抗炎生活+逆转自体免疫疾病（套装共2册）

　　《抗炎生活》

　　抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。

　　虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。

　　《逆转自体免疫力》

　　自体免疫疾病是可以逆转的。本书作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提出导致自体免疫疾病的六个关键原因，并运用自体免疫公式：“基因＋环境诱因＋肠漏＝自体免疫疾病”“发现并去除环境诱因＋治疗肠道＝解除自体免疫表现”，带你告别恼人病症。

　　本书内容十分全面，涵盖重要检测以找出自体免疫疾病的炎症来源，还提供了饮食、生活方式、补充治疗肠道和平衡免疫系统的方法。

　　无论你是想要逆转自体免疫疾病还是想要保持健康，只要你提供身体所需要的，身体就会自动修复，让你重新拥有健康。

　　[日]池谷敏郎

　　日本名医、心血管疾病权威

　　1962年出生于日本东京都。东京医科大学医学院毕业后，进入东京医科大学附属医院第二内科，专门研究血压和动脉硬化。1997年出任池谷医院理事长兼院长，专职心脏内科，专攻内科、循环系统科，至今仍活跃于临床现场。同时拥有东京医科大学心脏内科客座讲师、日本内科学会认证内科专科医师，以及日本循环器学会循环器官专科医师等头衔。

　　血管、血液、心脏等循环器官疾病权威，在电视节目和杂志、报纸、演讲等各个领域都可以见到他的身影，擅长以简单易懂的方式解说医学常识，深受好评。

　　[美]帕尔默·基波拉

　　作家、演讲家、自体免疫恢复倡导者，以及功能医学健康教练。帕尔默在19岁时，被诊断出患有多发性硬化症，因而展开了自我疗愈的历程。2010年，她彻底解决根本原因，完全逆转了多发性硬化症的状况。如今，她已没有相关症状，也不必接受药物治疗。她成立了www.beatautoimmune.com（击败自体免疫疾病）网站，提供在线资源，激励并引导寻求逆转及预防自体免疫疾病的人们，使他们能够拥有健康。

　　她已经完成了100小时以上的神经反馈大脑训练，并在营养学、整体医学、能量医学和功能医学等领域的专家指导下学习。同时她也是研究与记录慢性疾病孩童恢复过程的“记录希望”（DocumentingHope）科学促进会的顾问。

　　除了学习、写作，演说如何从自体免疫状况中解脱，她喜欢在山中健行、练习瑜伽或进行高强度间歇式运动、烹煮健康美食、与朋友及家人聊天，并尽可能大声欢笑。

　　《抗炎生活》

　　能否提早抑制慢性炎症，将决定你一生是否健康、长寿、美丽

　　●抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢性发炎就不妙了

　　大部分情况下，炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一，急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢性炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。

　　●超简单“体内炎症程度”检查表，立刻检测自己的健康状况

　　通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度，及时发现，及时应对。

　　●糖化、氧化、发炎三大反应，加速人体老化！

　　糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密，糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应，氧化和炎症会同时出现，导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象，同时也会提高患病风险。想要身体健康，抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。

　　●健康生活小贴士，从日常饮食到生活习惯，教你有效改善体质

　　EPA、DHA已被证实可以有效抑制炎症，但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗？脂肪酸作为人体必需营养素，你知道哪种脂肪酸对人体有益，哪种好避免摄入，又分别存在于哪些食物中吗？苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒……这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分，怎样吃才好呢？同时还有作者独家创作的3分钟简单体操，缓解疲劳，让你身心都舒畅。

　　●日本心血管疾病权威池谷敏郎医生经多年临床总结，不依赖药物也能杜绝慢性炎症！

　　《逆转自体免疫力》

　　其实，这些疾病都是属于自体免疫疾病

　　甲状腺功能减退、1型糖尿病、炎症性肠道疾病、克罗恩病、多发性硬化症、乳糜泻、类风湿关节炎、硬皮病、干燥综合征、狼疮、湿疹、银屑病、白癜风、慢性莱姆病……

　　★自体免疫疾病恢复倡导者带你告别自体免疫疑难杂症。作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，还集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提供对抗自体免疫疾病的工具，一步步带领读者重返健康与活力。

　　★提出六大炎症来源。本书提出了导致自体免疫疾病的六个根本原因，即食物Food、感染Infections、肠道Gut、激素Hormone、毒素Toxins、压力Stress，简称为“F.I.G.H.T.S.”。而它们也正是帮助你恢复健康的关键因素。

　　★哈佛大学法萨诺教授所带领的一项突破性研究，提供了逆转自体免疫疾病的公式“基因＋环境诱因＋肠漏＝自体免疫疾病”“发现并去除环境诱因＋治疗肠道＝解除自体免疫表现”帮助你改变自体免疫疾病的发展走向。

　　★写给所有想逆转或准备预防自体免疫疾病的人。每个章节都附有循序渐进的五至六个方法步骤、五大行动重点，带你告别恼人的病症。