细节养育

*这是一本父母可以快速查找到实用育儿信息的家教书。

本书作者观察到在育儿信息泛滥的今天，父母其实更为茫然，因此参考了多份育儿资料以及采访数据，从教育学到心理学、生理学、脑科学、营养学等多视角观点，整理出哈佛、牛津、斯坦福等大学研究学者关于育儿的专业资料，教父母培养出具有沟通力、思考力、自信心、创造力、学习力和健康体质的孩子。

从生活中的对话、游戏、奖惩方式、读书、睡眠、手机使用等方方面面，整理出对应现在父母育儿需要做的事情。不用再从一堆育儿书籍中梳理有效的育儿法则，只需要这一本就可以应对现在快速变化的大环境，培养能够适应未来的孩子。

（日）加藤纪子：1973年出生于日本京都，1996年毕业于东京大学经济学系。曾在日本国际电信电话公司（现KDDI）工作。留美归日后，以中学生考试、儿童心理教育、儿童英语学习、海外大学进修等教育相关工作为中心，进行探访和书写，并活动于各个媒体。育有一子一女。 贾耀平：高校教师，曾任日企翻译。工作之余译有出版书《断舍离》《家事断舍离》《舍》《管理精进》《细田守:探寻动画新大陆的地图》等。

*1：全科类育儿方法总论，手册指南书。节省了父母自己查找学习和筛选各种理论和方法的工作，内容丰富，主题多元，功能性和实用性强。

2：基于丰富的科研资料和庞大的采访数据，覆盖多学科，间距科学性和理论性

3：形式多样，双色印刷，图文并茂，包含问答、图表等。

4：父母们可以从任何感兴趣的一节开始读，即使不能立刻看到效果，也不用着急。

*第1章 培养沟通力
尽早沉浸于“语言的海洋”
01?? 对话
——在提问和辩论中磨炼思考力．．．．．．2
02?? 掌握“倾听力”
——促进学习能力提升的关键技能 ．．．．．．5
03?? 倾听孩子的话
——不否定孩子，听他说话 ．．．．．．8
04?? 过家家游戏
——在玩中学各种技能 ．．．．．． 11
05?? 重视亲密接触
——有利于心脑活动的“温和刺激”．．．．．． 14
06?? 批评
——批评时要简明扼要，就事论事 ．．．．．． 18
07?? 拥有“无条件的自信”
——坚韧成长所必需的重要力量 ．．．．．． 22
08?? 读给孩子听
——轻松耐心地阅读 ．．．．．． 25
09?? 享受愉快的周末
——利用周末的交流接触不同价值观 ．．．．．． 29
10?? 读懂孩子的身体语言
——从姿势中读懂心情并给予回应 ．．．．．． 32
11?? 好好说话
——什么是最佳的说话方式？．．．．．． 35
12?? 做争吵的仲裁人
——从争吵中学本领 ．．．．．． 39
13?? 控制情绪
——沟通的核心力量 ．．．．．． 42
14?? 设置玩手机守则
——防止孩子沉迷于手机 ．．．．．． 46
15?? 召开家庭会议
——创造与孩子对话的机会 ．．．．．． 50
16?? 问好致意
——不是强制性的，而是享受的 ．．．．．． 53
17?? 锤炼“演说力”
——掌握“说话的套路”．．．．．． 56
18 树立榜样
――父母和孩子一起成长 ．．．．．． 59
第2章 培养思维力
最大限度地增加思考机会
19?? 让孩子找到兴趣点
——无机会，无兴趣点．．．．．． 64
20?? 打磨“观察之眼”
——提升与生俱来的能力 ．．．．．．67
21?? 设置开放性问题
——灵活使用“为什么”“怎么做”“如果”．．．．．． 70
22?? 创造让孩子思考的契机
——如何对话才能促使孩子思考？ ．．．．．．73
23?? 让失败变成成长的种子
——相信孩子，让他重新站起来．．．．．． 76
24?? 增强孩子深入探索的求知欲
——更多地关注过程而非成绩 ．．．．．． 79
25?? 玩桌面游戏
——沉浸其中，开动脑筋 ．．．．．． 82
26?? 让孩子把握金钱观
——体验自己管理金钱 ．．．．．． 86
27?? 培养“坚毅力”
——努力和热情是关键 ．．．．．． 89
28?? 男孩女孩，不同对策
——了解特点，提升能力 ．．．．．．93
29?? 平等对待孩子
——对孩子保持敬意 ．．．．．． 96
30?? 深入思考
——体验“设计思考”．．．．．． 99
第3章 培养自我肯定感
拥有一颗灵活应对变化的“坚韧之心”
31?? 保持优质的睡眠
——日本的孩子普遍睡眠不足 ．．．．．． 104
32?? 具有“多角度的视点”
——不只求出一个正解 ．．．．．． 107
33?? 让孩子拥有自制力
——知晓克制自我欲望的技巧 ．．．．．． 110
34?? 锤炼“抗逆力”
-——促使孩子坚韧成长的“心灵肌肉”．．．．．． 113
35?? 培养感恩之心
——丰富心灵的感恩方法 ．．．．．．116
36?? 创造“无话不谈”的环境
——鼓起勇气去宠爱孩子 ．．．．．． 119
37?? 把孩子当作家里的一分子
——让他承担责任，感谢他的付出 ．．．．．． 122
38?? 学技能①
——选一门技能 ．．．．．． 125
39?? 学技能②
——安排宽松的学习计划 ．．．．．． 128
40?? 学技能③
