人体的秘密

《人体的秘密》是德国知名医学专家耶尔??阿德勒博士的*新口碑之作。本书在德国深受广大读者的推崇和喜爱，刚一上市便迅速占据《明镜周刊》畅销榜第一名的位置。

在本书中，作者独辟蹊径，用轻松诙谐的语言探讨了众多令人尴尬的身体问题。从体味到身体发出的各种声音，从性与爱到各种各样的皮肤问题，那些人们平时难以启齿、羞于示人的困惑，本书都给与了科学、详尽、实用而体贴的解答。

通过阅读本书，您将获得海量超级有趣的人体健康知识。在本书的帮助下，您一定会以乐观从容的态度和科学的方法，解决隐秘的身体问题，更好地接纳自己的身体。

耶尔??阿德勒（Yael Adler）

医学博士。先后毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，曾赴波茨坦和柏林深造学习。德国著名皮肤性病学、静脉学和营养学专家，多个皮肤病学与营养学学术团体成员。屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是德国家喻户晓的健康科普专家。

卡佳??施皮策 (Katja Spitzer)

柏林著名插画家，插图风格俏皮幽默。

德国《明镜周刊》畅销榜第一名

全球畅销健康科普作家、德国国民医生阿德勒博士口碑新作

得到等权威媒体专业推荐

让高冷的德国人拿得起就不愿放下的现象级医学科普读物

解封海量说不出口、不知问谁、却至关重要的健康秘事

养生青年枕下私藏

很久以前，一名出身高贵的追求者跪在心爱之人的石榴裙下求婚。但是，膝盖还没碰到地面他就放了一个响屁。这位年轻的贵族感到非常丢脸，不久后就在羞愧中自杀了。这个发生在20 世纪初的故事应该是真实的，我们可以在波兰女作家玛格达莱娜??萨默兹瓦尼科的传记中读到。但不管是真实发生的，还是只是个传说，这个故事告诉了我们什么呢？一位彬彬有礼的男青年不仅打破了浪漫时刻应该屏气凝神的寂静，还触犯了一个禁忌—在女士面前大声放屁。

直到今天，除了男生宿舍外，人们仍然无法接受将屁作为交流时的伴奏来看待。好在如今人们至少不会因为放个屁而自杀，不过在21 世纪仍然存在着各种各样的禁忌。当知道????又脏又臭的时候，孩子们就已经开始了解什么是不能做的、什么是可以做的了。不过，在他们排出了一坨“完美”的????之后，却会受到爸爸妈妈的表扬。所以，孩子们可能不理解为什么不能将????当作棕色颜料来涂画……

与白纸黑字的法律不同，禁忌很少会被公开讨论或被记载下来。禁忌更像一种家族和社会代代相传的东西，是一种人们心照不宣坚守的规矩。禁忌的力量是不可小觑的：禁忌和我们的生活息息相关，甚至决定着我们的生活，因为我们都得在禁忌的框架下行事。如果诚实一点来面对自己的话，我们会发现，其实禁忌还是能让我们更舒服的，因为不用一直想什么是对的、什么是错的，什么是得体的、什么是不合适的。但禁忌又常常是有束缚性的， 甚至会像搞砸了的求婚那样—是致命的。特别是和身体健康有关的方面，比如身上长了个奇怪的肿块或脓疱、散发出不正常的体味或发出恼人的声响，这些可能是我们身体患了某些严重疾病的信号。

除此之外，当涉及性爱的时候，禁忌几乎无处不在。虽然这个领域发生了很多变化，很多禁忌已经消失了，但一些禁忌仍然很顽固，有的甚至从远古时期一直延续到了现在。至今还有些地方会将处于月经期的女性“隔离”起来，也就是禁止其触碰男性；男人们也不与任何异性握手，因为不知道她是否处于月经期。在一些文化中，月经期间的性行为也是被明令禁止的。除此以外还有很多，比如有的人不愿意露出皮肤，在电视上看到情侣亲吻会脸红；还有的人因为不喜欢自己的体毛而进行修剪；有的人会有强迫性清洗行为，因为觉得周围的东西都很脏。

