呼吸：去自然里更新自己

本期《呼吸》以“去自然里更新自己”为主题，探讨自然能给予我们的精神力量。我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然，这种渴望甚至超过了旅行。毕竟，对于一般人来说，旅行常常是精心准备的结果，是辛苦工作一段时间之后的放松，或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然，享受野外，则已经成为我们的日常。它可以是在家里的阳台种植，是家附近的一片绿地、一片树林，是前往野外露营，甚至是走向遥远的荒野。

我们需要重回自然的怀抱，让内心宇宙跟自然相连，跟更大的世界相连。

内容包含

?? 主题文章 | 听心理学家李松蔚聊聊荒野的自在，听《荒野会谈》制片人袁西讲述大自然的自由与开放，看旅行类出版人张瑾自然审美的变化，听护林员大罗感受到的自然疗愈

?? 幸福 | 森林、梦境、淋浴，甚至屏幕中的野生动物，都能带来疗愈

?? 生活 | 学会利用恐惧的力量，直至克服它

?? 正念 | 倾听身体的声音，珍视身体的力量

?? 创造力 | 艺术是自由的，没有任何“必须”；探寻每幅画背后的故事

?? 逃离 | 探访海的秘境、重温一本旧书、甚至体味一下自己的格格不入，都是一次秘密的逃离

……

Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。 -

★松弛感与心灵充电指南，一本帮你平衡身心的正念启发书

★创刊于英国的正念生活读物，用自然疗愈自己，也寻找灵感与勇气

★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编，撰写主题文章

★花园作家@蔡丸子、《了不起的我》作者@陈海贤、写作者@钟立风、简单心理创始人@简里里鼎力推荐

已出版《呼吸01：每个人都需要自我肯定》《呼吸02：我的孤独是一座花园》《呼吸03：后退一步》《呼吸04：珍惜吧，日常的光》《呼吸05：每一天都是美丽的新冒险》《呼吸06：非必要之必要》。

>>为什么叫“呼吸”？

Breathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（把更多的时间留给自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。

到荒野去

走进“Z 世代”的精神旷野

自然如何改变了我的审美

和大自然相处的每一天，都是崭新的

呼吸好物

呼吸灵感生活

Wellbeing幸福

森林药房

重温旧梦，焕发新生

治愈的力量

沐浴的疗愈力

放学之后

屏幕里的野生动物园

有条不紊的生活

Living生活

如何警惕粗鲁，保持礼貌

兰花恋歌

保持勇敢

奢侈演变史

Mindfulness正念

理智先行，情感在后

关怀正在消失

静坐、观察、重复

心灵的错觉

倾听身体的声音

Creativity创造力

每幅画背后的故事

街头阅读

无拘无束的创造力

悄然而至的蓝色

变废为宝的艺术

Escape 逃离

环球视野

神话与魔法

海的礼物

温故而知新

格格不入的乐趣