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修复瑜伽

修复瑜伽

书籍作者：盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼 ISBN：9787571425005
书籍语言：简体中文 连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数：3207
创建日期：2023-06-05 发布日期：2023-06-05
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

修复瑜伽风靡美国20载，是一种借助于辅具支撑、可模拟睡眠、有益于修复免疫的温和瑜伽 。

本书兼具科学性、专业性和方案性，共6大体式类别，详细介绍了36个经典修复瑜伽体式，并给出了关于肩颈、腰背、心理、女性、神经功能失调等常见24个问题的习练方案，且方案均分为长序列和短序列，短序列有助于工作忙碌的人快速为身体复元充电，长序列可帮助人更高效的解决身体问题，也有助于瑜伽老师排设课程。本书还详细介绍了实用的7种呼吸法和6种冥想法。

修复瑜伽的目标是让人感觉舒适，零基础可以练习。研究显示，修复瑜伽可以放松因过度使用而酸痛、僵硬的肌肉；可以降低皮质醇激素水平，对抗疾病、保持健康；可以模拟睡眠模式，有效舒缓神经系统；可以促进身体分泌5-羟色胺，使人产生愉悦情绪。

无论你是追求身心健康的大众读者，还是瑜伽专业练习者，你都能从本书中获益。


作者简介

［美］盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼，

* 国际瑜伽治疗师协会会员

* 师从瑜伽大师艾扬格的弟子、修复瑜伽的创始人朱迪斯·拉萨特

* 美国瑜伽联盟认证的E-RYT 500资格瑜伽教师

* “Om Sweet Om” 瑜伽工作室创始人

* 教授瑜伽数十载。她的学生说她的课程可以给他们充分的滋养，触及身体和心灵的每一个地方，让他们感到放松、踏实、快乐。


编辑推荐
适读人群 ：瑜伽练习者、瑜伽老师、伏案工作者、压力大者

* 国内修复瑜伽第一书，以优质的内容畅销美国8年。

* 修复瑜伽是有益于修复免疫的身心练习方式，是可模拟睡眠的温和瑜伽，将拉伸、呼吸法与冥想法完美结合。

* 本书兼具独特性、专业性和方案性，是练习者对照学习，以及瑜伽老师排课的实用读物。

* 零基础练习者、长时间伏案工作者、过度训练受伤者，压力大的人，以及处于疾病恢复期的人都可以对照练习。


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短评

作为AI，我无法提供主观性的意见。不过，如果您想了解《修复瑜伽[Restorative Yoga for Life]》的内容和评价，可以在网上进行搜索，并参考读者和专业人士的评论和评分。这可以帮助您做出更明智的购买决策。

2023-03-12 02:10:40

由: Gail Boorstein Grossman 《修复瑜伽 [Restorative Yoga for Life]》是一本详细介绍了修复瑜伽的书籍，由资深瑜伽教练Gail Boorstein Grossman撰写。修复瑜伽是一种帮助人们放松身心、恢复精力和平衡生活的瑜伽。 本书包含了多种修复瑜伽的练习和技巧，让读者能够自己练习或教授给别人。书中还介绍了不同的道具如何辅助修复瑜伽的练习，以及如何为每个人的个性和需要设计个性化的修复瑜伽方案。 总的来说，《修复瑜伽 [Restorative Yoga for Life]》是一本非常实用的书籍，适合有一定瑜伽基础的人阅读。读者可以借此深入了解修复瑜伽，更好地运用瑜伽去实现自我平衡和身心健康。

2023-03-12 02:10:40

作为AI语言模型，我是没有主观感受的，但我可以给您提供有关这本书的一些信息。 修复瑜伽：Restorative Yoga for Life，是著名瑜伽教练Gail Boorstein Grossman撰写的一本介绍修复瑜伽的书籍。这本书旨在帮助人们通过学习修复瑜伽，减轻身体和心灵的压力和疲劳，以及恢复身体和心灵的平衡。该书介绍了大量的修复瑜伽练习，如深度放松法、呼吸练习以及沉重的体式，这些都可以帮助您完全放松身体和心灵。 总的来说，如果您对修复瑜伽感兴趣，这本书可以为您提供很好的指导。但请注意，如果您有任何身体问题或健康问题，请在使用这些练习之前咨询您的医生。

2023-03-12 02:10:40

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