自我的本质

几乎从人类出现社会活动开始，就有了“我是谁”这个亘古迷思，但至今人们都没有得到一个统一的答案。屡获殊荣的认知心理学家布鲁斯·胡德从一个有趣又新颖的视角破解了这个问题，他提出：自我是一种大脑的幻象，本质上是由周围人塑造的，它始终随着环境的变化而变化。也可以这样说：“我不是我以为的我，我也不是你以为的我，我是我以为你以为的我。”

《自我的本质》结合神经科学、发展心理学、社会心理学的经典理论和前沿研究，从儿童成长、他人的影响、群体的力量、环境的塑造等多个方面揭示了不同情境给我们带来的影响和改变。帮助我们去理解以下问题：

在公司和家里，我们为什么会表现出不同的性格？

人们怎样通过改变自己来适应他人的看法？

哪些因素能够在不经意间影响决策？

如何科学地证明自由意志不存在？

怎么克服群体带来的压力？

自我被过度损耗后，如何恢复控制力？

互联网如何改变了我们的身份角色?

《自我的本质》提醒我们，我们很容易注意到他人被操控，却很少注意自己其实也同样在被其他人影响以及被我们的环境操控。通过展现大脑为了适应环境发展出来的巧妙机制和独特规律，本书帮我们解锁了社会的影响力密码。读者能够通过阅读本书快速了解自己，并帮助我们在复杂的社会环境中更好地互动和生活。

布鲁斯?胡德Bruce Hood

l 他是布里斯托大学实验心理学系认知发展中心的主任，关注人的自我形成、认知发展、社会互动等话题。

l 他也是英国皇家科学院圣诞演讲的明星演讲家，该演讲有近两百年的历史，是著名的科普演讲盛会。他的科普演讲《探索你的大脑》通过BBC直播，征服全球千万观众。

l 曾荣获阿尔弗雷德?斯隆神经科学研究奖、国际婴幼儿研究者协会颁发的青年科学家奖。

l 英国皇家科学院圣诞演讲明星演讲家力作

布鲁斯?胡德在本书中展现了他讲故事的高超能力，将自我是怎么形成的这个故事讲的清晰透彻、生动有趣、简单易读。

l 深度剖析环境对自我影响，一本人人都该读的社会生存指南

如果将生活比作一场芭蕾舞，那么在这场持续进行并不断变化的舞蹈中，我们会顺应各种情况，出演各种角色。本书告诉我们是如何做出这些变化的，应该如何与他人和环境互动。

l 一部从实证科学的角度重新看待哲学问题科普大作

从生物学、发展心理学、社会心理学等角度让主角“自我”登台献艺，给读者呈现了大脑与自我的双簧表演，并且z过瘾的是从台前幕后为大家揭示背后的原理和科学可验证的结论。

● 知名脑科学家大卫·伊格曼，《科学美国人》重磅推荐。

● 湛庐文化出品。

你以为你以为的你就是真的你吗

昨晚，我读完了霍华德·休斯的传记。休斯是商界大亨、飞行员、电影界大亨、社会名流，同时也是一名因为对灰尘有病态恐惧而足不出户的、隐居的亿万富翁。在他过世的时候，他的身价达到了20 亿美元，却穿着破衣烂衫，长发蓬乱，指甲卷曲，胳膊上扎着五个残留的注射器针头。观其一生，是复杂而充满矛盾的。他厌恶社交，却追求过数百个，甚至据说上千个女人，并和她们上了床；他在不切实际的电影项目和小明星身上大笔挥霍，却转脸就为了让一条昂贵的床单便宜几美元而斤斤计较；他曾是一个性急而无畏的飞行员，在飞行生涯的早期一次次将自己置于险境，打破并创造了许多飞行速度和飞行距离的纪录。然而，休斯所患的强迫症却迫使他产生了自己会死于细菌感染的恐惧。他亲近的知己、顾问诺厄·迪特里希（Noah Dietrich）在回忆录中这样写道：“世上有很多霍华德·休斯。”

