儿童情绪管理

　　《儿童情绪管理》这是一本有故事、有方法的情绪管理手册。情绪管理不是要压抑情绪或消灭情绪，而是在认识情绪、接纳情绪的前提下，学会疏导负面情绪与心理压力。

　　本书从孩子熟悉的场景引入，用有趣且实操性强的情绪管理技能，帮助孩子处理爱发脾气、嫉妒、悲伤、焦虑、恐惧、学习压力大、被拒绝等生活和学习中遇到的难题，平复情绪风暴，练就强大的内心，提高情商与逆商。

　　刘夏米，家庭教育工作者，长期致力于孩子品格和健康方面的工作。她在长期的幼教实践中，积累了丰富的一线教研经验，总结出大量的育儿心得。曾用“燕子”作为笔名，出版图书《儿童九型人格教养法》《把话说到孩子心里去》，受到众多家长的喜爱。其育儿文章被多个知名公众号转发，她为现代正确家庭教养观念的普及做出了积极的努力。

　　1.孩子了解自己的情绪管理手册。用有趣、易懂的知识，让孩子成为自己的情绪问题专家。

　　2.情绪是生活的必需品，情绪背后是需求，而不是压力。孩子管理好自己的情绪，遇到再多困难也不怕。

　　3.这是一本情绪管理故事书，以贴近孩子的日常生活为线，让孩子在故事中受到启发，认识情绪、疏导情绪。

　　4.一本能轻松掌握情绪管理技巧的手册，教给孩子处理生活和学习中情绪难题的方法，更积极地面对生活。

　　5.插图精美，图文结合，阅读起来更轻松。

第一章一起来认识情绪吧

为什么我会有情绪//002

情绪有好坏之分吗//006

互动游戏：情绪小记者//011

第二章管理你的日常情绪

单独在一个房间睡觉，好害怕//014

糟糕！被爸爸妈妈误会了//018

爸爸妈妈的期待让我压力很大//022

谎言被揭穿了，好羞愧//026

为什么一遇到事情就爱发脾气//032

天哪！我犯了个错//036

遭到嘲笑很难受//040

第三章快走开！负面小情绪

我的快乐由我做主//044

为什么好事轮不到我//048

发泄悲伤会让我心情变好//052

哎呀！不行，我做不到//056

勇敢点儿，没有什么可怕的//060

怎么办？这事肯定要泡汤了//064

第四章社交情绪知多少

朋友借东西不还，我要怎么说//070

朋友不遵守约定，我很生气//074

发现朋友说自己坏话怎么办//078

不合理的要求可以拒绝吗//082

被怀疑偷东西，我太冤枉了//086

游戏中被同伴嫌弃了怎么办//090

与朋友发生口角要怎么解决//094

第五章安放你的学习小情绪

上课总是分心，无法专注//100

没听懂，怕丢面子不敢提问//105

学习计划半途而废，有挫败感//109

考试前坐立不安，紧张焦虑//114

考试成绩不理想，懊悔难受//119

我永远也学不会，还是不学了//123

第六章应对突发事件的情绪

要离开家参加夏令营，好忐忑//128

看到有人插队，要指出来吗//133

说好的假期旅游取消了，失望//138

小狗狗离开了，我好伤心//142

附录深呼吸小游戏//147