人格阴影:学会接纳自己性格中的阴暗面

[瑞士] 维雷娜·卡斯特（Verena Kast）苏黎世大学心理学教授，苏黎世荣格心理学研究所客座研究员，国际精神分析协会主席，世界著名心理学家。

著有《克服焦虑》《童话心理分析》等作品。

人格阴影处于人格的最内层，是那些不能公之于众的人格特征。它们一旦被暴露于光天化日之下，当事人就会感到非常难堪、羞愧和害怕。按照荣格的说法，人格阴影是具有善性的、低级的种族遗传，它包括一切激情和不道德的欲望及行为，类似于弗洛伊德所称的“伊底”。这些原始的、本能的需要和行为常常与社会的行为规范和道德准则不相一致，所以不能让人知道。于是这一部分人格就被压抑在内心中。人们不让它们表现出来，表现出来的都是经过乔装打扮的人格面具。人格面具投合于别人对他的期望，它与真正的人格不符，是掩盖了真正人格的假象。人格面具就是那些可以让人看到，能得到他人承认，但自己并不具备的一些特征。
　　不可否认，阴影人人都有。但我们大多数人常固执地否认自己的阴影，因为担心它们一旦被人知道，会有损于我们的声誉，所以常因此使自己陷入害怕和恐惧之中，或者常常感到非常紧张和疲劳，因为长时间戴着人格面具生活使人很辛苦。如果人们能正视自己的阴影行为，并接纳它，轻松面对表现出来的阴影，那不仅是一种豁达、自信的表现，同时也能使自己更有自我安全感。当然，这样一来这个人就不再是一个十全十美的、无可指摘的人，因为大家都知道他有不太高尚的行为和思想，有缺点和不足。但是，接纳自己的阴影能使人不再感到恐惧，使人更坦诚，使人里外一致地生活。更重要的是，阴影也是现实洞察力和正常反应力的源泉，阴影的行为在有的场合也能产生积极的作用，它能形成一股力量，在需要的时候对于个人来说意义重大。比如，当人面临某些需要迅速做出反应的时刻，自我往往来不及分析估计形势，不能及时做出最适当的反应。在这种情形下，人的自我被形势的突然变化搞得措手不及，而阴影就会以自己特有的方式对此做出反应，帮助人渡过难关。有的人无法面对自己的阴影，于是把它们压抑在心里，或者把它们投射到别人身上，然后饶有兴趣地加以欣赏，好像与自己无关。这种做法会带来一个严重的后果—人们不再探索自己存在的问题和缺陷，不去解决自己的阴影行为，因为这已不是“他”的事，而是“别人”的事了。这样一来，人就不能对各种危险和威胁做出有效的反应。
　　人们往往一方面对自己的阴影千方百计地加以掩饰，另一方面又对别人的阴影表现出强烈的兴趣，千方百计加以窥探，还要把别人的短处大肆宣扬，这是人类的弱点。
　　对阴影的研究是心理学中精神分析学派最感兴趣的内容之一。荣格和弗洛伊德都曾对此进行过研究，并有一系列论述，他们的弟子更是乐此不疲。他们主要研究人类的阴影在什么情形下形成、由哪些方面组成、应该如何正确地面对它。
　　本书作者是一名长期从事心理治疗的心理学家。她曾担任过国际深层心理学会副主席，在瑞士苏黎世大学担任心理学教授，同时，她还作为一名私人心理治疗师活跃在心理治疗的舞台上。她在这一领域有过许多研究，并发表了一系列着作和论文，本书是其中之一。本书论述了在各种场合下出现的阴影类型，比如在家庭中、情侣间、同事交往中等，以及形形色色的阴影表现。它对于我们了解阴影大有裨益。
　　由于译者的水平有限，出现错误在所难免，敬请同行和内行读者批评指正。
　　译者
　　2019年9月

一、阴影—荣格的一个概念　　001
二、人格面具和阴影　　005
人格面具的作用　　010
人格面具的社会化　　012
经过美化的人和阴影　　016
三、阴影　　021
别人的阴影很有趣　　025
自己的阴影很讨厌　　028
阴影的防卫　　030
两面人　　032
阴影姐妹，阴影兄弟　　036
日常生活中的阴影　　039
发现阴影行为　　045
阴影的转让　　046
四、“人的人格面具”“人的人格阴影”　　053
五、阴影是陌生的　　059
陌生是一种魅力　　062
陌生令人害怕　　066
阴影是陌生人　　068
难道我们之间如此陌生吗？　　070
六、集体阴影　　073
恶　　076
集体阴影和一种新伦理学问题　　082
集体阴影　　086
一种新伦理学？　　089
七、阴影接纳的模式　　101
神话中的阴影接纳　　102
童话中的阴影接纳　　114
接纳一种有关发展的互补阴影　　132
与阴影战斗：吉尔伽美什和恩齐杜　　139
阴影的抗争—冲突的友谊　　146
八、阴影接纳　　151
互补的阴影—未知的一面　　152
通过争斗接受模拟的阴影　　156
九、什么东西使阴影接纳变得困难　　159
宁死也不能丢脸　　160
阴影群　　168
十、交往中的阴影　　175
吸收别人的阴影　　178
阴影的转让　　182
“共同的”阴影比“单个的”阴影更重要　　184
交往理想的阴影　　189
家庭的阴影　　191
十一、阴影的爆炸力　　197
十二、被阴影蒙蔽的女人　　203
十三、结束语　　209
注释　　214
参考文献　　219

心理,荣格,维蕾娜·卡斯特,激情之作