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不强势的勇气 如何控制你的控制欲

不强势的勇气 如何控制你的控制欲

书籍作者:何圣君 ISBN:9787115627919
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:7044
创建日期:2024-05-11 发布日期:2024-05-11
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

在一个家庭中,如果母亲对家人始终有很强的控制欲,她的女儿很可能会变得强势、暴躁、刻薄;她的儿子则更可能变得内向、懦弱,形成讨好型人格……更可怕的是,女儿长大后,极大概率会成为母亲的“翻版”,将创伤延续给下一代。
如果你选择了这本书,恭喜你,说明你已经意识到自己的强势给他人造成了伤害,并打算勇敢直面它——这是意义非凡的开始!
通过阅读本书,你能更加清晰、客观地审视自己,学会用策略轻松应对那些足以让你控制欲“一秒上头”的场景,把握好“该不该管,该怎么管”的尺度。
如果你正在忍受或曾经受到他人控制欲的伤害,请你也翻开这本书,它会告诉你如何应对及自我干预,防止自己进一步受到伤害,并从强势创伤的阴影中解脱出来。
记住,请停止打着“都是为了你好”的旗号,去伤害对方。
从你开始,阻断强势创伤,别再用爱去伤害;从你开始,和强势创伤说再见,治愈自己和家人。

作者简介

何圣君,行为设计学导师,尹建莉父母学堂讲师。已出版《熵增定律》《行为上瘾》《了不起的自驱力》《抢分》等书。钻研实用心理学,致力于将心理学运用到日常工作和生活中,帮助读者有策略地变成更好的自己。

编辑推荐
适读人群 :小学、初中生的妈妈们

1.直击控制欲本质,改变从现在开始
为什么你总是想事无巨细地控制孩子?长期精神内耗的父母,该如何放过自己?从控制欲产生的原因出发,具体告诉你该如何控制自己的控制欲。
2.控制欲“一秒上头”?——别用情绪,用好策略
孩子写作业磨叽,沉迷短视频,晚上不睡觉,爱顶嘴……结合十大“控制欲爆发”场景,手把手教你如何摆脱不良情绪劫持,把握“该不该管,该怎么管”的尺度,唤醒孩子的内驱力。
3.3种工具,有效降低控制欲
经脑科学、心理学验证的3种实用工具,通过阅读就能学习和运用。
4.如果你也在忍受他人的控制欲
本书会告诉你如何直面强势的“对手”,学会自我干预,并从强势创伤的阴影中解脱出来。

目录
01 直面控制欲:你在害怕什么?
为什么你总是想事无巨细地控制孩子?
被过度控制的孩子,是什么样的?
控制型父母的典型特征,你中了几条?

02 给自己松绑:放过自己,治愈家人
你为什么总是出现突然猛烈爆发的情绪?
长期精神内耗的父母,该如何放过自己?
换一种说法,你们就能达成共识
为人父母者的顶级自律,是降低对孩子的期待值
家庭中的松弛感,到底有多珍贵?
好的亲子关系,自带边界感
教育的最高境界,是唤醒孩子的内驱动力
内心焦虑,是因为缺乏认知
真正成熟的父母,都知道如何接纳
父母真正的优雅,是把权力还给孩子
无法改变又不能接受的事情,就请先放一放

03 控制欲“上头”十大场景:别用情绪,用好策略
孩子做功课磨叽,忍不住想发火,怎么办?
孩子沉迷游戏,晚上不睡觉,怎么办?
孩子背单词、写作文,变成了你的功课,怎么办?
孩子情绪失控,大吼大叫,怎么办?
孩子缺乏自信,什么事都说做不到,怎么办?
孩子 一 休息就爱看短视频,该不该管,怎么管?
孩子在学校被人欺负了,该不该管,怎么管?
孩子爱顶嘴,该不该管,怎么管?
孩子不肯运动,该不该管,怎么管?
孩子竞选班干部,该不该管,怎么管?

04 降低控制欲:你需要的3种工具
锻炼情绪肌肉,夺回大脑主动权
学会情绪ABCDE理论,换种视角看问题
无法处理情绪,具身认知帮你忙

05 高情商策略:如果你也在忍受他人的控制欲
如何巧妙地和“控制狂”相处?
怎样高情商地与权威沟通?
减弱另一半控制欲的3个关键
这样与强势婆婆相处,大家都舒服

后记
致谢
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