——为孩子的特长筹措资金 ．．．．．． 131
41?? 接受
——真心认可孩子 ．．．．．． 133
42?? 不武断
——不用“评价”限制可能性 ．．．．．． 136
43?? 不强迫
——与孩子保持适当距离 ．．．．．． 139
44?? 家庭旅行
——成长路上重要的非日常体验 ．．．．．．142
45?? 品味“小欢喜”
——打败悲伤的“欢乐存款”．．．．．． 145
46?? 关注优势
——有关注就有成长 ．．．．．． 148
47?? 养宠物
——照顾宠物，培养爱心 ．．．．．． 152
第4章 培养创造力
众多“刺激”带来机敏头脑
48?? 学乐器
――在享受中增强创造力．．．．．．156
49?? 沉浸式体验
——活动身体，刺激五感．．．．．． 159
50?? 不设限
——父母要管住嘴，不插话 ．．．．．． 162
51?? 与电子游戏打交道
——利用游戏，增强沟通 ．．．．．． 165
52?? 发展好奇心
——父母也要有探索欲 ．．．．．． 168
53?? 用“肯定表达”对话
——转化消极的思维方式 ．．．．．． 171
54?? 接触艺术
——轻松吐露各种感受 ．．．．．． 174
55?? 让孩子沉浸其中
——不要打扰“心流” ．．．．．． 177
56?? 动手尝试
——在实践中找到答案 ．．．．．． 180
57?? 丰富想象力
——“无用功”助力未来 ．．．．．． 183
58?? 冥想
——亲子互动多欢乐 ．．．．．． 186
59?? 发呆
——孩子也会累 ．．．．．． 189
60?? 四面环书
——读书是使人聪慧的万能方法 ．．．．．． 192
61??“乱涂乱画”
——发散思维能提升创造力 ．．．．．． 195
第5章 培养学习能力
有效反馈，提高士气
62?? 了解孩子的特点
——不同的风格，不同的学习法．．．．．． 200
63?? 掌握计算能力
——快快乐乐地熟悉数字 ．．．．．． 203
64?? 一起制订计划
——制订计划，提高执行功能 ．．．．．． 206
65?? 书写①
——让孩子爱上写东西 ．．．．．． 209
66?? 书写②
——让孩子记日记 ．．．．．． 211
67?? 书写③
——熟悉写作模式 ．．．．．．214
68?? 把学习变成习惯
——自主快乐学习的方法 ．．．．．． 218
69?? 学习编程
——反复摸索，锤炼大脑 ．．．．．． 221
70?? 重复练习
——巧妙地增加变化和负荷 ．．．．．． 225
71?? 增加词汇量
——轻松理解文章的基本功 ．．．．．． 228
72?? 为想象力插上翅膀
——现在的“浪费时间”会变成未来的助力 ．．．．．． 231
73?? 掌握英语
——把英语当作游戏道具．．．．．． 233
74?? 让孩子当老师
——教人知识也是在巩固知识 ．．．．．． 237
75?? 周期性复习
——最适合记忆性科目的方法 ．．．．．．240
76?? 表扬
——表扬会带来大变化 ．．．．．． 242
77?? 反馈
——积极地表达问题．．．．．． 245
78?? 事情分轻重缓急
——按任务清单调整行动 ．．．．．． 248
79?? 出声朗读
——读错也没关系，享受阅读 ．．．．．． 251
80?? 奖励
——提高积极性的奖励 ．．．．．． 254
81?? 创造“士气”
——引导孩子“我要做”的积极性．．．．．． 257
82?? 支持孩子
——如何避免过度干涉 ．．．．．． 261
83?? 一起决定“目标学校”
——教育不能光盯着成绩 ．．．．．． 264
84?? 拥有“自己的空间”
——打造能提升积极性的环境 ．．．．．． 267
85?? 早睡早起
——好好睡觉，让大脑休息 ．．．．．． 270
86?? 掌握“专注力”
——最多专注 15 分钟 ．．．．．． 273
第6章 培养健康体质
营养加运动，强健大脑和体质
87?? 均衡摄取营养
——好食物的简单本质 ．．．．．． 278
88?? 吃合适的零食
——除了糖类更要注意类脂质 ．．．．．． 282
89?? 好好吃早餐
——轻松制作早饭 ．．．．．． 285
90?? 享受下馆子
——宝贵的悠闲亲子时间 ．．．．．． 287
91?? 不要挑食
——有些食物吃不下也无可厚非 ．．．．．． 289
92?? 一起做饭
——培养五感的刺激性体验．．．．．． 292
93?? 做便当
——简单易做，饱含深情 ．．．．．． 295
94?? 吃应季菜肴
——把春夏秋冬放入碗中 ．．．．．． 299
95?? 活用外卖食品
——巧妙利用，注意少油少盐 ．．．．．． 301
96?? 提高免疫力
——锻炼出抗病体质 ．．．．．． 303
97?? 活动身体
——锻炼出不易受伤的身体 ．．．．．． 306
98?? 适当运动
——轻松享受各种体育活动 ．．．．．． 310
99?? 锻炼“咀嚼力”
——多咀嚼有利于增强身心健康 ．．．．．． 313
100?? 保护眼睛
——手机时代，呵护双眼 ．．．．．．315