专注力

人人都在谈论复杂而不确定的商业环境和信息过剩，而驾驭这种混乱状态的方法就是培养专注力。这本书为读者提供了多样化的专注力训练方法。

哈佛大学心理学教授埃伦·兰格引导我们，生活是由无数个瞬间组成的，仅此而已。如果你让每一刻都变得有意义，生活就会有意义。你可以专注，也可以不专注。你可以赢，也可以输。*糟糕的情况是你既缺乏专注力，又失败了。所以无论做什么事情，都请保持专注，注意新的事物，并加以利用，让它帮助你成功。

丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会*高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作除了《情商4》之外，还有《情商：为什么情商比智商*重要》《情商2：影响你一生的社交商》《情商3：影响你一生的工作情商》《情商5：影响人类未来的生态商》《情商》（实践版）等书。

埃伦·兰格（Ellen Langer），积极心理学奠基人之一、第yi位获得哈佛终身教职的女性。获得具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会颁发的大众心理学杰出贡献奖、高尔顿·奥尔波特群际关系奖等。在各大学术媒体上发表了70多篇学术论文及相关作品。

“哈佛职场情商课”套装：1.《哈佛商业评论》力推，专业透彻的心理学经典，六大维度细致解读情商，人性化的职场生活指南！哈佛大学等名校导师倾力写作，简明通俗，好上手的情商修炼手册！

2.名人导师联袂打造——集合美国心理学会终身成就奖得主、古根海姆奖得主、美国心理学会大众心理学杰出贡献奖得主、青年心理学家杰出贡献奖得主等名校专家，经典凝练！

3.知名心灵作家张德芬、卡内基训练大中华地区负责人黑幼龙诚意推荐！你的行动力和复原力都超乎你的想象，“哈佛职场情商课”将带你进入正向循环！

4. 轻松实用系情商书

没有理论堆砌，轻松易读，实操性强，值得反复翻阅！

内文双色印刷，精美口袋书，单册轻巧易携带。

通勤路上30分钟，给你轻松的阅读体验，帮你突破瓶颈，职场难题迎刃而解！

5.《专注力》：当我们进入一种专注的状态，我们就拥有了改变的潜力！

这本书会赋予你神奇的力量。

关于情绪智商（EQ），我有太多的话要说。我好想与初人职场的人分享情商的概念。我甚至抱着一种但愿你能早一点知道的心情推荐这套书。
　　记得几十年前，在一档广播节目中，我听到飞利浦公司的副总裁罗益强先生说，以前要想成功，需要的是“努力工作”（work hard）。以后要想成功，努力工作还不够，还要“聪明工作”（work smart），他接着说。但是以我们的成长过程而言，聪明工作是一件很不容易的事。
　　我很想加一句话，那就是，我们中国人在一切为考试、事事为进名校的过程中长大，聪明工作更不容易。
　　聪明工作需要热爱与全心投入自己的工作，需要从工作中获得一种幸福感（快乐）。人本心理学家马斯洛曾说：“世界上最幸福的事，就是有人付钱让你去做你喜欢做的工作。”我们有多少人选择的是自己喜爱的工作？
　　聪明工作需要有自信与毅力，需要会沟通和赢得他人的合作。当你受到挫折，陷入低潮时，需要学习激励自己，重新站起来；甚至因此学到一课，变得比以前更好，更能发挥潜力。在只会读书，只注重分数的氛围中长大的人，这方面好脆弱！
　　聪明工作需要学会培养良好的人际关系，需要发挥正向的影响力、领导力，像是激励他人，赞赏他人，功课好的人通常只想到自己，因为用功读书的时候他常常一个人，想到的常是自己。后来也就很欠缺同理心，很难成为领导了。
　　谈到这里，我已经忍不住想问，我们过去在学校、在家中，以及后来在工作中，用了多少时间与精力，培养以上这些关键能力？
　　很多人以为一个人情商高就是少发脾气。其实不发脾气只是最基本的起点。接下来自信、幸福感、同理心、领导力才是情商的枢纽。
　　有人在2000年即将来临时问管理大师彼得，德鲁克，21世纪与上一个世纪最大的不同会是什么？德鲁克回答说，在21世纪，工作的开始才是学习的开始。
　　学完物理、化学、会计、电子机械之后，踏人职场，你面对的将不只是一份工作，你面对的是条漫长的学习之路。那是一条通往成功之路。这条成功之路的里程碑就是：毅力、恢复力、影响力、领导力与同理心。它的终点站是快乐和幸福。

一

埃伦·兰格接受艾利森·比尔德专访

复杂时代的专注力| 专注力的定义和重要性

二

克里斯蒂娜·康格尔顿

布里塔·K. 霍尔泽

萨拉·W. 拉扎尔

专注力可以改变你的大脑 | 这是科学

三

拉斯马斯·霍高

杰奎琳·卡特

如何在工作中保持专注 | 培养大脑的凝聚力

四

丹尼尔·戈尔曼

人人适用的恢复力培养守则 | 训练你的大脑

五

苏珊·戴维

克里斯蒂娜·康格尔顿

情绪灵活性 | 不要让消极情绪左右你

六

达谢·凯尔特纳

不要因权力而腐败 | 你知道自己的无理吗

七

玛丽亚·冈萨雷斯

无暇冥想的人如何训练专注力 | 如果你没有时间

八

夏洛特·利伯曼

当专注力成为产能工具时，我们失去了什么 | 你可能不得要领

九

戴维·布伦德尔

工作中的“专注力”风险 | 请不要变得过度专注

2018