

怎么做脐带护理 068

怎么给宝宝做日常清洁 069

怎么做鼻腔护理 074

怎么给宝宝剪指甲 076

怎么观察宝宝的排泄物 078

怎么清洁宝宝私处 081

怎么给宝宝做抚触 083

给宝宝营造良好的成长环境 090

喂养 095

母乳有哪些难以被取代的优点 095

掌握正确时间和姿势，哺乳更顺利 096

奶水不够的解决方案 102

宝宝吐奶的解决方案 104

新手爸妈的第二种选择：混合喂养 107

睡眠 115

睡眠特征：时间长，不分昼夜 115

用母乳喂养引导宝宝睡眠规律 116

睡眠小障碍：如何应对肠绞痛和日夜颠倒 117

1～3岁月龄 121

妈妈准备好

“月子病” 124

妈妈产后会有哪些“不舒服” 124

“月子病”更多的是“心病” 126

如何有效缓解身体不适 127

产后塑形 131

控制体重，从科学饮食开始 131

盆底肌修复，告别漏尿烦恼 134

腹直肌修复，紧致小腹第一步 135

宝宝说明书

生长发育 140

基本特征：“大飞跃”和生长停滞交替进行 141

感知能力：会抬头和微笑，游戏互动和重要 143

日常护理 149

养出好看的头型 149

有了枕秃别惊慌 151

o形腿，x形腿和腿纹不对称 152

发现斜颈及时就医　153　　

没有出牙，也要做好口腔清洁　154　　

宝宝冬天穿衣的原则　156　　

喂养　159　　

吃奶多——“猛涨期”来了　159　　

夜奶，当断则断　161　　

厌奶　165　　

睡眠　172　　

4～8周 宝宝睡眠情况和“吃玩睡”时间安排　172　　

8～12周 宝宝睡眠情况和“吃玩睡”时间安排　174

4～7月龄 177

妈妈准备好

选择做全职妈妈　181　　

跟爸爸商量好　182　　

做好心理准备和规划　182　　

选择做职场妈妈　184　　

挑选合适的照顾人　185　　

给宝宝高质量的陪伴　185

宝宝说明书

生长发育　188　　

基本特征：长第一颗牙，能坐着就不躺着　189　　

感知能力：寻求关注，有小情绪了　192　　

语言发展：脑发育关键期，做个“话唠”父母　199　　

日常护理　205　　

口水泛滥的护理　205　　

6个技巧缓解宝宝长牙不适　208　　

宝宝吃手有利弊，这个阶段不用急　211　　

喂养　213　　

科学背奶攻略　213　　

母乳如何储存和保鲜　215　　

辅食添加的顺序和禁忌　217　　

睡眠　228　　

睡眠特征：向成人睡眠模式转变　228　　

严格为宝宝建立固定的作息表　229　　

睡眠小障碍：如何应对宝宝夜醒　231

8～12月龄 235

妈妈准备好

做一个快乐的妈妈　238　　

法则一：弱化当妈后的委屈心理，摆正当妈的心态　239　　

法则二：当妈后，你要相信自己变得更棒了！　239　　

法则三：给自己处理坏情绪的时间　240　　

法则四：学会放手，相信爸爸也能带娃　241　　

很忙的爸爸也能成为一个好爸爸　242　　

“父亲效能”在中国家庭中的重要意义　243　　

爸爸在亲子关系中的三个关键作用　244

宝宝说明书

生长发育　248　　

感知能力：显露社交属性，安全感的建立期　252　　

运动能力：从爬行到学步，正确引导动作要点　257　　

语言发展：开发第二外语的好时机　261　　

日常护理　267　　

宝宝可以用枕头吗　267　　

给宝宝选择有“操控感”的玩具　268　　

喂养　273　　

断奶的时机选择很重要　273　　

断奶方式和禁忌　275　　

开始添加“手指食物”　278　　

8个月开始让宝宝自己吃钣　282　　

睡眠　285　　

睡眠特征：可以睡整觉了　285　　

稳固已经成型的作息表　286

疾病护理 289

01　黄疸　290　　

在家护理　291　　

就医原则　292　　

02　尿布疹　294　

在家护理　295　　

就医原则　296　　

03　腹泻　298　　

在家护理　299　　

就医原则　300　　

04　鹅口疮　303　　

在家护理　304　　

就医原则　305　　

05　蚊虫叮咬　307　　

在家护理　308　　

就医原则　309　　

06　湿疹　311　　

在家护理　312　　

就医原则　313　　

07　食物过敏　316　　

在家护理　317　　

就医原则　317　　

08　胃肠胀气　320　　

在家护理　321　　

就医原则　322　

09 毛细支气管炎 324

在家护理 325

就医原则 325

10 肠绞痛 328

在家护理 329

就医原则 330

11 幼儿急疹 333

在家护理 334

就医原则 335

12 热性惊厥 337

在家护理 337

就医原则 339

13 咳嗽 341

在家护理 341

就医原则 342

14 发热 345

在家护理 346

就医原则 347

15 鼻塞流涕 349

在家护理 350

就医原则 351

16 手足口病 353

在家护理 354

就医原则 354

17 流感 357

在家护理 358

就医原则 360

18 痱子 362

在家护理 363

就医原则 364

7宝宝的第二年，

值得期待 367