这引起了我的思考。如今还有这样的人吗？近几年，“小甜甜”布兰妮、梅尔·吉布森、薇诺娜·瑞德、“老虎”伍兹等明星都被曝光过与他们树立的公众形象十分矛盾的、异常而古怪的行为：他们似乎都有不想被公之于众的丑闻，或至少有一些他们不想曝光的人性的阴暗面。八卦专栏则依靠揭露那些众人未知的有关名人们的真相而兴盛。但与名人相比，我们这些凡人又有什么不同？大多数人相信自己是能够独立做出决定，而且能够直面自我的个体，而我们真的如此吗？或许我们不会像霍华德·休斯这个典型案例一样，从一个极端走向另一个极端，但我们的自我就是更统一的吗？你就是你认识的自己吗？

可能对于很多人来说，上面的问题毫无逻辑。我们太熟悉自己的经历并习惯和自己和平共处，因此去质疑“我是谁”就意味着我们可能都在承受着心理问题的折磨。这就像是在质疑我们是否真实存在一样。然而，需要解决的问题就摆在这里：我们是不是都在了解自我的过程中犯了错？

每天清晨，我们一醒来就开始经历丰富的感知觉，比如早上明媚的阳光，热咖啡的香气，我们中的一些人还能感受到躺在身边的那个人的体温。睡眠的欲望随着夜晚的结束消退，我们渐渐清醒并成为生活中的自己。清晨朦胧的梦境和被遗忘的东西消散了，各种回忆和认知涌现，我们记忆中的内容进入了意识之中。在很短的一段时间里，我们不确定自己在哪儿，然后那个拥有意识的“我”便觉醒了。通过整理思绪，觉醒的“我”成了那个拥有过去经历的“自己”。关于过往的记忆重新回到了意识里，关于不久的将来的计划也再次形成。

我们意识到自己还有任务要继续，这提醒我们今天是个工作日。此时，我们已然成了那个自己认识的自己。

源自本能的召唤告诉我们是时候去盥洗室了，在途中，我们会顺便照照镜子，花费一段时间观察镜子里的自己。我们仍旧是同一个每天站在镜子前的自己，只是随着一天天过去，我们变老了一点儿。从镜子中，我们看到的正是自己。

这种每天发生的关于我们自身的体验是那么令人熟悉，而脑科学研究却指出，这种对自我的感觉是幻象。心理学家苏珊·布莱克莫尔提出了这样一个论点：“幻象”并不意味着它不存在，它只是不像看起来那样。我们都能真切体验到自我的某种形态，但这些体验只是大脑从自我利益出发而创造的假象。

但是，对于自我幻象的讨论确实是件难事。我在这本书中，会使用描述一个独立个体或是多个个体的代词，如“我”“你”“我们”这类概念的各种形式。为起到强调作用我会将“你自己”写作“你的自我”，“我们自己”写作“我们的自我”。你可能会认为，“自我是种幻象”这个前提一定是错的，因为这些表述已经承认了自我的存在。问题在于，我们只能使用这些表述人类体验的常见词语，因为没有更简便的方式来讨论自我了。

理解自我可能是一种幻象并非易事。即使这不是最难接受的观念，也可以算是其中之一了。我们自身似乎已经足够令人信服，足够真实，足够证明我们就是我们。但是，我们的体验在很多方面并非是真实的。举个简单的例子，你

现在正在阅读我写的这些文字，当你的眼睛扫过书页时，你的视觉似乎是连续而丰富的，但实际上你每次只能看到一点儿内容，只是在文本中抽取一小部分进行阅读，而不是在读其中的每一个字母。你的外围视野模糊而且不能准确辨色，而你却会认为那部分图像和中央视野一样，非常清晰。事实上，人存在两个视觉盲点，是在距离眼睛一臂远的地方像柠檬一样大的区域，它们偏离中央视野，但你可能从未察觉过。所有在你视觉范围内的事物都是完整而没有缝隙的，然而当眼球运动时，其实视觉在非常短暂的一瞬间是黑暗的。你不会对这些不完整有任何感知，这是因为我们的大脑提供了一个具有说服力的假象。同样的骗术发生在人类所有的体验中，既包括我们短暂的感知和深入内心的思索，也包括对自我的思考。

