走出人格陷阱

“人都在追求卓越。”

这句话，你赞同吗？特别是，你觉得自己在追求卓越吗？

相信问这个问题时，多数人会觉得：嗯，是啊，应该是这样。

但其实，无数人的人格有各种陷阱，这些陷阱约束着他们追求卓越和强大。无论外在的条件多么优秀， 漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。

本书以“心灵成长的六个定律”和“七个心理寓言”为理论基础，详细说明了“人格”在我们成长中的重要作用，愿这本书能帮助你认识人格的魅力与陷阱，从而不断完善你的人格。

武志红，

知名心理咨询师、心理学畅销书作家。

1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。

2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《拥有一个你说了算的人生》《感谢自己的不完美：升级版》 《 为何你总是

会受伤》 《为何家会伤人》等作品，个人作品销量超百万册。

知名心理学家、百万畅销书作家武志红经典代表作

原书名《愿你拥有被爱照亮的生命》全新修订 新增2万字

解开关系束缚，塑造坚韧、强大的人格力量！

漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。

帮你深刻反思原生家庭关系模式，愿爱和自由让你成为真实的自己！

我们童年时与父母等重要亲人的关系模式是我们人格的基础，往往决定着我们的命运。我们可借助恋爱、婚姻、亲子等各种关系来反省原生家庭模式，即“内在的小孩”与“内在的父母”的关系，从自己的内在关系了解人格的力量和不足。

—— 武志红

“人都在追求卓越。”

这句话，你赞同吗？特别是，你觉得自己在追求卓越吗？

相信问这个问题时，多数人会觉得：嗯，是啊，应该是这样。

我也真的很渴望卓越和强大。毕竟，卓越和强大没什么错啊。我强大了，还可以去帮别人啊！

但其实，无数人的人格有各种陷阱，这些陷阱约束着他们追求卓越和强大。

精神分析认为，专门有一类自我防御机制，叫“自我功能的抑制”，说白了就是对能力的各种抑制。

我在自我观察和接受被分析时，发现了自己的一大堆自我抑制：

一、对金钱欲的抑制

现在好了一些，以前，每当挣到一笔非工资的额外收入时，我就会出点儿小事，例如丢银行卡。

最经典的，是和“得到”签课程合同前，我看错了航班的时间，结果不能顺利抵达北京。

在开公司的过程中，我发现自己也做了一堆莫名其妙的事，都是在破坏一点——我太有钱了。这个话题太大，以后我会专门来讲。

二、对数学能力的抑制

在上小学和初中时，我都有数学“开挂”的时候，但高中数学学得很辛苦。并且，虽然高考时数学考了近乎满分，大学数学却学得一团糟。

多年来，我常做的一类噩梦，就是又回到高中和大学，要考数学了，而我什么都不会。醒来时想到，我高考时数学好赖考了那么高的分啊。可有意思的是，关于考试的噩梦，在我写了一本自己满意的书后，竟然彻底结束了，再也没做过。

前不久，我做了一个很有意思的梦，可以解释我上大学后，为什么数学能力变差了。

在这个梦中，高中毕业后，我把一部超级计算机藏了起来。

在和我的精神分析师讨论这个梦时，我的理解是，因为考上了北京大学，可以预料我将有不错的前程，但好像是惧怕太成功，惧怕“算计”，于是把这部分能力给隐藏了。

当然，这里面主要的意思是“算计”，即利用我的数学能力，为自己谋利益。

三、对运动能力的抑制

我哥哥的运动能力很强，例如跑步什么的，成绩都很好。而我上初中和高中时，体育成绩都是班里倒数第二名，几乎各个体育项目都得补考。

从大学起，有很多次想通过健身来提高身体素质，但最后好像都没起到什么作用，只是健康了一点点。直到最近，我才体验到持续健身能非常有效地提高身体素质。

四、对欲望的抑制

这是最普遍的了。我多次做扫描身体的练习，进入状态后，当身心涌起强烈的欲望时，会发现我抑制得很强烈。例如，有一次直接看到一个画面——我的肠子裂开了。

童年时，物质很匮乏，会让一个人觉得他的正常需求都是贪婪。——这是我发在微博上的一句话，在我这里真是再明显不过的证明。

儿时的贫穷，加上更严重的事情——妈妈在生养我的时候有严重抑郁症，这些都导致了这种感知。而转化它也真是不易，不过，这个过程充满了意义和乐趣。

如果没有这些自我功能的抑制，我这辈子，应该会在很多方面“开挂”吧。

可能在很多朋友看来，我这一生已经算是“开挂”了。但这只是在认识人性这一点上的，其他一切都是这一点的副产品。如果说全方位“开挂”，这实在是差得太远太远了。

要认识人格和人格陷阱，得明白这一点：人格就像是一个容器，容器能够容纳的能量是基本固定的。当能量不够的时候，你的人格会帮助你积攒能量，但当能量太多时，这个容器容纳不了，会想办法浪费掉一些能量，或者干脆阻碍、破坏你积攒能量，以保持容器的稳定。

