儿童时间管理父母效能手册：30 天培养出孩子的责任感

一位西方教育家说：“当你有了孩子，你就有了问题。”从孩子出生起，父母就要面对 孩子成长中不断出现的各类问题，例如，孩子上学后，从早上起床穿衣、洗脸刷牙、吃饭 上学，到下午放学写作业、玩游戏、看电视、洗澡、上床睡觉等，都会使父母经常忙得团 团转；如果再加上孩子学习不好、没有责任感、说谎、偷窃、叛逆等行为，就更令父母陷 入穷于应付的困境中。本书旨在帮助那些挣扎在孩子问题泥淖里的父母成为高效能的家长， 进而帮助孩子有效管理自己的时间，培养自我负责的能力。

钟思嘉：美国俄勒冈大学教育心理学博士、浙江师范大学教师教育学院特聘教授、豆豆妈妈工作室首席顾问。曾任台湾政治大学心理系教授、博士生导师、心理学系主任和研究所所长、理学院院长、教务长等职务，具有30余年的心理学教学、实践和研究经验。合作出版家庭教育著作《儿童时间管理训练手册》《儿童时间管理效能手册》《儿童时间管理亲子手册》《儿童时间管理案例手册》《别让孩子输在情商》《爱就是读懂孩子》等。

王宏 北京师范大学心理学学士、硕士，国家二级心理咨询师，豆豆妈妈工作室首席专家，北京师范大学教育培训中心特聘专家，多所中小学特聘家庭教育专家，擅长教师培训和儿童习惯训练。合作出版《儿童时间管理训练手册》《儿童时间管理效能手册》《儿童时间管理情商手册》《儿童时间管理咨询手册》《豆豆妈妈的成长》等。

本书既有从事心理学和家庭教育研究30余年的专家传授的经验，又有豆豆妈妈工作室近20年的大众实践案例，力求为挣扎在教育问题泥淖中的父母提供解决方案，以便快速提高“父母效能”，帮助父母积极应对孩子成长过程中的各种问题，培养孩子的责任感。

许多父母喜欢听家庭教育相关的讲座，渴望获得一些教育子女的良方， 甚至有些父母带着自家孩子的问题，期待从讲座中得到能立即解决问题的 答案。然而，短时间的讲座内容可能只是开启了一些新的观念，离现实问 题的解决仍有一段距离。这并不是说听讲座没有用，而是面对孩子问题， 想学几招能立竿见影的解决方法回家迅速搞定孩子，无异于缘木求鱼。其 实，这样的急于解决问题的心情是可以理解的，但是没有系统的学习是无 济于事的，父母要学的是一套整合性的教育“基本功”。

本书参考西方盛行且有效的家庭教育的观念和方法，包括阿德勒的正 向教养观念、父母效能和父母效能系统训练模式等，并结合作者多年本土 化的科研和培训经验，发展出较适合华人家庭整合性教育理念和方法的内 容。当然，本书不可能涵盖全面的家庭教育，也没有企图解决所有教养孩 子的问题。因此，建议父母在阅读和运用过程中，以多元的视角和弹性的 思维去尝试，从实践中找到最适合自己的教育模式。