您可能想问，为什么一个皮肤性病科医生要把尴尬、羞耻和忌讳的身体问题写成一本书。事实上，触碰到禁忌几乎是我的工作日常。在我的上一本书《皮肤的秘密：关于人体最大器官的一切》中，我已经写了皮肤与我们的内在与周边的联系是多么紧密。

在那本书中，我提到很多禁忌。人当然不是只有皮肤一个器官，所以有必要从整体的角度去看待禁忌。作为一名医生，我对人体的任何东西都不感到陌生。但每天在门诊，我都会遇到很多对自己（身体以及心理）感到陌生的病人。这些人长期默默忍受，感到羞耻，缄默不语。因为在他们身上发生的可能是敏感部位起了皮疹、臀部瘙痒、怀疑自己得了性病或者床笫之事遇到了问题，还有的是因为有体味、爱放屁、便秘、体毛过多抑或脚气病之类的难言之隐。我的一位病人有好几个月死活不愿意进桑拿房和游泳馆，因为他的脚趾看起来“非常奇怪”。还有位病人一直不愿意享受性爱后戏：他终于遇见他的“真命天女”并深深坠入爱河，可每晚在做爱后他都要逃出她家，因为担心在他的爱人身边陷入一番云雨后的沉睡，那样的话，他的舌根会坠到咽喉里，可能会鼾声如雷，他觉得这一点也不浪漫，把情调都破坏了。

为什么很多人在迟疑很久后才去看医生呢？答案大同小异：“多丢人啊，我不好意思说”“我害怕看到诊断结果”或者“我以为这东西会自己消失的”。很多人在遇到棘手的问题时更容易这么想：它怎么来的就该怎么走。这么想其实是很傻的，因为很多毛病无法自愈，而医生治起来可能一点也不麻烦。我跟一位修理工很熟，当我家里有电器坏了或者有什么东西

破损了，我自己解决不了的时候，他很喜欢说的一句话就是：“其实一切都已经安排好了。”大多数情况下，他一下就能找到问题的根源，然后变戏法似地拿出个工具，鼓捣鼓捣一些我不认识的零部件，结果洗衣机就又能转了、暖气又能供暖了，很多在我看来无法解决的问题都被轻松化解了。我们医生做的事情也是一样。面对疾病，我们必须得知道疾病的原因所在。只要我们发现了问题出在哪儿，找到解决办法其实并不难。我们医生是站在病人这一边的，希望能得到病人的信任。我们知道，让病人暴露自己身体和心理的问题并不容易，但您大可放心，您所提到的问题我们都听说过，也见过很多次，甚至连我们自己都经历过。那些有勇气说出个人禁忌问题的人都是充满力量的。希望这本书能帮您鼓起勇气。我想帮您弄明白您的身体怎么了：为什么在做爱时您的阴道会“吹气”？为什么吃完饭后，您的胃开始“咕咕”叫，好像在跟您说话？为什么您忽然无法像以前那样勃起了？为什么很多您觉得非常羞耻的身体的怪事其实是正常的或者是很容易就能解决的？希望这本书能让大家及时就医，而不是去寻找什么偏方妙招。比如我的一位年轻漂亮的女病人，她在网上搜到一个奇怪的偏方，用自制的剥脱液去除皮肤上的疙瘩和黑色素痣，结果却留下了可怕的瘢痕。

在这本书中，我将教您如何通过嗅、触、看和听来仔细感知我们的身体特征。在读完本书后，希望您能明白：您并不孤单！没有什么让人尴尬的小毛病是您独有的，只是大家都羞于说出口而已。因此，希望您阅读愉快，并且能勇敢地说出自己的问题。

