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大脑训练手册

大脑训练手册

书籍作者:塔拉·斯瓦特 ISBN:9787521710472
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:3250
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

如何才能从“根源”上让大脑更好使?改变思维方式是否可以创造梦想的生活?

大脑如何才能真正改变其工作方式?

如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换?

如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷?

有效激活大脑“根源”的四部曲是什么?如何实践?

麻省理工学院的神经科学家斯瓦特,长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键,(她称之为“根源”),以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑,从而过上自己梦想的生活。在本书中,作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑,讲述她如何训练大脑,用良好的情绪和积极的行动来表达和实践深层的梦想,从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”,是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”,可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。

如果你想做出改变,并遵循书中的激活大脑“四部曲”,你便能充分发挥潜力,把握更多改变人生的机会,找到个人满足感。


作者简介

塔拉·斯瓦特博士,神经科学家、医学博士、高管培训师、获奖作家。

在麻省理工学院和伦敦国王学院任教,并在牛津大学担任客座讲师。

世界上一些备受尊敬的媒体和商业领袖的高管顾问,热心教授别人如何应用认知科学来改善日常生活,专攻那些员工压力较大或变化剧烈的行业。与世界各地的领导者合作,帮助他们实现心理恢复能力和大脑的良好表现,提高他们应对压力、调节情绪和记忆信息的能力。


编辑推荐

本书是麻省理工学院科学家,在前沿科学研究和实践检验有效的基础上,带给忙碌者的大脑使用手册,从“根源”上充分激活大脑,让脑子更好使,从而过上梦想生活。

目录

序 言 重返“根源”

引 言


第一部分 科学与灵性

1.吸引力法则

2.视觉化:把想象可视化、可预见


第二部分 灵活大脑

3.神奇的大脑:“根源”的诞生

4.可塑性心灵:如何重新连接神经通路


第三部分 敏捷大脑

5.大脑敏捷性:如何在不同类型的思维方式之间灵活转换

6.情绪:掌控你的感受

7.体会:用心去感知自身

8.直觉:相信你的内心

9.动机:保持韧性,实现目标

10.逻辑:做出正确决定

11.创造力:设计理想的未来


第四部分 激活“根源”

12.第一步 增强意识,关闭自动驾驶模式

13.第二步 创建行动板

14.第三步 集中注意力,神经可塑性在行动

15.第四步 刻意实践,大脑之源复苏


结 语 维持“根源”

注 释

参考文献

致 谢

作者的话


短评

一般般吧,还是那套逻辑……

2019-11-22

大脑训练手册的书评

摘抄: -事实上,意料之中和意料之外的事情都会发生在我们身上,重要的是我们如何回应它们。 -本能和直觉、创造力和逻辑是更内在的个人机能,情绪智力、身体觉知和内感、动机则是外在的,因为它们会影响你与他人的关系。 -强烈的目标感与幸福感息息相关。 啊哈,我将这本书定义...

2019-12-02 17:20:49

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2019