第一章 ， 1
爱须学习：爱你在心口难开
一、开启孩子的潜能之门 ， 3
二、经营亲情要及时 ， 4
三、身教最可贵 ， 5
四、以平静的心态教育孩子 ， 6
五、给孩子需要的爱 ， 8
六、还给孩子做决定的权利 ， 9
七、幽默是亲子关系的润滑剂 ， 11
八、父亲不能在孩子成长中缺席 ， 13
九、幸福的童年治愈一生 ， 15
十、思考与练习 ， 16
第二章 ， 23
行为目的：其实你不懂我的心
一、影响孩子成长的因素 ， 25二、儿童不良行为的目的 ， 31
三、了解行为目的的变化 ， 39
四、觉察与应对原则 ， 41
五、引导正向的行为目的 ， 45
六、青少年的行为目的 ， 46
七、建立积极的亲子关系 ， 49
八、思考与练习 ， 51
第三章 ， 55
自我改变：不吼不叫不纠结
一、不要被情绪牵着鼻子走 ， 57
二、“爸，我已经尽力了！” ， 58
三、你为什么会生气 ， 61
四、接纳自己不好的情绪 ， 63
五、生气后无须自责 ， 64
六、笑一笑，重返 15 岁 ， 66
七、避免掉入反教育的陷阱 ， 67
八、情绪管理有良方 ， 69
九、思考与练习 ， 71
第四章 ， 79
积极倾听：如何听，孩子才肯说
一、指挥者：听我的就行了 ， 81
二、说教者：你应该…… ， 82
三、万能者：想当年…… ， 83
四、审判者：都是你的错 ， 84
五、批评者：你难道就不能认真点儿吗 ， 84
六、心理分析者：你就是缺乏…… ， 85
七、安慰者：没事的 ， 86
八、父母说得越多，孩子听得越少 ， 87
九、态度是舵，技巧是桨 ， 90
十、积极倾听的“四要” ， 96
十一、积极倾听的“四要”和“四不要” ， 98
十二、思考与练习 ， 100
第五章 ， 107
我的信息：如何说，孩子才会听
一、我的信息：对事不对人 ， 109
二、教导孩子设身处地地思考问题 ， 111
三、你的信息：行为者和行为分离 ， 112
四、变调的“我的信息” ， 114
五、搞明白是谁的问题 ， 116
六、还给孩子解决问题的权利 ， 118
七、该出手时才出手 ， 118
八、解决问题有招数 ， 120
九、从爱出发，活学活用 ， 123
十、破解两难困境 ， 126
十一、思考与练习 ， 129
第六章 ， 133
鼓励有方：激发孩子的潜能
一、鼓励不会“宠坏”孩子 ， 135
二、着重积极的一面 ， 137
三、肯定个别能力 ， 138
四、注重进步和努力 ， 140
五、协助自我评价 ， 141
六、少做比较 ， 142
七、渐进的信任 ， 143
八、对自己的行为负责 ， 145
九、表达欣赏和感激 ， 145
十、避免说沮丧的话 ， 147
十一、父母的自我鼓励 ， 148
十二、思考与练习 ， 149
第七章 ， 157
行为结果：帮助孩子从经验中成长
一、惩罚能让孩子听话吗 ， 159
二、孩子从尝试错误中进步 ， 160
三、巧用“自然的行为结果” ， 163
四、避免过度保护孩子 ， 164
五、区别不同行为结果的运用 ， 166
六、善用“合理的行为结果” ， 168
七、“合理的行为结果”不同于惩罚 ， 170
八、心平气和，坚定执行 ， 173
九、调整心态，持之以恒 ， 175
十、思考与练习 ， 177
第八章 ， 183
家庭会议：赢得孩子的合作
一、“放手”不等于放任不管 ， 185
二、和谐解决冲突不再是神话 ， 186
三、让家庭充满活力 ， 190
四、违反了家庭会议的决定怎么办 ， 197
五、从无到有的家庭会议 ， 198
六、培养孩子的领导能力 ， 200
七、家庭会议可能面临的挑战 ， 202
八、思考与练习 ， 205
第九章 ， 209
双赢教育：培养孩子的责任感
一、赏罚不再像过去那么有效了 ， 212
二、留意自己的坏习惯被孩子学到 ， 213
三、孩子的成长需要时间 ， 214
四、给孩子温暖的成长环境 ， 215
五、做快乐的父母没有那么难 ， 216
六、改变就在方寸之间 ， 217
七、摒弃自我挫败的信念 ， 220
八、有勇气面对“丢人”的孩子 ， 222
九、思考与练习 ， 224
第十章 ， 231
迎接挑战：不忘初心，砥砺前行
一、什么是适当的方法 ， 233
二、谁该为谁的问题负责 ， 238
三、配偶扯后腿怎么办 ， 240
四、别人抱怨自己的孩子时 ， 242
五、摆脱离婚带来的负罪感 ， 244
六、有效运用单亲的优势 ， 246
七、继父母的“难为”和“可为” ， 248
八、化解隔代教养的冲突 ， 250
九、思考与练习 ， 251
结束语 ， 255
展现自己的教育风格