第1部分

体味：一千零一种味道

第1章 关上“门”以后：口臭和嘴里的其他异味 003

口臭从何而来 005

针对口臭，我们可以做些什么 011

第2章 啊哦，一个响屁：来自“地下停车场”的独特气味 018

肠子的警告 019

这样做对肠道好哦 024

第3章 气味“厨房”中的新鲜事：体味和汗水 029

我们的个人体味印记 031

我们的微生物群每天都在叹息 035

欢迎来到奶酪卖场：臭袜子和汗脚 038

裤裆里的一切都好吗 040

第2部分

如果性爱让我们发痒： 来自下面的“百感交集”

第4章 男性特别篇 049

勃起是心灵的法杖 050

小朋友，又怎么了 053

阴茎的紧箍咒：包皮 058

“啪嗒”一下，掉了：割包皮 059

就让阴茎做自己吧 061

两个小睾丸：蛋挨着蛋 062

第5章 天哪，来了： 女性性高潮 067

第6章 男性也应该关注月经话题 073

到底发生了什么 075

有关月经的污名和偏见 077

第7章 避孕 084

激素贞操带：避孕药 085

无激素避孕药 090

戴套的性爱 092

第8章 我只是想玩玩而已：千奇百怪的东西造成的性爱事故 95

迷宫中的黄瓜 096

出故障了！ 098

“精灵病”和其他危险 101

致命乐趣 103

第9章 从头到脚都被爱感染： 性病和告知义务 105

高风险 106

病毒 108

细菌 118

真菌 123

寄生虫 125

安全性生活指南 128

第10章 肛门的欢愉与痛苦 130

屁股自动清洗装置 131

肛门瘙痒 132

藏毛窦 135

皮赘痔（前哨痔） 136

痔疮：十男九痔、十女十痔 136

肛裂 142

肛周脓肿 144

从后门进：肛交 146

幸福的肛门：肛门的日常护理 148

第11章 尿失禁 150

第3部分

人体的“污点”： 那些我们不愿意仔细看的地方

第12章 您的指甲本来很美： 令人讨厌的是真菌那些玩意 157

真菌感染，我准备好了！ 160

美丽指甲的秘诀：正确地护理 164

第13章 毛发问题 167

为什么脱发对于女性来说是灾难，对于男性来说则可能

无所谓 170

脱发的治疗 178

不要折腾您的头发 180

为什么多毛也会成为问题 183

如何脱毛 185

私密修剪可不仅仅是追求刺激 188

鼻毛 191

头发灰白 192

头皮屑，你静静地飘 193

虱子 195

第14章 点数多的就赢了：疣、结节和斑点 197

血管瘤、蜘蛛痣和扩张的毛细血管 198

粟丘疹和毛周角化症 200

囊肿、痘痘和脂肪瘤 201

滚蛋吧，疣君！ 203

其他各式各样的赘生物 206

我去，一颗痣！ 209

第15章 重力之殇和年龄的乐趣 211

那儿挂着个东西 212

贩卖焦虑的生意 215

衰老及其应对 219

第16章 更年期：男性也应该一起看看 230

更年期没男人的事？ 231

干燥的阴道、瘙痒和性爱过程中的疼痛 232

激素替代疗法和整体治疗 236

第17章 雄激素下降之殇：谁害怕老男人 240

睾酮不够了 241

补充雄激素 242

第18章 激素和抑郁症：是身体禁忌还是心理问题 245

第19章 美化身体 249

拉皮和隆胸 249

重金属：戒指、钉和植入物 251

第4部分

成千上万首旋律： 倾听来自身体的声音

第20章 受干扰的睡眠 259

打鼾只是让人尴尬还是一种病 260

睡眠卫生 263

睡觉流口水 265

睡眠中的性爱 265

第21章 恐怖交响曲： 呕吐、“咔嚓”声和身体发出的其他噪声

268

胃里的“炸药” 269

厌恶其他人发出的“咔嚓”声：恐音症 270

阴吹：阴道中的“屁” 271

结语：大胆说出来吧！ 273

致谢 276