…

前言／ 你以为你以为的你就是真的你吗

第1章 奇妙的器官：我是大脑创造出的我 - 001

《黑客帝国》的世界和我们的脑 - 003

神经细胞之间的沟通方式 - 004

头脑中的小矮人存在吗 - 010

哪些事情大脑天生就会做 - 016

大人和孩子的脑有什么不同 - 017

科技互动与人际互动，谁赢了 - 020

大脑天生爱八卦 - 025

婴儿与蝙蝠 – 028

第2章 狡猾的婴儿：我是社会摇篮中的我 – 031

成人和猴子的面孔，婴儿都能辨认 - 034

会传染的笑容 - 036

大笑的老鼠 - 039

为什么小孩子爱黏着母亲 - 043

丛林中的婴儿 - 048

因为爱而必须要做的事 - 050

孤独伤“心”也伤“身” - 052

婴儿天生都是模仿专家 - 055

猴子跟着猴子做 – 057

第3章 镜中的自我：我是周围人定义的我 – 065

镜子错认：当你认不出镜子里的自己时 - 067

回忆是改造的故事 - 070

记忆就像肥料堆 - 075

为什么大多数人没有两岁之前的记忆 - 076

心理理论：你知道我在想什么吗 - 078

心盲与孤独症 - 082

青春期的烦“脑” - 086

男孩蓝色，女孩粉色 - 088

超级男性的攻击行为传说 – 091

我有一个杀手家族 - 094

不要让孩子在恐惧中成长 - 095

苹果、硬币和棉花糖 - 097

当身体每一个细胞被替换 – 101

第4章 自由的代价：我是具有多种潜在可能的我 – 105

是我的大脑让我那么做的 - 107

自由意志的麻烦 - 110

迷人的夸克 - 112

当行动在我们意识到前出现 - 115

拥有两个内心的人 - 118

伟大的魔术师 - 120

从现在开始，你会觉得很困 - 123

“转发锦鲤”背后的心理机制 - 125

一个不停打扫的妇人 - 127

强迫症患者的大脑 - 128

为什么看恐怖片时应该喝可乐 - 130

膀胱的控制力 - 133

糖果店里的孩子 – 135

第5章 失控的决策：我是受到无意识影响的我 – 139

吃不到葡萄说葡萄酸 - 143

蒙提·霍尔问题：如何砸中金蛋 - 145

为什么我们难以预估真实概率 - 148

分析停滞：选择太多的烦恼 - 150

大脑中的相对论 - 153

经验自我与记忆自我 - 156

物品是如何影响我们的 - 157

禀赋效应：自己的东西更值钱 - 161

延伸自我：外物和他人建构的我 – 163

第6章 人形变色龙：我是性格多变的我 – 165

引诱自杀：去个性化的真相 - 168

过顶传球游戏 - 170

你想要加入我们吗 - 173

蓝色眼睛与棕色眼睛 - 175

我们为什么会从众 - 177

路西法效应：好人为什么会作恶 - 179

穿白大褂的人 - 182

平庸的邪恶 - 185

变色龙效应：无意识模仿的秘密 - 187

同步，生活的旋律 - 189

请往这边走 - 191

东西方的碰撞 - 193

我们看世界的方式可以改变吗 - 197

如何应对不断改变的我 – 199

第7章 身边的故事：我是记忆中的我 – 201

如果存在生命复制机 - 206

左右大脑分离是一种怎样的体验 - 211

巴纳姆效应：这就是在说你 - 213

探索大五人格 - 215

听妈妈讲那过去的事情 - 218

神游症与多重人格 - 219

大人物是怎样堕落的 – 223

第8章 被困在网中：我是未知世界里的我 – 227

结语／ 摆脱幻象，成为独一无二的自己 – 265