儿童专注力

　　《儿童专注力》详细介绍了儿童专注力的相关知识，并结合生活实际，针对孩子的兴趣、情绪、自控力以及家庭环境、生活品质等影响孩子专注力的相关因素，给出了实用、有效的建议和方法，旨在让家长通过阅读本书，解决孩子分心、走神、拖拉、懒散等专注力不足的问题，从而有效提高孩子的专注力。

　　风影，家庭教育工作者，时常关注国内外育儿专家的育儿理论及观点，实地走访和调查了国内多个大中型城市的上百名家长及幼儿，搜集和整理了大量的一手育儿经验。她把传统的育儿智慧融于现代教学中，致力于发掘和倡导具有本土特色的育儿理念。已出版了多部关于科学教育儿童的作品，帮助许许多多的家长解决了教养难题。

　　编辑推荐一：专注力，是孩子学习的必备技能

　　脑科学研究表明，7-10岁儿童大脑的理解力、思考力和记忆力急速上升，孩子真正进入适合学习的阶段。著名教育家蒙台梭利曾说：“给孩子好的学习方法，就是让孩子聚精会神地去学习。”因此，关注专注力的培养，是孩子获得优异成绩和成功的必备技能。

　　编辑推荐二：5大主题+有效方法，迅速提升孩子专注力

　　本书从影响孩子专注力的五大因素，如家庭环境、生活品质以及孩子的情绪、兴趣、自控力等方面进行了深入的解析，并有针对性地提出了孩子专注力不集中的解决策略和方法。

　　编辑推荐三：多角度、多案例，有深度有温度的亲子读本

　　本书结合相关儿童心理学、保健学、神经学等相关学科知识，对儿童的专注力进行了有力的剖析，并结合了一些生活中的实际案例。是一本有深度有温度的亲子读本。

　　编辑推荐四：附加专注力训练小游戏，增进亲子关系

　　每章后面附加的“亲子小游戏”版块，可以让家长一同参与到专注力的训练中去，帮助孩子提高专注力。同时，让亲子之间的关系变得更加融洽、和谐。

　　研究发现，真正拉开人与人之间差距的从来不是智商，而是专注力。专注力是决定一个人成功与否的重要因素之一，古今中外，绝大多数成功的人身上都有专注这项特质。这样的例子数不胜数，许多名人成功的故事成了这一观点的有力佐证。

　　1．阿基米德专心治学

　　古希腊著名学者阿基米德是一个做事专注的人，他对物理学和数学的研究甚至达到了痴迷的程度。有一次，他到公共浴室洗澡，当坐进浴盆里时，水向外溢出。阿基米德看到这种情景顿时兴奋异常，光着身子冲出浴室，一边跑还一边喊着：“找到了！找到了！”

　　就是受此启发，阿基米德发现了流体力学的基本原理，进而发现了银匠在金王冠里掺银的秘密。

　　2．牛顿煮鸡蛋

　　有一次，牛顿在实验室里专心地做实验，以致错过了吃饭时间。他的助手送来两个鸡蛋，让他自己煮来吃。过了很长时间，牛顿感觉有点饿，就随手拿起“鸡蛋”放进锅里，自己则继续埋头做实验。

　　过了半个小时，牛顿做完了实验，想起了锅里的鸡蛋，于是便掀开锅盖，却发现里面是一块怀表。他大吃一惊，抬头一看，鸡蛋还在桌子上。原来，牛顿做实验太专心了，竟然把怀表当成鸡蛋给煮了。

　　案例中的这两位名人凭着对工作的热爱以及超强的专注力，成就了非凡的事业。所以，家长要想让孩子长大后有所建树，首先应从培养他的专注力做起。

　　在生活中，我们常常看到这样一些现象：有的孩子上课爱走神，常常东张西望，左顾右盼，即使有时候看似在盯着黑板看，事实上已经进入冥想状态；有的孩子上课铃都响10分钟了，还没有进入学习状态；有的孩子在家里做作业，不是一会儿去厕所，就是一会儿想看电视，周围稍微有一点动静，他都会去确认到底发生了什么事情；还有一些孩子，不管做什么，都只有“三分钟热度”，对一件事的专注时间最多不超过20分钟……这些都是儿童专注力差的表现。

　　面对孩子这样的表现，家长往往会批评、指责：“你怎么总是不专心？你要是再专心一点，就不会出错了。”相比这类家长，还有一些家长的做法相对比较“科学”。为了提高孩子的专注力，他们付出了很多的心血和汗水。

　　比如，有的家长为孩子购买大量书籍，每天安排固定的时间让孩子阅读，希望能让孩子更专心一点；还有一些家长，像监工一样待在孩子身边，督促孩子做事，随时提醒孩子不要分心；有的家长甚至强迫孩子每天静坐1个小时；等等。然而，这些方法常常并不怎么奏效，是“治标不治本”。

　　其实，儿童的专注力会受到很多因素的影响，如孩子的年龄、兴趣、情绪、自控力以及家庭环境、生活品质等。家长应首先提供有利于提高孩子专注力的条件，然后再对孩子进行一定的专注力训练，这样的话，在培养孩子专注力方面才能达到事半功倍的效果。