还可以这样理解：人格投射到生活中，就构成了你的生活习惯。

大多数人的生活习惯构成了一个循环系统，这个系统不仅有能量的摄入，还会想办法去消耗或者“杀掉”多余的能量。

必须用“杀掉” 这个词，才能表达这个意思。

生活习惯构成的循环系统，和人格水平是连在一起的，人格水平能容纳自己习惯的（与自己匹配的）能量水平。如果能量太多，释放不掉，又不能“升华”，就会指向自己不习惯（与自己不匹配）的目标，这会引起极大的焦虑。

当多余的能量被“杀掉”后，这份焦虑才会慢慢消失。

所以，人需要浪费时间、浪费能量、浪费生命，不然，也许人人都能“开挂”。

人生是一条漫漫长路，需要坚韧的人格。

对这一点领会越深，人就会越早明白，外在条件固然吸引人，但人格才是核心竞争力。

当你遇到各种挑战时，假若人格强度太差，外在条件就很容易打水漂，意义不大，甚至会成为毒药。

例如，那些中彩票大奖的人，据说九成都没好下场。因为，突然有了巨大的财富，自己不知道怎么支配，周围的人都虎视眈眈，各种羡慕嫉妒恨。

财富带来了祝福和诅咒，需要强大的人格作为一个结实的容器，才能兜住巨大的财富，最终容纳它，让它成为祝福。

美貌也是。美貌实在太迷人了，越是不美的人，越容易这么认为吧。但我们渐渐会明白，美貌远远比不过坚韧、强大的人格。

“坚韧”和“强大”这些词，也太讲究力量了。其实，同时还有一个人在关系维度上的品质。听了无数故事后会深深相信，情感的品质才是心灵的良药。所以，能构建高品质情感的人，即便人格不够坚韧、强大，也极为宝贵。

如果两个人只是帅哥和美女，但他们既缺乏坚韧、强大的力量，又缺乏高品质的情感力，那也就是年轻时过得得意一些，甚至辉煌一下，然后很快就会陷入各种应接不暇的困境中。他们可能很轻易遇到各种“好牌”，但他们会很容易打得稀烂，陷入陷阱中。

必须要打得稀烂，必须要浪费掉这些好资源，不然，自己人格的容器，兜不住。

总结为一句话就是：漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。愿这本书能帮助你认识人格的魅力与陷阱，从而不断完善你的人格。

Part 1心灵成长的六个定律

定律一：成为自己 … 2

定律二：我们天然就有一个精神胚胎 … 6

定律三：关系胜于一切 … 9

定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾 … 17

定律五：幸与不幸，是你主动实现的 … 31

定律六：答案，在你自己心中 … 45

心灵成长的六个定律：生命的意义在于选择 … 55

Part 2人的命运为什么会轮回

内向是对内向者的保护？外向是对外向者的嘉奖？ … 66

不含诱惑的深情 … 78

谁制造了乱世佳人的宿命 … 87

《再劫面包店》——未被实现的愿望的诅咒 … 93

警惕爱情的七个教条 … 105

学校和家庭不该是“养鸡场” … 118

Part 3让感觉在你心中开花、结果

活在当下 … 132

你想要什么样的人生 … 143

尊重自己的感受 … 156

谁动摇了你的立场 … 159

你为什么太在乎他人的评价 … 163

自我价值，为谁认可 … 166

种子的力量——你如何创造你的现实 … 172

自我觉察，解脱之道 … 176

看到的境界与达到的境界 … 184

让感觉在你心中开花、结果 … 189

Part 4七个心理寓言

成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树 … 200

动机的寓言：孩子在为谁玩 … 202

规划的寓言：把一张纸折叠51次 … 204

逃避的寓言：小猫逃开影子的招数 … 206

行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 … 209

放弃的寓言：蜜蜂与鲜花 … 211

亲密的寓言：独一无二的玫瑰 … 213

Part 5心灵成长书吧

《不要用爱控制我》 … 218

《中毒的爱》（原名《中毒的父母》） … 220

《爱是一种选择》 … 222

《少有人走的路》 … 226

《沉重的肉身》 … 228

《爱的觉醒》 … 234

Part 6父母是孩子的头号考官

父母是孩子生命中最重要的权威人物 … 244

考试更像是一场心理战 … 247

“你怎么做都不对，你只有听我的才对” … 260

按照孩子自己的感觉，还是按照别人的感觉？ … 265

愿孩子的本能排山倒海般涌出 … 272