书籍作者:胖子邓 | ISBN:9787571300975 |
书籍语言:简体中文 | 连载状态:全集 |
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 | 下载次数:8207 |
创建日期:2021-02-14 | 发布日期:2021-02-14 |
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你是否经常焦虑、拖延,感觉时间不够用?
究竟是什么事情困扰着你,消磨了你的注意力?
为什么有的人从容不迫,而有的人总是在疲于奔命呢?
其实,时间对于每个人都是公平的,你不是没时间,你只是不会利用时间,不懂如何专注。 本书以作者亲身实践的学习经验展开阐述,介绍了一系列提升专注力的方法:“番茄工作法” “柳比歇夫时间记录法”让你精确地感知时间,并了解自己; “量化目标、设计规则、障碍适中”,教你像设计游戏一样设计任务;“思辨与反驳” “金字塔原理”教你如何深度思考和高效阅读,全面提升你的理解力;“接受自己、调整习惯”,让你学会控制情绪,重塑自我。 读完本书,你将获得清晰且适用的工具,从此告别“瞎忙”与“穷忙”,成为一个高效、自律的人。
胖子邓 原名邓佳佶,本科毕业于北京大学,后于南加州大学攻读硕士。业余时间担任留学机构合伙人,帮助众多学子拿到斯坦福、麻省理工等名校 offer。 他是知乎学习类话题高赞答主,拥有超 13 万关注者,获得超26万次赞同。本书的初版电子书《专注力:让你的努力更高效》获得超过84000 次阅读。 他还举办了 8 场知乎 live,如:提升专注力四个方法,建立专属的时间管理系统等。他将自己的经验毫无保留地分享出来,让更多人受益,让学习变得扎实、轻松、高效。
前言 你到底在焦虑什么
这个时代变化得太快。尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》里面提供了这样一个视角来阐述现 代社会的巨大变化:如果一个出生在 1000 年的人不小心穿越到 1500 年, 他大概不会有任何不适应,建筑、生产、食物、工具几乎没有什么变化, 他只会觉得走错了路;但一个出生在 1500 年的人不幸地穿越到现代, 他会看到他从来没有见过的景象,高楼大厦、电脑手机、智能设备、汽车飞机……他大概会被吓晕过去。 事实上,我们的时代并没有任何放慢脚步的意思,它还在继续加速。互联网产品的快速迭代和变迁或许是这个时代加速的最佳写照:就在大家认为互联网格局已定的时候,抖音异军突起,以此为代表的头条系产品不断创造着用户增长的奇迹。从被质疑到大街小巷都能听到的洗脑神曲,抖音仅用了两年。很难评价它带给用户的影响究竟是正面或是负面, 但无可争议的是它愈发不可忽视,成为许多人打发时间的“大杀器”—— 随之而来的是微博股价连跌十个月,从高点 124 美元一路狂泄至 55 美元,腰斩近三分之二。很难预计抖音的增长和热度会持续多久,但显然, 互联网产品的进化还远没有停止。
抖音是在 2016 年 9 月上线的,同时发生的另一件互联网大事是微信支付和支付宝打得火热,竞争线下商家入口。 但在此之前,2013 年,微信支付功能才首次被腾讯推出。如果再往前看,2011 年,张小龙带领团队开发的微信才刚问世不久。在那个时代, 主导通讯的仍然还是各大运营商,移动推出的“飞信”成为当时重要的实时通信软件,仅仅是因为可以免费发送消息而已。 但在接下来的几年时间里,微信拥有了超过十亿用户,而那个“信息只是用于重要事务的联系”的时代已经渐渐被大家遗忘——取代三大运营商短信服务的,不是新的运营商,而是微信上频繁的聊天、语音、视频和表情包。 如果能够穿越回五年以前,你一定会听到大量的对于微信的质疑, 但现在,所有人都承认微信已经成为生活的一部分。如此强大的即时通信工具,构建了人们新的社交方式,而这就是互联网时代的社交趋势。
2011 年微信刚刚开始萌芽的时候,在世界的另一边,芬兰的手机巨头诺基亚遭遇了它的滑铁卢——那一年,诺基亚裁员总人数达到 14,000名,其品牌下所有移动设备市场占有率跌至 1997 年以来最低水平;而就在那一年,乔布斯一手缔造的苹果公司迎来历史上最辉煌的时刻。 苹果公司把手机巨头诺基亚打倒,在今天看来大概并不意外。但如果把时间拨回 2007 年,苹果公司正式推出第一款智能手机 iphone 的时候,如果当时有人宣称苹果能打败诺基亚,大家会觉得这是天方夜谭。
前言 你到底在焦虑什么
这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代
第一章 不可不知的专注秘诀
1.1无效的努力是如何暗杀你的
1.2四大专注法则——成长的杠杆点
第二章时间专注法则
2.1洞察时间的魔力——被低估的“时间”
2.2管理时间的诀窍:像设计游戏一样设计任务
2.3最重要的是低谷期
第三章 思维专注法则
3.1底层思维模式
3.2深度思考的魅力
3.3跳出思维惯性的陷阱
第四章 高效阅读法则
4.1阅读,这个时代的元技能
4.2目录优化:把书读薄
4.3内容优化:把书读厚
4.4调用优化:建立关联
4.5经学致用:读书与输出练习
第五章 心智自激法则
5.1心智专注的奇迹
5.2情绪控制,比你想象得更重要
5.3执行力:如何成为行动上的巨人
第六章 专注:让你的努力更高效
6.1困惑时,从法则出发
6.2专注法则:一个系统的观点
6.3作为结束的开始
放在公司空闲时候看看还是不错的,就是书的定价有点贵啊
2020-05-26 08:26:41