　　事实上，从哈佛的成功教育经验来看，孩子的专注力完全可以通过后天训练得到提高，而且越早对其进行训练越好。哈佛的心理学家曾经通过一个小游戏证实了这一点。

　　研究人员在一张有25个小方格的表格中，把1～25的数字顺序打乱，然后填到表格中。再让孩子以最快的速度按照从1到25的顺序将其一一找出，并用秒表计时。结果发现，7~8岁的孩子按顺序找出这些数字的平均用时为40～42秒。此后，研究人员每天对他们进行训练，一周之后，时间缩短到25～30秒。一个月以后，平均时间缩短到十几秒。

　　由此可以看出，只要训练方法得当，提高孩子的专注力其实很简单。

　　本书详细地介绍了儿童专注力的相关知识，并结合生活实际，给出了实用、有效的建议和方法，旨在让家长在本书的帮助下，解决孩子分心、走神、拖拉、懒散、没有规矩等专注力不足的问题，让孩子的专注力得到有效提高。

　　如果孩子做事总是三分钟热度，那么他往往只能在目标左右徘徊，很难达到很高的成就。许多名人的例子证明了这一点，如比尔·盖茨、卡内基、丘吉尔等，小的时候都因活力充沛、过于好动、专注力不足等让家长头痛不已，但他们日后的成就证明了只要家长给予适当的协助，再顽劣的孩子也能发挥出自己的专长，取得不凡的成就，拥有精彩的人生。

　　希望本书能够成为家长育儿道路上的行动指南，帮助家长培养出专注力超强的优秀孩子！

　　第一章专注力，成就孩子的一生

　　揭开专注力的神秘面纱/002

　　专注力好坏有标准：看看孩子专注力如何/007

　　专注力，孩子走向成功的必备条件/012

　　拖延症，原来是专注力不足惹的祸/016

　　反应慢半拍，培养专注力是关键/021

　　专注力与电玩之间的“博弈之战”/025

　　别让孩子成为“走神大王”/029

　　亲子小游戏视觉游戏：圈数字/034

　　第二章以爱之名，为孩子营造提升专注力的家庭氛围

　　家庭环境好，孩子专注力就集中/038

　　言传身教，实现“无为而教”/043

　　不被打扰，孩子学习更专注/047

　　少催促，孩子真的“快不了”/051

　　说教有度，别在孩子耳边念“紧箍咒”/055

　　拒绝暴力，不打不骂也能教出好孩子/059

　　亲子小游戏听觉游戏：悄悄话/063

　　第三章良好的生活品质，让孩子的注意力高度集中

　　优质睡眠，专注力的有力保证/066

　　合理膳食，把孩子不佳的注意力“补”回来/070

　　多运动，可提升孩子的专注力/074

　　亲近大自然，孩子更专注/079

　　制定作息时间表，让孩子生活有规律/083

　　亲子小游戏触觉游戏：百宝箱/087

　　第四章浓厚的兴趣，是孩子专注力的指明灯

　　兴趣：孩子专注学习的原动力/090

　　因材施教，培养适合孩子的兴趣/094

　　认真对待孩子的每一个“为什么”/098

　　不要以爱的名义扼杀孩子的兴趣/102

　　和孩子一起做他感兴趣的事情/107

　　引导孩子，激发兴趣动力和专注力/111

　　亲子小游戏兴趣动力激发游戏：从不喜欢到喜欢/115

　　第五章情绪调节，稳定孩子的专注力

　　避开“踢猫效应”，让孩子远离情绪污染源/118

　　积极的心理暗示，激发孩子的良好情绪/123

　　调动孩子的激情，冲淡厌烦情绪/128

　　畏难情绪：孩子专心做事的“拦路虎”/132

　　克服社交恐惧，有助于培养专注力/136

　　创造机会，尽量让孩子体验成功的喜悦/140

　　亲子小游戏认知与注意力游戏：积极的自我暗示/144

　　第六章提升自控力，让孩子做事更专一

　　负责任的意识和习惯，唤醒孩子的专注力/148

　　教孩子学会自我约束，提升做事的专注度/152

　　强调目的性，让孩子做事高效又专一/157

　　通过时间的约束，“逼”出孩子的专注力/161

　　行为契约法，“拴”住孩子的耐性/165

　　亲子小游戏身体协调游戏：闭目、单脚直立/169

　　第七章科学训练，找回孩子的专注力

　　有意注意训练，防止孩子心猿意马/172

　　眼耳口协调训练，让孩子更专注/176

　　手脑并用，提高孩子动手时的专注度/180

　　思维游戏，训练孩子注意力的转移性/185

　　不能一心二用？训练孩子的注意力分配性/190

　　扫除知觉障碍，让孩子专注地感知世界/194

　　亲子小游戏综合类游戏：哨兵游戏/198

　　附录

　　专注力和注意力如何区分/200

　　你了解多动症吗/202

　　后记